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2【主持人】
Melody：自带闹钟体质，勤勤恳恳打工人
【嘉宾】
三宝儿：又卷又躺的普通人
如意：持续性混吃等死的ddl战神
牛角包：限时返场，卷不动的普通人
02:16 “除了起床干活，还能干嘛呢？”
自带闹钟体质的打工人
05:16 每天睡前清点作业的“当代财主”
要用自己最舒服的状态去完成任务
08:32 卡点完成作业是一种仪式感
“不自我push”人的自述
10:31 自我push是一种持续性过程吗？
在自我push中努力达到平衡的状态
15:04 自我push中的效能感与倦怠感
“参与感”和“正反馈”的重要性
20:18 自我push和“卷”的区别是什么？
更注重过程还是结果？和自己比还是和他人比？
25:09 自我push的内生动力是什么？
希望它能把我们引向自己所认同的生活
30:40 如何找到自我push的方法
分解焦虑，保持清醒
34:07 自洽比自我push更重要
自我push不是绝对的标准，最重要的是实现内心和谐
