宁波的中医文化，藏在三江口的药船汽笛与老墙门的煎药香里。当草药遇见庆安会馆的商帮药簿，慈城药商有着意想不到的创造。这座千年港城正在用"以港通药，以商传医"的方式，书写一部独特的海洋中医药史诗。 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 节目文字稿：播客推心置腹 本期图书：《浙派中医系列丛书·宁波卷》 02:04 陈藏器：唐代本草学家的故乡 04:06 神奇的宁波：文化经络的重要穴位和海上贸易中心 06:08 医药文化与建筑艺术的完美结合：药皇殿的中药主题特色 08:08 宁波商帮：医药界的巨擘 12:12 川贝和浙贝：润肺止咳的区别与应用，你了解吗？ 14:13 探秘宁波的道地宝藏：蒿与六月霜 18:18 河姆渡文化：印证中华文化的起源不止一条母亲河

如今是恋爱脑人人喊打又讨嫌的时代，但大家是否还记得仅仅在十几年前，能够“纯真的去爱”是一种崇高的向往呢？如何在恋爱中保持独立自我？有没有在亲密关系中怀疑过自己？今日高荣荣医生、左滢竹医生、白芷同学一起从自身、时代出发，聊聊恋爱脑这件事。我们是中医节目，当然也要从中医角度解析，常说恋爱脑是因为脾虚，实际上也有其他分型呢！让我们猜猜，左大夫和白同学分别属于什么精彩呢？ 本期主播：高荣荣、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹（但本期就没有放的必要了） 日常养生tips：小红书@高荣荣 @芷的新生活 02:04 恋爱也好、事业也罢，都是“拥有幸福”的通路罢了 07:06 投入恋爱不可怕，可怕的是重心只有恋爱 14:16 时代培养的恋爱脑：九十年代的恋爱观 17:49 爱情观念的转变：从九十年代的执着到今天的羞耻 24:59 茶不思饭不想的脾虚型恋爱脑 28:32 沉醉二次元的左大夫：三次元请走开 32:07 心火不足：恋爱考虑不来偕老，获得生命力就行 39:14 真正的爱是基于选择而非需要——探讨自我与爱的关系

万众期待的四季保养之“夏季篇”终于来了！ 今年的五运六气让夏天变得格外“火热”，立夏“必喝”的姜枣茶还适用吗？据说还有人要穿棉裤？朋友们！养生也要学会看“天气预报”，才不会被突如其来的大雨淋个落汤鸡哦！ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 养生小手段：小红书@芷的新生活 听众群：tuixinzhifu01 08:04 五运六气与气候变化：解读今年的天气变化对健康和情绪的影响 16:11 湿热下注：为什么夏季易出现腹泻、泌尿系感染和其他炎症？ 20:13 清火润燥化湿，夏天该怎么吃应季食物 24:15 润燥清火，莲子为你护心 28:20 莲子茶、生脉饮和四神汤的选择与作用解析 32:23 夏季养生：如何正确饮用小枣水和姜枣茶？ 36:25 那万一忍不住冰棍儿，怎么补救？ 40:28 关不掉的空调啊！那我们只能适应啦 44:30 养生是好的，但不是万能的！

上帝说要有光，于是有了光。听众说要有中医书籍解读，于是……本期特邀中医药出版社副社长李淳为我们剪彩，“悦读中医”系列愿中医知识触手可及，我也希望自己可以做好大众与中医图书的桥梁。也欢迎你参与其中！一起做中医文化的宣传～说不定你就是下一个宣传大使！ 本期嘉宾：中医药出版社副社长李淳 本期主播：白芷 提到的书：《卡路里颤抖吧》及《萌娃轻计划》 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 日常养生及图书小红书@芷的新生活

