【主持人】 三宝儿：常立志而不是立常志 【嘉宾】 Melody：疯狂想坐过山车但只敢坐迷你版 玲娜跃儿：最近正在尝试生活艺术与艺术生活 【时间轴】 01:21 在春天捡垃圾也会让人觉得很美好 07:39 如何科学地白嫖学校资源 10:03 在课程外重新学习生活 12:58 谁不喜欢刷短视频捏 19:22 苏州公主发表关于未来理想生活的重要讲话 21:42 多多拍照就能复刻出完整人生 27:35 规划与意外并不冲突，重要的是承担责任 35:24 尝试一万种新事物 38:11 吃喝玩乐群建起来！

【主持人】 三宝儿：去医院体检和教徒去教堂做礼拜一样频繁的恐病人 【嘉宾】 Melody：一闲就容易“犯病”的间歇性疑病患者 Louie：永远在调整又自以为已经渡劫的人 八子：一个人呆久了就大emo的矫情逼 【时间轴】 01:36 惊恐障碍和广泛性焦虑的症状 恐病、心跳加快、胸腔紧张、认知能力下降、悲观主义…… 16:27 焦虑带给我们的影响 恐病发作出现躯体化症状；内耗，效率降低，精神痛苦。 23:01 追溯焦虑的源头 被误诊PTSD；成长环境造成内归因习惯；peer pressure…… 35:41 探讨自救方法 积极运动；冥想，客观观察身体；接触大自然、阳光和小动物；别熬夜；不要独自扛，必要时寻求心理咨询帮助。

【主持人】 小羊：巨蟹座INFJ，最近沉迷于让耶耶算塔罗 【嘉宾】 Melody：巨蟹座ISFJ，永远有操不完的心 耶耶：新概念的斜杠青年，白羊座/INFP/诸武不通的玄学爱好者 Jane：摩羯本羯，ISTJ，会一点算卦 【时间轴】 02:38巨蟹座+ISFJ=操不完的心 利他，“算了，我自己来”；完美主义，任务拆分狂魔；注重内心世界的私密性。 05:17 天选INFJ出现了 高敏感、高内耗、能量低；能听到隔壁闹钟的振动声；玩耍半天又自责半天。 07:55 当白羊座遇到INFP 80岁也还是冒着幻想主义泡泡，莽撞又天真；既是飘逸的蝴蝶又是敏感的流泪猫猫头。 09:33 ISTJ+摩羯座来咯 秩序大王，给电脑文件夹军训；边界感很强；我的未来可离不开“未来”两个字。 11:32 说到亲密关系，我们的回避率竟逼近100% 形成原因不同，表现不同，但意识到自己的回避型是我们成为安全型的第一步。 21:30来自家庭的爱为什么会让我们感觉有压力 有条件的爱和无条件的爱都让我们感到焦虑 27:48如何接触到心理测试、星座、塔罗等 想让更多人看到我的思考方式；探索自我，肯定自我；社交工具之一。 36:46玄学是缓解焦虑的良药吗？ 好事咱就信，坏事就是封建迷信；我们对未来的不确定感到恐惧，而玄学刚好提供了预期。 41:12心理测试的结果会不会成为标签而束缚自己？ 不是每个人都要冲破束缚走出舒适圈的；人是会变的，用动态、开放的眼光看待一切。

【主持人】 Melody：被叫阿姨但还在收压岁钱 【嘉宾】 小羊：从没拥有过像朋友圈那样丰盛的年夜饭 三宝儿：感叹年味越来越少的叛逆少女 【时间轴】 02:27 印象深刻的春节记忆 走街串巷、熬夜看烟花、过年美食…… 05:54 一天吃五顿饺子的小羊 不是在吃饺子，就是在吃饺子的路上。 08:36 我们对春节的态度为什么发生了改变？ 身份的转变、疫情的影响、更注重精神交流、年味越来越淡…… 14:57 女性在春节期间的种种不平等待遇 在厨房中忙碌的永远是家庭中的女性角色 17:07 每年春节都要重读的“进度条” 不熟的亲戚同时看见两个孩子一定会问：你们两个谁大？ 19:24 春节就像面试，疯狂给自己加buff 有些亲戚总是通过拔高自己的价值，将其他人架在尴尬的境地。 24:43 当事人觉得不好笑的玩笑，还能叫作玩笑吗？ 他人不合适的玩笑，是对自己伤疤一次又一次的揭露。 29:00 如何面对春节期间让自己不舒服的种种行为？ 当下我们或许无法进行抗争，但可以反思，并在未来尝试进行重塑。 34:38 其乐融融的“大家庭”氛围或许是一种刻意美化 最小的单位不应该是“家庭”，而是“个人”；对“大家庭”氛围的营造与美化是一种社会主流。 39:07 在主流的社交模式与评判标准下，我们成了程式化的“面具人” “会哭的孩子有糖吃”；社会越来越要求每个人进行即时、具象甚至夸张化的情感表达。 46:18 我们终将成为“放烟花的大人” 在弥补遗憾的过程中，相信我们能拥有越来越好的春节，也能成为更好的大人。

