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20在这一期里我们将跟你一起聊聊“恶情人”这个话题。
借由《坏姐妹》中的John Paul这个角色，我们着重聊了对于“赞美”的谨慎、“卖惨”故事的倾诉，和揣摩其动机的必要性、了解Ta在除了与你以外其他关系的互动。在描述“恶情人”的特征中，也都感觉很窒息，似乎防不胜防，可相当无可奈何，毕竟我们都经历过。
否认、控制、贬低......的“恶”，也不止在爱情里，友情、亲情......等任何的关系都是有可能的。你的感受可能有时候变得很微弱，可依旧能用它的方式发出信号保护你。请相信你的直觉！
关系里，我们尝试在“警觉”和“信任”中找到平衡点，引用一句《如何不喜欢一个人》书中的金句结论：“你会不再问自己‘他们喜欢我吗’，而是开始问‘我喜欢他们吗’。我们始终相信，好的关系是扛交流的，感受和需求可以通过沟通去得以理解和接近实现，单方面的强权和控制不是爱。
“爱一个人，是最小单位的民主实践。”我们都是人，有时候可能是魔鬼，有时候可能是天使，人性的复杂包括你我Ta。我们在保护自己不被控制的时候，也随时觉察自己对别人的控制。
[时间轴]
00:30 介绍悬疑喜剧《Bad Sisters》
06:12 对关系的信任，导致伤害变得更方便 。
07: 15 男主JP花式PUA
11:39 我们都经历过PUA的故事分享。
14:54 如何识别关系中的“不舒服”
21:45 《如何不喜欢一个人》的推荐——如何识别恶情人，识别PUA。
26:07 如何应对关系中的不舒服——尊重你的直觉（第六感）。
32:23 保持多元关系的互动；找一个咨询师聊聊，提供新的视角，重新梳理。
36:12 控制不止存在于爱情的关系，我们也可能控制别人。
40:59 如何以舒适的方式去传递自己的不舒适？
44:15 被照顾和被满足的需求主要回到自己的身上，充分去探索自己
48:13 爱一个人是最小单位的民主实践。
55:43无论“恶情人”的关系有多复杂，都可以回到“我的感受和需求”上来。
57:48 预告：《看不见的女性》的推荐和离开一段恶关系后如何灾后重建。
🎵背景音乐
《Bad Guy》
演唱者：Billie Elilish
📚推荐书籍：
1. 【如何不喜欢一个人】[杰克森·麦肯锡] 著
2. 【也许你该找个人聊聊】[洛莉·戈特利布] 著
🤝分工合作
本期音频录制：李双双 兜兜
本期音频剪辑：兜兜
文案内容策划：兜兜 李双双
首先，潜意识和身体比你的行动和所谓的想法更聪明，身体会保护你产生信号传递给对方，如果你没有和身体进行很诚实的互动保护你的潜意识和第六感，身体也会成欺骗和撒谎开始漠视自己，你的敏锐也会慢慢降低，你要相信如果你感觉不舒服就是不舒服，即使最后是一个误会，要相信爱你的人会愿意花时间和你沟通帮你解开这个误会。
#如何识别不开心的感受/方式
留意那些在你认识这个人之前已经拥有的朋友关系，如何评价你的状态，哪怕这个人目前对你很好，也要他如何对身边其他人的种种细节。