立夏已到，养身之前先给大家的心消暑。夏气通于心，故立夏系列从立心开始。本期是“心若通达万病自消”的续篇，我们邀请了北京大学《道德经》系列课程导师李咏昇老师，谈谈如何在生活中让自己通达起来。换个视角看问题，也许就能解开内心困扰。 本期嘉宾：李咏昇 主播：高荣荣、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 日常养生tips：小红书@芷的新生活 听众群加小助理：tuixinzhifu01/tuixinzhifu02 02:07 在北大上《道德经》系列课程的缘起 04:07 阅读《道德经》的前提是抛开“是非对错”，关注客观中立 06:16 对与错：家长是非观与孩子价值观的冲突 09:26 不允许自己成为自己的人，会承受更多压力 12:36 强势与忍气吞声：xx当领导的日子，可怎么过 15:45 减少内耗的关键步骤 18:53 活在当下：不要忽视自己已经拥有许多 22:03 如何在多线程处理中保持低消耗？ 25:13 高效源于全情投入 31:32 和气带来的心流体验：如何在日常中保持和谐氛围？ 34:38 如何在当下活得更美好？四个步骤教你充实内心！

被小枣水和做金锋抖肘深深受益的小高曼玉，今天要为肝郁女孩发声，居然是从小红书“确诊”的？那我们可要展开聊聊，肝郁到底是怎么回事！ 本期主播：土象电池曼玉、小高，推心置腹高荣荣、白芷 节目文字整理：播客推心置腹 养生日常小红书：芷的新生活 04:10 什么！金锋抖肘可以实现情绪稳定？！ 08:20 月经不调与肝郁关系探析 11:08 没压力却结节，可能是颈椎病哦 13:55 八部金刚功难吗？重在参与就好了～ 19:27 你的体质是动态的，而不是固定的！ 22:15 生病与八字有关系吗？ 25:03 熬夜，将军之官恼火了我们可惹不起 27:51 气虚？黄芪还是白术？ 30:37 多风之春养生重点：保护好你的头

哟！是哪个团队成了古装剧的医学顾问团队？原来是看诊喜剧人啊！ 行吧！那我们就把电视剧拉出来唠唠！安神汤、欢宜香、砒霜、鹤顶红……？喜剧人携手著名哈哈节目《土象电池》，一起八卦！ 本期主播：小高、曼玉、高荣荣、白芷 公众号：播客推心置腹 微信群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 小红书：@芷的新生活 02:10 啊？压惊药真的存在！！ 04:12 小孩是纯阳之物，为什么反而爱生病？ 06:13 凡事辩证看，是毒药也是治疗恶疾的解药 08:34 芳香很美好，孕妇还是算了 11:26 盗梦空间似的梦魇，醒来一圈又一圈 14:13 百合花到底能不能放卧室？ 19:59 钻心痛的虫症在现代为什么好像消失了？ 22:52 感冒可不是小毛病呐 28:35 关键时刻，人中救急

这期节目有点特别，我们聊了作为三十、四十、五十代女性对生活的感悟。从人生阶段到精神与肉体的统一，再到寻找自我和认知变化，为什么随着年龄增长，不仅没有感到迟暮，反而更有活力？我们如何才能找到自己的位置和内心真正的道呢？ 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 公众号：播客推心置腹 小红书：芷的新生活 02:02 明明已经30+了，为什么心里还是感觉18岁？ 04:02 比起上班，更想寻找自己的独特之路 07:35 伸手向外寻求，其实蛛丝马迹在自身 15:12 撒谎的小孩，惩罚逻辑是什么？ 26:30 原谅父母，反而可以走出原生家庭的死循环 30:23 想一辈子活八辈子，换人设就好了～ 37:58 增长智慧，探索真实自我：黄帝内经与道德经的启示 41:48 保持天真态的秘诀：觉察