【主持人】 三宝儿：热恋期，恋爱时长1个月，两人同学校 【嘉宾】 朱珠：停滞期，恋爱时长1年半，两人异地不同学校 乔乔：稳定期，恋爱时长7年多，两人异地一人工作 02:10 第一乐章《相遇》：相遇困难？crush成瘾！ 越成熟越完整；注重自我感受，强调即时反馈；提前做好觉悟，才有进入稳定关系更大的可能。 11:50 第二乐章《相知》：谈一场治愈系恋爱，接纳不完美的恋人 自己变完整后恋爱和在恋爱中被治愈并不冲突；放弃完美幻想，明确自身底线，“一起”修正缺点。 22:47 第三乐章《相守》：自由和爱情如何取舍，如何与恋人共同规划生活 规划未来的时间应该在双方确认彼此是各自未来不可或缺的时候；恐惧更多来自于对下一个“人生阶段”的未知。 30:00 第四乐章《终曲》：身在此山中，回望单身生活，探讨完美情侣 好的恋爱会让人情绪稳定、安然自得；或许世界上没有不吵架的情侣，可以试试“暗号”这一招。 39:32 限时返场 直入人心的“被爱”的瞬间

【主持人】 陈不理：每天都在仰卧起坐 【嘉宾】 小馒头：躺平界难以逾越的一座大山 乔乔：越躺越平的摆烂er一枚呀 朱珠：在卷人里躺成一滩 【简介】 前段时间的播客我们聊了一期关于自我push，也就是关于“卷”的话题，今天我们来聊一聊与之相对的“躺”。“躺平”这个词最先来源于百度贴吧的一篇帖子《躺平即是正义》，楼主对于“躺平”的解释非常精彩，他是这么描述的：“既然这片土地从没真实存在高举人主体性的思潮，那我可以自己制造给自己，躺平就是我的智者运动，只有躺平，人才是万物的尺度。”当然“躺平”一词在年轻人中迅速流行之后，就受到主流媒体的一致批判，比如批评现在年轻人“未富先躺”。今天这期节目，从主持人到嘉宾要么就是躺平人，要么就是半躺不躺仰卧起坐的，在这里一起听听大家关于躺平的想法。 【时间轴】 02:20 我们为什么选择躺平？ 拥有行使自由权利后反而沦为咸鱼；天才总是毫不费力成功，做一个“差不多小姐”也挺好。 06:15 是否要躺和卷的标准 “不是看我们可以把这件事做到什么程度，而是我们有多想去做这件事” 08:29 是否停止思考：消极躺平还是积极躺平？ 积极的躺平是给现在的生活一个暂停键，思考现下的生活 10:43 DDL诞生前后状态对比 无DDL：躺在床上，一切都是无意义的。DDL前：被迫站起，被迫开卷火力全开。 16:09 所有的努力都是内卷吗？ 一幅画十年才画成的画家，他的努力是内卷吗？ 19:00 内卷的源头：僧多粥少下的竞争与无效工作 按人数百分比给的绩点、被卷两万字的慕课小作业…… 23:16 数量和质量：“躺平人”对于评价标准的疑问 如果评价标准无法改变，躺平是不是成为了逃避无意义的理性选择？ 27:24 有人的主体性的“躺平生活” “虽然是躺平，但大家都在很用心去生活” 32:47 卷和躺：普世成功和成为自己之间的平衡 “你需要世俗的成功，让你有一定限度的自由做想做的事情” 37:11 我们如何贯彻躺平方针？ 打造一个自己的秩序、有一个与现实生活保持一定距离的自我、放弃比较实现自洽……

