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0大家好，这里是“沪港通讯社”，由上海的阿西和香港的阿东跟大家聊一下关于沪港两地职场、生活、文化娱乐、都市传说与见闻。
今天是第二期节目，内容是《上海与香港的“野生游玩”》。给大家带来一些上海、香港不花钱在自然环境里寻找乐趣游玩的方式。比如呢，溜达啦，爬山啦，骑行啦，大家enjoy，记得出去玩：）
Shownotes如下：
01:42 上周我爬了上海最高的山——天马山，有99米高！
02:46 香港的太平山都有550米
（好的，香港的山你赢了~）
05:17 香港有很多山，不讲山头，随随便便就看到几百米高的山，讲爬山路径。最长的一条官方认可的爬山径麦理浩径有100公里
05:47 香港的“毅行者”活动要走100公里
07:23参赛者要花三四十个小时完成“毅行者”路线
08:20 有一条比较好玩的爬山径-卫奕信径，78公里长，从九龙半岛蜿蜒到港岛
09:27 游客比较熟悉的港岛的太平山，从这里起步走到大浪湾，全长50公里
10:33 阿西和多多被阿东带去爬山一下午才走6公里
11:47 上海郊野公园都在郊外，市区开车至少1到1个半钟头才到，不像香港市区里走走还能走到郊野公园去，这跟香港地貌有关系
13:15 讲“龙脊”，入选LP最佳徒步径的一条路线，城市里观山海
14:26 阿东讲香港爬山的“野路”
16:31 阿东给爬山的一些建议和tips
17:43 官方爬山路径分布通话柱，可求救
19:09 爬山供给问题
19:45 阿西在上海的“野生活动”，主要是在距离市区近的黄浦江边（滨江）亲子骑行
20:48 上海滨江骑行道、跑步道基础设施很不错
22:48 上海乡村里骑行
24:12 香港骑行文化不盛行，但是元朗有政府修建的专门自行车径
27:21 将军澳的跨江大桥有自行车径，今年年底通
28:55 香港冬天也十多度适合爬山，上海冬天就不行太冷
31:16 阿东建议冬天最合适的运动是“睡觉”
33:10 阿东给了四个字tip——多喝暖水
33:58 结束，多喝暖水，多接触大自然，多运动