富贵包是怎么来的？只是低头玩手机太久吗？今日份“向100位医生请教”由李琴医生教你识别不同类型的富贵包养成。更重要的当然是预防和养护啦！ 本期主播：李琴、左滢竹、白芷 ·BGM: 하얀거짓말 (White Lie) (Feat. 박재범 (Jay Park)) 节目知识点文字稿：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生小知识：小红书@芷的新生活 加入听众群：微信搜索tuixinzhifu01 ·富贵包的形成可不只是低头 ·富贵包的三个阶段：帆布包、皮包、箱包 ·美容院说包里有毒素要放血，可信吗？ ·经常敲打/按摩富贵包会消失吗？ ·手法治疗中的柔性正骨和刚性正骨分别是什么？ ·富贵包的缓解方法：按摩和八部金刚功 ·如何正确按摩富贵包？注意事项和禁忌解析 ·筋膜枪代替按摩？NO.NO.NO.NO.NO.... ·发展到什么阶段必须就医呢？

春天来了，大风、花粉让人苦恼不已。这期聊聊春季过敏那些事儿，从脸干眼痒到鼻塞咳嗽，感冒和过敏你分清了嘛？如何辨别真假过敏？怎样才能在换季过敏中坚强生活？希望这期内容也可以帮到您～ PS：本期节目录制时有噪音，消音后却有人声不均衡的情况，实在抱歉！请多包涵～ ·本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 ·BGM: 하얀거짓말 (White Lie) (Feat. 박재범 (Jay Park)) 节目知识点文字稿：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生小知识：小红书@芷的新生活 加入听众群：微信搜索tuixinzhifu01 02:03 过敏的典型症状是什么？ 04:04 眼睛痒、困倦和全身疲劳亦有可能是过敏症状 06:05 如何判断过敏还是感冒？两者有何区别及症状辨别方法 11:18 「何为相侮」？从中医基础解读环境气候变化对身体的影响 17:00 肺气虚、脾虚、肾阳虚：呼吸系统问题的三种中医证型 22:40 日常如何正确应对过敏症状？ 25:31 春季养生call back：养肺脾肾 28:21 穴位小技巧缓解鼻炎和皮肤问题 31:12 眼睛肿痒，桑叶水～

今天聊聊月经常见问题，比如周期变化、时间异常、量多量少、以及浅聊多囊。刘金花医生和左滢竹医生会分享专业知识，帮你理解这些小波动，减少不必要的焦虑。我们还会深入探讨月经周期提前或延后的中医解释及其可能原因。如果你经常感到困惑，想要更好地了解自己的身体，别错过这期节目！ 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 节目知识点文字稿：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生小知识：小红书@芷的新生活 加入听众群：微信搜索�tuixinzhifu01 02:10 月经提前或延后：原因、影响和调经方法 04:11 月经提前或延后：不同原因导致的体质差异 06:12 月经不来的原因：血虚、肾虚、还是多囊卵巢综合症？ 09:09 多囊卵巢综合症：保养与减重的关联性分析 12:13 饮食养雌需谨慎，多囊与结节患者应就医寻求平衡 15:15 月经周期不稳定？了解月经先后无定期的原因及表现形式 18:19 月经量过多与月经量过少：原因、症状和治疗方法 27:31 晚上运动是否影响月经？探讨夜间运动与月经不调的关系 30:31 AMH值与卵巢早衰 33:36 呵护自己，养好月经

你是否常感眼睛疲劳、干涩、甚至飞蚊？中医又对近视有着怎样的理解呢？本期节目组特邀首都名医陈枫医生，为大家以全新的视角来了解我们的眼睛，以开启新系列“医心为民”，医心为民指“医学从业者，无论何时，不忘初心，医心为人民的健康服务”。在这个系列中我们会争取遍访名医，让大家得以在更多视角下了解中医，以微小之力，传播中医文化。 今日嘉宾：陈枫 主播：高荣荣、白芷 02:01 专业视角下的健康眼睛标准 04:12 眼睛的视觉系统是怎么运行的 08:28 眼睛与大脑的密切关系：视觉发育与外环境的影响 12:48 跑步机看视频、玩手机晕车？视觉与运动的关联性。 17:05 眼睛干涩和干眼症是两个定义 21:21 五脏六腑与眼睛：小小的眼球中亦隐藏五脏 25:38 眼睛与心理健康的关系：飞蚊症、抑郁和焦虑的信号 34:10 预防近视，从几岁开始？ 38:28 也许不仅仅视疲劳，更可能是脑疲劳 42:44 中医治疗近视的办法 46:59 日常保养 更多日常养生：小红书@芷的新生活 节目文字稿与重点：公众号@播客推心置腹、小红书@推心置腹 进听众群：tuixinzhifu01