【主持人】 Melody：期盼春天到来（论文写完）的小阳人 【嘉宾】 三宝儿：除了嗓子一切都好的快乐冠军 小羊：目前依然健康还没阳的小羊 乔乔：希望早日摆脱陵容嗓、咳咳君、堵车鼻 01:55 用一个关键词概括我的2022 跨年，是生活给我们的告别过去的契机。 02:49 Melody：“打开自己” 打开自己的眼界，打开自己的声音。 04:51 三宝儿：“高歌猛进” 学业、事业、爱情三丰收的锦鲤本鲤 07:16 小羊：“勇敢” 坦然接受从前不愿面对的事实，勇敢地享受生活。 10:18 乔乔：“反复横跳” 幸运与不幸相互交织的一年 11:04 2022年我的得与失 有所得，有所失，有所改变。 11:28 乔乔：学会与自己沟通 “举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。” 14:20 三宝儿：享受浮沉 在这个时代中，拥有自己小小的安稳的幸福，很难不归结为一种幸运。 18:19 小羊：更注重自己的感受 在直球朋友们的影响下，开始更勇敢地表达自己。 22:56 Melody：在不确定中找寻确定 在外部巨大的不确定性之中，更珍惜一切细碎鲜活的希望。 28:56 我的2022年度书籍 在一年的阅读过程中，哪本书给自己带来了最大的影响？ 29:14 三宝儿：斋藤茂男《饱食穷民》《妻子们的思秋期》 我们或许也终将走向这样的时代 31:23 Melody：赫尔曼·黑塞《悉达多》《荒原狼》 把自己内心的“坐标系”扩展出去 34:30 乔乔：若泽·萨拉马戈《失明症漫记》、白先勇《台北人》 对人性和个人生存状态的描绘 37:43 小羊：陶勇《目光》、孙悦《回家》 从原始真挚的情感中获取力量 40:38 我的2022年度推荐 播客、up主、影视剧、音乐…… 40:56 Melody：从声音媒介中获得鼓舞和感动 播客《文化有限》《随机波动》 42:36 小羊：与播客相见恨晚的狂热爱好者 日常类播客《肥话连篇》《鲸鱼赫兹》；女性视角类播客《放学以后》《假如有套套》《展开讲讲》；电视剧《甄嬛传》 44:25 乔乔：赶作业时的BGM们 B站杨宁老师的文学理论课；陈奕迅、许嵩的音乐 46:21 三宝儿：非常乐呵的两档播客 播客《嗑学小组》《世界莫名其妙物语》 47:48 我们对2023年的期盼和展望 希望自己多读书多表达，希望我们所期盼的“春天”真正到来。

扁舟读书会第一期，我们就日本著名社会学家上野千鹤子的《厌女：日本的女性嫌恶》进行讨论。这部书不是一部纯理论性著作，上野千鹤子在书中运用女性主义理论，对日本当代的各种社会现象进行了实践性分析。 03:13如何面对各类作品中的厌女症？ 在各式各样的作品中，往往会流露出厌女症的思想。这令具有女性主义思想的读者十分苦恼。应该如何处理这种阅读体验？ 10:21被批判的妓女与“隐形”的嫖客 如何看待妓女群体？批判的矛头究竟该指向哪里？娼妓行业中存在着结构性的歧视与压迫。 41:46拒绝月经羞耻 对女性身体、月经、卫生巾等的羞辱与正名 46:28父权制下的母女关系：憎恨母亲又自责的女儿 女儿应该如何跳脱出父权制的期待体系，处理与母亲的关系，实现自我和解？ 01:10:42女性主义者与厌女症的关系 “女性主义者就是自觉意识到自身的厌女症而决意与之斗争的人。” 01:21:41关于《厌女》书籍编辑思想的探讨 装帧设计、副文本、排版样式等方面的构思与意蕴 01:27:54女性主义的出路与未来在哪里？ 怀有希望，保持清醒，勇于发声。

【主持人】 Melody：自带闹钟体质，勤勤恳恳打工人 【嘉宾】 三宝儿：又卷又躺的普通人 如意：持续性混吃等死的ddl战神 牛角包：限时返场，卷不动的普通人 02:16 “除了起床干活，还能干嘛呢？” 自带闹钟体质的打工人 05:16 每天睡前清点作业的“当代财主” 要用自己最舒服的状态去完成任务 08:32 卡点完成作业是一种仪式感 “不自我push”人的自述 10:31 自我push是一种持续性过程吗？ 在自我push中努力达到平衡的状态 15:04 自我push中的效能感与倦怠感 “参与感”和“正反馈”的重要性 20:18 自我push和“卷”的区别是什么？ 更注重过程还是结果？和自己比还是和他人比？ 25:09 自我push的内生动力是什么？ 希望它能把我们引向自己所认同的生活 30:40 如何找到自我push的方法 分解焦虑，保持清醒 34:07 自洽比自我push更重要 自我push不是绝对的标准，最重要的是实现内心和谐

