014（上）手机、香烟、电子游戏——我们为什么上瘾？｜野生芝士

你将听到的声音来自：

🍳荷包蛋、🍙馒头、🍄Emily

本期书目：

《我们为什么上瘾》迈雅·萨拉维茨

《走出创伤与成瘾，找回最好的自己》丽莎·M·娜佳维茨

《寻找爽点》大卫·林登

《劫持》玛丽·K·斯温格尔

视频：

Dr. Anna Lembke 理解&治疗成瘾问题Huberman Lab Ep. 33

成癮的力量與對力量成癮 蓋伯·麥特 Gabor Maté TEDxRio 20

我们大概聊了这些：

00:00——01:00开场+自我介绍

01:00——10:00本月读了哪些书？

10:00——29:00我们上瘾的东西：

智能手机、购物、烟、电子游戏

从垃圾桶里捡烟蒂

用SM用品戒手机瘾

刷手机刷到干眼症

29:00—— 46:00成瘾对我们来说是什么？

成瘾不是为了追求快乐而是为了逃避痛苦

一种学习障碍

渴望与热爱的倾向

强迫性、不得不做

上瘾就像训练狗狗做动作：重复的动作➕及时的奖励

46:00 ——54:00毒品的分类、作用和笑话

54:00——60:00禁毒宣传与帮助吸毒人员重返社会

下一期聊聊我们学到的戒瘾知识