雨薇solo：居家隔离期间，这三件事让我打破情绪内耗，获得稳定感

邱后算账Hindsights

68分钟 ·3年前

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因为回家看父母，在老家和北京前后封控隔离近二十天，想跟伙伴们分享一下我的经验和体会。

【本期话题】

01:22 在老家和北京居家隔离这二十天我的心得和体会

15:30 写作帮助我认可情绪感受，打破权力的规训

21:21 写作是如何帮助我打破无力感，自我赋权的

28:14 理性思考帮助我们打破谣言，获得力量

42:47 当我们说要自由，我们说的是谁的自由

47:52 疫情让我看到了知识分子的自恋和傲慢

54:04 建立关系让我打破冷漠，获得身份认同

60:51 居家隔离期间让我重建跟内在小孩的联系

【相关资料】

《活出生命的意义》by 维克多·弗兰克尔

《TW新冠疫情的冲击与反思》by 邱淑媞

Covid-19 Is Not A Pandemic by Richard Horton

【支持创作】

afdian.net

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主题曲&结尾曲: Complex by Katie Gregson-MacLeod

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邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号：CouragetoBecome

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ridjsnwidke

2022.11.11

写日记可以说是我见过的除了看心理医生以外对我最有用的帮助，写了三周就辞职了哈哈哈哈

Davvei:哈哈哈哈这么神奇

邱雨薇Molly

:太棒了吧！

落寞_luomo

2022.11.12

51:05 这一段想给雨薇疯狂鼓掌，雨薇太敢说了！！给了我很多思考

邱雨薇Molly

:感谢伙伴的支持！

璐璐_Lulu

2022.11.12

10:50 我个人实际上因为疫情封控反而获得了一种出口，以往因为自身的经历，不得不进入到一个被限制的状况（选择很少），无法责怪社会，更多都是自责自己不努力等等……现在大家面临同样的状况时，我反而感觉不再孤独，也会更加积极的去看待这种限制，也不会再去把一个结果很简单的归咎为一个原因。

邱雨薇Molly

:+1 原来我们都很脆弱，停下来思考很难得

面包星球

2022.11.13

24:15 从2021年5月份开始写日记，直到现在写了1200多篇日记。最多的一个月，2022年1月份写了115篇。写日记之前我处在抑郁之中，很多年都没有好，现在正在逐渐恢复中。有一个词我非常赞同，就是掌控感，写日记会让你感受到微小的对生活的掌控的感觉。每天早上吃完早饭，什么都不做之前首先先写一篇日记，就像是我自己的冥想方式，同时也是对抗无意义感的一种方式。正如上面的那位姐妹说的，我在日记里面构建了我的心理咨询师，每次去写日记都像是我在和我自己对话，我看见我自己，我赞美我自己，我安排我自己。总之写日记真的是这两年来我的重大变化，真的是非常棒！

邱雨薇Molly

:为你开心！

阿佳Ci

2022.11.15

坐标重庆，正在隔离，希望抑郁的情绪有所缓解，谢谢雨薇

刺客熊猫

2022.11.13

50:28 确实，一直对歌颂欧美的生活方式等方面，然后与中国的比较而得出某种结论的论述，很不屑，这缺乏基本的历史常识。我们国家当然是要做的更好的，但在不殖民不掠夺的情况下确实需要国民做出巨大的牺牲，几代人的牺牲。我们付出巨大牺牲得到的现在生活，和欧美岁月静好的现在，是绝对的不同的！！！拉长历史线到近百年，我们和过去的社会比较才能看到我们牺牲所得到的，值与不值。盲目说西方怎样好怎么完善，而不顾广袤的中国现实和贫困人口，压根与这种人懒得一辩浪费口水。