【主持人】 乔乔：不想写作业，但提前很多天写好了采访大纲 【嘉宾】 耶耶：只要线上社恐就不会发作，但想雇个人给我写作业 辣条：既内向又社恐，害怕自我介绍但会按时写作业 1：50 社恐也是一种标签吗？ 为什么现在很多人自称社恐？ 4：30 社恐还是内向？ 你是社恐还是内向？它们之间是什么关系？ 9：05 最近一次社恐时刻：课堂pre 一些“晕人头”反应 10：35 噩梦般的自我介绍 当众自我介绍成功入选辣条最社恐时刻 13：37 社恐有没有困扰到自己呢？ 成长过程中的一些“恐怖时刻” 15：33 或许，你也曾经觉得社恐人士没礼貌吗？ 可能看起来有些没礼貌，但我们不是故意的！ 18：04 假如我社恐发作 辣条——请忽略我；耶耶——向我释放善意吧！ 19：30 当两个社恐相遇 那就比比谁更社恐！ 20：57 社恐需要改变自己来适应外部环境吗？ 一个小计划：30天把自己变成社牛 24：07 社恐人眼中的理想世界 自我介绍改成文字版！在线上世界里自由飞翔 27：04 关于无领导小组面试 可怕的一生之敌 29：35 每个社恐都会被社牛领养……吗？ 朋友们默默承受了太多 31：30 我想对社恐的自己说 要有被讨厌的勇气，做你自己就好

【主持人】 小羊：努力解放自己的入门者( ´͈ ⌵ `͈ )σண♡ 【嘉宾】 阿黄：聊着聊着突然又悟了的中立摆烂人୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭ lulu：因为太专业经常被喊老师的激女姐妹( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ ） 陈不理：在舒适圈里获得力量的温和改良派- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑) 00：50 听见女性的声音 直到上大学，我们才真正听见女性的声音，拥有与过去十几年所受教育完全不同的体验。 04：56 意识到自己厌女是女性主义觉醒的前提 “啊？为什么女性也会厌女？” 06：03 女性厌女的通俗例子 女性内部的讨伐，容貌焦虑，想成为男性…... 08：20 原来我们都曾有过厌女的想法 “我悟了，原来从小到大我们都曾有过厌女的想法却不自知。” 09：45这是热搜还是女性悲催遭遇排行榜？ 网络中相关事件给我们带来的思考 12：18每个女生上学时都听过的一些话 “女生学不好理科，学好了是因为努力而不是聪明。” 12：55 过去曾经遭遇的困境 身材焦虑、玩游戏被言语羞辱、校园霸凌、目睹父亲家暴…... 18：10 凝视还是反击？ 面对如“给班里哪个女生最好看进行排名”这样的男性的凝视，我们是该凝视回去还是该怎样反击？ 20：51游戏里的厌女 好学生or女生就不能打游戏？骂人的词语都是关于女性？ 22：25关于身材焦虑 现在的减肥与若干年前的裹小脚有本质区别吗？ 26：13女性主义带给我的改变 先因为过去的自己而进行忏悔 35：29女性主义抑郁 我不把情绪定性，更关注如何解决。 41：17 对于非女性主义者的态度 人是多元的，对于非女性主义者我们求同、帮助、最后再尊重祝福，但也会因她们的指责而难过。 44：17到底怎样才能自称女性主义者？ 我们的答案是，只要为女性好，互帮互助就可以，成为女性主义者不应该受到年龄、学历等的限制。 46：39自由主义女性主义与激进女性主义的不同观点 女性主义与婚恋化妆是否冲突？“不是为了媚男，只是为了自己开心”可行吗？ 54：24 爱美与服美役 化不化妆到底是不是自由的？爱美与服美役可能就像努力与内卷，你是有所谓的自由，但你的行为对群体产生了压迫。 59：36女性主义不仅对女性有利 女性的地位是衡量一个民族文明程度的最好尺度 1：08：00 女性主义的启示：更勇敢，更自由 祝大家都更勇敢、更自由～

