信任危机,跟亲密的朋友吵架怎么办?推心置腹

信任危机,跟亲密的朋友吵架怎么办?

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快乐合作两年,两位主播也撕逼啦,这一期我们将详细聊聊这次撕逼的原因、各自立场、解决方法及自我反思,虽然是很私人的个案,但也可以从中看到关系中很多共性的问题,希望能给大家一些参考。

02:20合作两年,主播撕逼啦

03:22起冲突的小事件竟然只是个破合同

09:40元婴视角的阐述

15:12玄机视角的阐述

19:42文字吵架真容易抠字眼,吵架又升级啦

22:40为什么我已经如此小心了,你还是选择不沟通

27:00“你要这么想,我也没办法”的悲观思路

30:30你自己想明白是你的事,我跟你说是我们的事儿

33:50工作过分积极,不会劳逸结合的后遗症

43:10做事过分在意结果是欲速则放弃

48:30架没白吵,我们都有所反思

65:30致黑粉:我理解了你,也希望有一天你可以释怀

【书籍推荐】

《也许你该找个人聊聊》

【音乐】

片头:Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed

片尾:彩虹的彼岸-小濑村晶

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18:17 今天正好看到李松蔚老师写的一段话

[解决关系问题时,“谁有错”大概是最本能也最容易误入歧途的思路了。比它好一点的是“怎么出的问题?”(请注意它和“谁有错”之间的本质不同)但更好的思路是:“现在做点什么?”我们真正关心的永远是最后这个问题,但总是从第一个问题问起,不幸的是,一旦被它纠缠上,就不知道什么时候才能脱身。 ​]

珍视一段关系,两个人能解开结 真的很好
Momomomomooo
Momomomomooo
2022.11.30
1:12:54 元婴这样高能量的人对我这种偏低自尊的人来说,就是又会被吸引又害怕被攻击到。今天这期播客好像元婴不仅仅是给了玄机在下次直面冲突的信心,也给了我一些勇气,可以在评论区表达自己的想法。我不需要表达得足够完美才能够表达。而且元婴共情听众也太暖心了~总结:听出了元婴同学的“铁汉柔情”。玄机也很棒很勇敢🫂
鱼悬鸡:对,看她骂别人我大呼过瘾,看她吼自己我屁滚尿流哈哈哈哈哈
25:01 想到这一段,〔李雪爱与自由:每个人都自带一套完整的人格运行系统,一个孩子在得到基本的物质满足和身心安全的养育环境下,所有人格能力都会发展,比如喜欢整洁和规律的生活,主动摄入自己身体需要的食物,喜欢探索学习新事物,对人友善等等。

请注意,每个人都自带一套这样的系统,而且仅存在一套,一旦养育者侵犯边界,代理了孩子的某个功能,孩子的这个功能就被削弱甚至消失。

比如养育者特别操心孩子及时喝水、吃青菜,那么孩子自身调节饮食的能力就被“偷走”了,父母代替了孩子的这个能力,孩子自身就失去了这个能力,厌食或者逮住零食无限度的吃,渴了也不知道要喝水。

养育者每天教育孩子要整洁,生活要有规律,那么孩子一旦失去监管,立刻乱成猪窝,无节律得一塌糊涂。

父母要求孩子懂礼貌,见人就叫叔叔/阿姨好,孩子就会关闭对人际关系的感知力和兴趣,长大了容易成为社恐。

养育者特别操心孩子的学习,孩子渴望学习新事物的内驱力就没了,逻辑智力逐渐破碎,每天被盯着熬时间学习,但效率极低,事倍功半,丧失主动思考的能力。

总之,你要代理孩子的哪个方面,孩子就会失去哪个方面的人格能力。人格能力,有且只能有一套,你拿走了,孩子就没有了。

只要父母肯努力,没有孩子毁不掉。
只要父母多操心,孩子一定能养废。〕
鱼悬鸡:很有道理
GlowRain:exactly!塑造关系中的角色是关系中的大家一起完成的!团队合作时我常扮演操心者的角色,要控制整个局面,时常是第一时间争得了这样的角色,却也无数次因为别人的轻松自在感到委屈感到不被理解。
4条回复
一笑Neti
一笑Neti
2022.11.30
我和玄机的性格很像,害怕冲突,遇到后不知道怎么处理就想躲起来。
这种害怕冲突的理由比较复杂,我是因为儿时父母的冲突太多,我是被推出来那个人,感觉不到依靠,所以就算长大也经常因为冲突产生应激。
但老师在帮我做转化的时候,让我意识到冲突其实就是想法不一样罢了,不用太在意对方的语气,而是看到事情本身,去处理问题就行。
不过两位愿意敞开来把矛盾解决,很棒呀!
鱼悬鸡:我也是从小家里爸妈吵架,后来寄宿姑姑家,姑姑姑父还吵架,所以我对矛盾实在是太恐惧了,一听到语气不好就本能地害怕想躲开,不过现在还是想尝试让自己不要被恐惧支配,即使慢半拍能解决问题也行
一笑Neti:对呀,只要和以前的行为模式有一点点区别也是在进步的。
26:53 想到这一段,〈崔庆龙:互动中往往存在这样一个误区,人们以为沟通就是尽可能详细地向对方表达清楚一切,但我们需要留意一种情况,当两个人产生冲突的时候,彼此会因为情绪唤起而失去应有的心理空间,也无法接收到对方所表达的全部信息,无法分辨对方的核心意图是什么。在这种体验受限的情况下,倘若对方的反馈信息是超载的,那么接收者会因为自己的内存被迫溢出而暴怒。