今天我们来聊聊痛经。你的痛经我的痛经好像不一样？？谁能想到，居然有那么多种类型？？ 本期主播：刘金花、左滢竹、白芷 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 小红书@推心置腹 日常养生小技巧：小红书@芷的新生活 02:15 月经、生理期、例假：女性生理现象的多种称呼都是怎么来的 04:18 月经期间的疼痛：原发性和继发性痛经的区分和治疗 11:28 从中医角度看，原发性痛经真的【无明显诱因】吗？ 15:18 痛经分虚证实证，如何自我鉴别？ 19:06 居然如此多样：血瘀型、湿热型、冲任不足、肝肾亏虚 22:55 不仅仅是小腹疼，还可能表现为腰疼、头疼、甚至呕吐 34:25 除了情绪，还有美美旅行后遗症 38:17 我们该如何缓解经期疼痛呢？

又到了每周二的更新时间～3月女性关怀月，那是要讲讲我们的好朋友“大姨妈”啦。温柔的姨妈凤毛麟角，任性的姨妈令我们感到疼痛、长痘甚至暴饮暴食，是在提示我们什么吗？月经问题远比我们想的复杂，希望今天的内容可以帮你解开疑惑～ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷。客串主播：高荣荣 00:45 大姨妈是怎么来的 ？ 02:55 “姨妈探亲”的路上，是谁给她风雨，是谁为她铺路 05:20 可怕的经前综合症们会是什么原因？ 10:45 什么！居然真的有“经期不能洗澡”这种说法？？ 14:35 子宫内膜异位症不止导致经前腹泻，自由的细胞令人乱“痛” 17:15 不同颜色的姨妈反映了不同的身体状态 18:55 既不是排毒也不是脏血，可不要月经污名化哦！ 19:25 经前痘是肿么肥四？ 23:25 食欲过盛或易感冒是哪里虚啦？ 25:55 经期中如何运动和饮食 27:40 止痛药能不能吃？怎么吃？ 30:35 高荣荣医生空降聊止痛药案例 38:10 经期保养不止一周，经前期、行经期、经后期都有不同的调养重点哦！ 46:43 春季养阴血，美食来相助，乌鸡、当归、地黄皇，滋补更甜香！ 查找节目知识点：小红书@推心置腹 日常养生小tips：小红书@芷的新生活 节目文字稿：公众号@播客推心置腹

今天聊聊大家常用的中成药，如何正确理解和使用！家里常备的感冒清热、小柴胡，真的适合你吗？中成药虽方便，但不能随便吃。到底什么是中成药？和中药有何不同？长期吃会怎样？敬请收听本期内容！ 本期主播：严洁、左滢竹（个个）、白芷 节目知识点：公众号@播客推心置腹，小红书@推心置腹 日常养生tips小红书@芷的新生活 加入听众群：tuixinzhifu01或tuixinzhifu02 02:03 中成药：古代名方的现代演绎 04:04 中成药：成分、剂型和长期食用的考虑因素 09:26 中成药的定义及其与中药的区别 12:38 999感冒灵为首的中成药与西药结合的复方制剂 15:43 注意！药物成分叠加可能带来危险性 18:56 中成药与西药：长期使用的话哪个更有副作用？ 22:07 无糖与有糖有何区别？ 25:15 中成药剂型及生产商怎么挑选？ 28:25 家中常备中成药可以有什么？