【主讲人】 尚飞：后浪出版公司副总编辑，曾任99读书人出版公司副总编辑。资深编辑、出版人。 【主持人】 吴燕：南京大学出版系教授 本期节目为南京大学第140期出版论坛 04：08 一毕业迈入出版的黄金时代 10：44 90年代盛行的读书会文化 24：21 职业转变：离开99读书人进入后浪 28：23 民营出版的一些无可奈何 36：00 新人编辑进入出版业的第一道坎儿 38：27 出版业现在需要怎样的编辑 44：37 后浪编辑部与产业布局 45：38 《我等你》纸雕绘本的营销策略 1：00：11 《暮色将尽》：让人出乎意料的畅销书 1：07：21 民营出版与书号的关系 1:11:57 新人编辑如何积累作者资源 1:17:10 图像小说：漫画、绘本，还是小说？ 1:23:29 后浪频频押中诺奖得主的成功秘笈

今天我们以学生视角来讨论一下租房生活。房子代表着一种生活状态和人生阶段，小时候我们在家里，大学可能会经历住寝室多人间，工作了可能会在外面租房，最后可能会成家立业自己奋斗一套房产。非常特殊的一点是，南大从去年开始不再为出版专硕学生提供校内宿舍，这导致了原本毕业踏入社会才可能会经历的租房事项，提前被放入了我们研一的学生生活中，我们或多或少都接触到了租房这件事。今天的嘉宾里有租房萌新小白，也有历经多次的租房老手，当大家在租房遇到无良房东时，我们如何捍卫自己的权利？我们遇到过哪些相处和睦的，或是奇葩的合租室友？让我们一起来听听大家在租房中有什么新奇的体验或者是挑战。 【主持】 * 被舍友照顾得生活不能自理的陈不理 【嘉宾】 * 独居且非常自得其乐的三宝儿 * 与朋友合租也期待猫猫狗狗的lulu * 与陌生人合租且无数次和房东斗智斗勇的阿黄 【时间轴】 01:45hello word：开学之初，大家如何布置自己的房间 06:31家还是工具住所？在出租房的一天与feel at home的瞬间 10:48生活浮沉雨打萍：因为200块钱被房东扫地出门的离谱经历 15:46对战无良房东：女性发疯与法律维权 * 《扫地出门》马修·德斯蒙德：贫穷女性的租房困境 19:09你好再见陌生人：开盲盒式的合租 24:30无奇不有之“隔壁室友从那天就开始不上厕所” 27:53疫情下的租房：被剥夺的自我认同感与安全感 * 《把自己作为方法》项飙：“附近性”的消失 * “具身”：在投入到某活动时，人的身、心、物以及环境无分别地、自然而然地融为一体，以致力于该活动的操持。 30:20一起向未来：一句话形容自己的理想生活

【主持人】 Melody：为了努力营业，每天都要给自己打鸡血噢 【嘉宾】 六月：总是在赶作业的选择困难户一枚 小five：在哪里跌倒，就在哪里躺下 咻咻：拥有45度人生的“半摆烂人” 01:43 hello出版！我曾经“跨”过山和大海 坎坷的跨专业经历 02:18为何DDL总赶不完，因为在出版上学太难 专业学习过程中的真实感受 06:05出版，你还有多少惊喜是我不知道的 来到出版专业后的新发现 08:43 神仙队友，都给我使劲夸！ 一次默契满分的合作体验 12:10两点睡七点起，阎王夸我好身体 疯狂的一周做书经历回顾 18:52 吹吹风，放放空 短暂逃离学习压力的治愈时刻 24:20真心话？出版大冒险！ 想对当初选择出版专业的自己说？

【严正声明】 本组言论不能上升到南京大学，本组成员仅代表南大学生最低水准 【主持人】 三宝儿：聒噪无比，肾上腺素过量的小姐姐一枚呀 【嘉宾】 Melody：早睡早起，被DDL追着跑的小班长一枚呀 牛角包：爱钻牛角尖的牛角包一只呀 小满：不拖延就会死的机灵鬼一个呀 01:40 拖延嘛，一种不犯法的紧张刺激益智游戏喽 04:22 这不巧了，拖延脱发我都有 08:33 勇于在DDL的刀尖上翩翩起舞 17:07 谁还不是被DDL捶打的巨石强森呢 19:25 宝妈们的闪耀时刻：自家书就是咋看咋好捏 27:05 那些年，我们一起“_”过的老师 36:40 我宣誓：不拖不爽，下次还敢！