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8禅修（内观），是一个听起来离生活有些遥远的事情。连续数天不说话、不阅读、不用手机、与外界断绝联系，每天的大部分时间都用来冥想，会发生什么？这期节目，我们与在泰国结束禅修不久的木登与曾在美国禅修的诗琳，一起来聊聊这段奇特、灵性、反直觉的体验。
禅修修的是什么？只靠观呼吸，真的能带来改变吗？抛开宗教意味的外壳，禅修，其实是一场“活在当下”的实践。愿听完这期节目的你，也能得到一些关于如何与自己、与生活共处的启发和勇气。
诗琳内观感想文字版（木登的文字版还在产出中，请关注公告栏更新喔）
⏱时间轴
1:35 木登憋了一个月，首度披露禅修一手资料
3:26 清迈禅修的日程是什么样？
6:20 泰国庙里的食物比我想象的丰盛多了
10:11 诗琳大不相同的美国禅修条件
19:17 一动不动地坐一个小时是种怎样的体验
22:00 在一个全封闭纯黑暗的格子间里冥想
26:26 因为什么契机选择禅修？
30:15 对禅修、对改变的期待反而成为了负担
39:35 禅修中途，一位美国大哥说：你变自信了
43:35 回到红尘，什么感受？
48:45 现在还坚持冥想吗？
52:45 我靠自己的力量找到了很多问题的答案
54:11 推荐禅修相关的书籍和视频
🎙️出品团队：
策划：欣雨、木登
文案：木登
时间轴制作：木登
剪辑：欣雨
📚提到的书籍
《人间是剧场》宗萨蒋扬钦哲仁波切
《禅与心理分析》铃木大拙，弗洛姆
《活在喜悦中》萨娜娅·罗曼
《当下的力量》 艾克哈特·托勒
🧘🏻清迈wat ram poeng寺禅修信息 （泰国禅修中心众多，建议选择适合自己的喔）
🎵音乐清单：
No One Else - From now on, every love song will belong to only you (ต่อจากนี้เพลงรักทุกเพลงจะเป็นของเธอเท่านั้น)
