收听提示1. 运动对懒人的门槛在哪里？2. 通过哪8步找到适合自己的运动方式？3. 如何合理运用自己的意志力？本集相关早上开始锻炼是有科学依据的。研究表明，我们白天用的自制力越多，晚上拥有的自制力就越少。美国田纳西大学查塔努加分校（University of Tennessee at Chattanooga）的运动心理学和健康行为改变学的教授伊丽莎白·海瑟薇（Elizabeth Hathaway）说：”自我控制力不是无限的资源。如果你在白天已经对各种事情进行了自我控制，然后再把锻炼安排到晚上，那你晚上玩手机和看电视的行为也就不足为奇了“。所以说：锻炼早开始，快乐又省事。上集回顾324. 路口的沥青艺术，如何降低交通风险？| 1102《放晴早安》每周一到周五和你见面欢迎在评论区留言，或在微博 @放晴公园 分享你的故事《放晴早安》第二季全网招商开放中，有意品牌欢迎联系 bd@vistopia.com.cn
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只有一股雄心壮志是远远不够的，因为那些成功了的人除了拥有大家都有的满腔热血，他们还给梦想赋予了实际行动，他们把努力和热情捆绑在了一起，稳健地朝着自己的梦想前行。
播客里正式发出来的是录的第三遍的最终版（因为前两遍都忘词了哈哈哈哈），我把没用进播客里的卡壳忘词视频版放到了俺的B Zhan，有时间的话大噶可以试着搜搜【Dar琳_XD】来悄悄围观嘿嘿，谢谢大家来听哇！！！下周应该也还会有歌听（maybe !!）