301 - 跑崩了但也PB了,我的杭州马拉松心路历程fit4life | fitgirl weekly chat

301 - 跑崩了但也PB了,我的杭州马拉松心路历程

73分钟 ·
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评论数117

2022年,也许唯一的一场马拉松,被姥姥盼星星盼月亮般盼来了。但也可能是太激动了,前半程跑太快,结果后半程崩了个稀碎,第一次体会到“撞墙”是什么神奇的体验。和BQ - 波士顿马拉松门槛差一分钟,失之交臂。比赛过程中差点停表弃赛,但咬牙坚持到全程,发现收获也许比没崩的比赛更多。

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HD89522t
HD89522t
2022.11.23
朋友们!亲人们!vlog今天能发!
我是富贵儿:期待期待呢
视力超棒的星星:坐等!
3条回复
易烊千娜
易烊千娜
2022.11.23
1:04:57 0和1之间还有无数的0.5、0.01、0.0007…哪有什么完美无穷,一寸有一寸的欢喜。
HD89522t:说得太好了
C_Iah6
C_Iah6
2022.11.24
恭喜姥姥再次PB,真的好厉害!!很好奇姥姥有沒有针对调整心率做过什么训练,之前听明信片姥姥提到《耐力》这本书,我看完还是有些一知半解。“保持一个相对低的心率进行低强度有氧运动,一段时间后在同样的心率区间能感觉到运动能力提升。”那么这个一段时间具体大概是多久呢,在这段时间里如何克服“我没有尽力”的心理焦虑呢?有没有什么方法能缩短这个适应时间呢?我因为从小练游泳静息心率非常低只有40-45左右,但配速6分左右慢跑就立刻心率170+,最近尝试控制心率跑步但内心很焦虑,想听听姥姥姥爷的意见。最后再次恭喜姥姥!!真的太棒了👏👏
杰克蜀黍
杰克蜀黍
2022.11.23
会不会需要找个专业机构的课表跑个半年。。。
HD89522t:对!但主要我还得练铁三,跑量保证不了,哎
杰克蜀黍:坐等分享
5条回复
FAN_FAN
FAN_FAN
2022.11.23
姥姥太棒啦!
丼底彎彎
丼底彎彎
2022.11.26
這期是收了雲南白藥的錢
花花咯咯哒:那倒不是哦,跑马拉松每一期都会说到工作人员给准备云南白药气雾剂,必备品
星bb
星bb
2022.11.24
1:06:59 NPQxswl 姥爷文盲人设不倒
fdhsiwk
fdhsiwk
2024.12.27
02:53现在听疫情简直恍如隔世😭
妮可Nicole
妮可Nicole
2024.11.13
51:05 哈哈哈哈
小圆瓶儿
小圆瓶儿
2023.6.05
弱弱地问一句 跑崩了啥意思
kekea
kekea
2022.12.01
51:37 大学时期我还做过两次杭马的志愿者hhhhh
kitemn
kitemn
2022.11.28
怎么办 这两天跑步没得听啦!
b55b
b55b
2022.11.27
隔离的时候听着姥姥姥爷真好呀,你们先别回北京了,多在外面玩一玩吧,希望还有光!
布萊恩
布萊恩
2022.11.24
48:48 姥爷说吃不下胶,得吃点咸的;那下次可能得随身带点榨菜
兽斯
兽斯
2022.11.24
47:40 这个状态大概在我两公里的时候会出现……
37:23 我怎么听见n次小脸儿煞白
塌鼻子
塌鼻子
2023.7.18
感动呀