就像一个人在气头上,另一个人对自己解释,哪怕说的都对,但这些「对」是无法被接收的信息,那一刻的数据吞吐大大超过了自身的带宽容量,它会被接收者体验为一种侵蚀,一种对于自己感受的漠视和暴力抗拒。

这也是为什么在关系冲突中,对自身的辩解会成为更加激烈冲突的助燃剂,因为它在不断占据对方的心理内存,而没有帮对方释放空间——对方根本听不进去,也不想听,那一刻唯一能感知的就是自己的核心诉求是否被看见和回应。这是人在情绪高度卷入后表现出的一种注意力窄化(无法心智化),它加载不了核心需求以外的信息。

从调谐的角度来讲,我们优先关注的不是澄清事实,而是在对方有限的内存里,给出最关键的信息。当一个人的内存已经满溢的状态下,可以说:“别生气,我去给你弄点吃的,其他的等会再说”。更简单的:“先消消气,待会我和你好好说”。甚至也可以什么都不说,等待对方把所有想说的话说完再去回应。

那些澄清和解释的话语当然也是重要的,但它要根据另一个人所处的情绪状态去匹配介入的时机。就像在心理咨询中,当来访者处在一种高度情绪化状态下的时候,这时候给予直接解释只会让ta更加暴怒,甚至连过于中立的共情也会引发破裂,因为它不是调谐的回应,哪怕它是正确的。

以上这些当然不是一个公式化的东西,你可以采取任何你认为对的方式去处理那一刻的紧急情况,但核心原则是根据对方心理内存的冗余程度,去介入相应的回应动作。

这不是一件容易的事情,当两个人的内存都爆缸时,先避开冲突去自我调节,可能会是更好的处理方式。〉
鱼悬鸡:一开始带着情绪确实容易越说越错,而且会幻想出很多对方对自己的误解
哈哈哈哈哈h:是,而且会觉得原本这么了解自己的人居然误解自己,双鱼座内心都是委屈
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美美dreams
美美dreams
2022.12.06
真诚永远最打动人!这期好打动人!!!!
魏魏
魏魏
2022.12.04
29:11 这得是多健康的关系,才能这样真诚坦诚的交流和沟通
图灵儿
图灵儿
2022.12.03
喜欢吵过架后还能相互理解
45:43 ~这集让我看到了一个不同面的玄机和元婴。
原来玄机有回避的一面,而且表达力很好。有时候让人觉得不主动沟通,太内敛。
原来元婴会这么焦虑,积极,和想拿结果,向外抓取比较强。有时可能会给人压迫感。

给我的感受是所有事都是讲究平衡之道,人都是在成长中,无限接近于这个平衡的点。
爱公主,爱托举大王~
鱼悬鸡:公主和托举大王哈哈哈哈哈
玄机是不是infj呀⊙∀⊙!?
鱼悬鸡:是的哈哈哈,这么明显的吗
圆嘟嘟和胖乎乎:infj 路过
4条回复
zmei
zmei
2026.1.14
结束这个音乐🎶好好听,是什么歌名啊?
一个她者
一个她者
2025.1.31
上升月亮都是双子,太阳双鱼哈哈😂
ch4o5
ch4o5
2024.7.12
12:46 对对对,是这样的
ch4o5
ch4o5
2024.7.12
09:20 哇我真的,我也是这样的双子座🤦‍♂️
1:13:34 片尾以为放起了天气预报。
cutiebiscuit
cutiebiscuit
2023.2.03
特别坦诚的沟通,感动一起直面问题的友情,互相诉说彼此在意的点,一起来化解
Panda吉
Panda吉
2023.1.24
片尾曲舒服的~
29:56 和玄机一毛一样,可说可不说就不说
free何何人
free何何人
2022.12.25
好窒息
smilebox
smilebox
2022.12.12
36:36 突然让我想起很久以前有本书“不要让猴子留在你的背上”