Ep91 《清醒地活》:拔掉过去生活的倒刺,感受现在每一刻的阳光15 minutes with Hang

Ep91 《清醒地活》:拔掉过去生活的倒刺,感受现在每一刻的阳光

105分钟 ·
播放数2166
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评论数31

2023的第一期节目,大家新年快乐啊!

这期节目是一个新的尝试,第一次在节目里面详细的讲一本书。之前录过一些读书的分享,但是大多数都是在讲我的感受的,很少会详细的讲书中的内容。因为自己其实对讲书这件事情是排斥的,一直觉得读书是一件私人的事情,我们从书中获得的思考和体会是听书的讲解无法带给我们的。但是这次读完书之后,有一些表达欲,也就放下之前的执念,跟随自己的创造力啦。

今天想和大家聊的书是麦克·辛格的《清醒地活》(MichaelSinger, 《The untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》)。节目中我会总结书中5部分的内容概要,和大家分享每个部分给我的一些思考和启发。同时,在节目最后,也会聊一下我看书的过程中贯穿始终的问题,有一些随着看书的过程得到了解答,有一些还在继续消化和理解。所有的都是抛砖引玉,希望和大家一起探讨!

第一次录这么长时间的单口,录制时还是2022年,还在英国伦敦,剪辑完成时已经是2023年,我们也飞到了美国德州,这算是给大家的跨年礼物吧!希望新的一年,我们都可以有新的尝试,新的收获,清醒地活!

时间线

开始之前

00:52 看错书了,机缘巧合的看了《清醒地活》

2:04 之前对详细分享书的排斥,这次想做不一样的分享的原因

4:34 这期节目的概要/提纲

Part1 Awakening Consciousness意识的觉醒

《清醒地活》Part1 概要

06:19 内心的声音 innervoice:我们为什么一边体验生活,一边解说生活?内心的声音让我们感到安全,有掌控感

11:36 我们到底是谁?如果我们一直在改变,有什么是我们更内核,更本质的不变的东西?

14:31 有意识/有觉知地活 vs 没有意识/没有觉知地活的区别:我们在关注什么

我对于Part1的思考

16:48 我们为什么容易“迷失自我”,全感官的电影让我们忘记了在看电影

Part2 ExperienceEnergy 感受能量

《清醒地活》Part2概要

21:53 什么是能量?能量的流动和停滞

24:23 心门的关闭,能量的阻塞,过去的烙印让我们无法活在当下

32:16 如何获得无穷无尽的能量

我对Part2的思考

34:30 我们真的需要一直打开“心门”吗?一直敞开对我们永远有益处吗?

38:23 每一分每一秒的完结 &能量的释放

40:54 我的能量“累计”和“释放”,我是如何敞开的

44:23 关注自己能量的变化

Part3 Freeingyourself 释放自我

《清醒地活》Part3概要

46:10 如果我们没有预期,如果事情没有好坏

49:43 “Everything will be okay as soon as you are okay witheverything.”当我们觉得所有的事情都是正常的时候,所有的事情就真的正常了

我对Part3的思考

52:16 释放自己就像拔刺儿,不拔掉这个刺儿它就掌控了我们的人生

Part4 Going Beyond 走出去

《清醒地活》Part4概要

01:02:06 我们给自己建起了城墙,然后住在自己的监狱中,忘记了外面其实阳光普照

01:05:34 我们的思想建模是如何形成的

01:08:56 每一刻都属于那一刻,而不属于我们

我对Part4的思考

01:10:10 拆掉思想模型 vs 放下思想模型

Part5 Living a life真正的过我们的生活

《清醒地活》Part5概要

01:18:43 活着的意义:我们可以做到无条件的开心

01:21:25 死亡是伟大的老师:我们不需要更多的时间,我们需要更深刻的体验

01:22:44 “如果我们去区分每个个体,我们就会去评判;如果我们想要参与,我们就会去真的看到,体验到,并且尊重每一个人。”

我对Part5的思考

01:25:11 我们可以选择快乐和幸福

一些贯穿始终的思考

01:27:10 愤怒 vs 喜怒不惊,哪个可以更好的改变社会?

01:32:50 接受不等于被动/不行动,接受的力量

01:36:01 环境对我们“修行”的影响,我又开始尝试冥想了

结束之后

01:42:33 最后的闲言碎语,最重要的是感谢大家收听!

播客中提到的书籍:

《The untethered Soul: The Journey Beyond Yourself》《清醒地活》by Michael Singer

《Man's Search for Meaning》 《活出生命的意义》by Viktor Frankl

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关于【15minutes with Hang】

Hello,大家好,欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach),在北美居住生活了14年之后,开始流浪地球,旅居世界。7,8年前,在美国做咨询时,由于经常开车出差,我开始听播客,从那以后就一发不可收拾,爱上了这种用声音传达信息的方式。

做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间,和大家交流、分享。在节目里,我会分享我的经历,思考,和感悟,有些是关于个人成长的,有些是平日的生活,还有我看的书,电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话,擦出不一样的火花。

如果你喜欢我的节目,或者想要支持我

1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友

2. 留言,私信,或者发邮件,告诉我你的想法

3. 如果你有任何的意见,建议,想要听的话题,都可以畅所欲言的告诉我哟!

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之前节目中的一些读书分享

让人上头的不是爱情,而是多巴胺

输了多少次后,你还依然觉得自己可以赢-- 读完《26个马拉松》之后的一些碎碎念

《Atlas of the Heart》系列

87种普遍情绪,你能识别和命名几种?

情绪之旅1:无处安放的焦虑

情绪之旅2:如果我们肯定会拿自己和别人比较

情绪之旅3:失望,那些我们没有说出的期待

情绪之旅4:悖论,乌鸦是白色的

情绪之旅5:归属感,我们先要属于自己

情绪之旅6:不满足,是要去做更多让自己满足,还是看到自己的拥有感到知足

情绪之旅7:长大了却没有朋友了?什么让人们建立深度连接

其他期节目随便戳啊~

展开Show Notes
对的,恰恰因为我们没在寺院里,日常生活有更多东西可以把我们带走,让我们困惑焦虑愤怒悲伤get lost in the trance,所以才更要增强心性的练习呀!

做冥想的感觉就像一棵小树一点点把根基扎的更深,内心稳固,很多曾经以为的问题,曾经觉得非要怎样才对,才能过好的想法,都一点点柔和松动了,更有觉知,随时可以快乐敞开选择爱

推荐sam harris的冥想app叫waking up,tim ferris show里有几集他放上面的的试听series。我也是冥想挺久尝试了不同方式,最后是通过这个才开始找到感觉的。他的approach更导向于通过练习和一个个小参究实验,为日常带来更多智慧和灵感。毕竟冥想只每天生活的一小部分,我们不是要成为优秀的冥想者,用一小部分的realization去inspire更大的生活才是我们的目的!
HangZ
:
💕💕 哇!写的好好!我一直选择其他的方式让自己更有觉知,解决生活中的困难,这次看书让我感到了冥想不一样的一些东西,感觉还挺有动力去探索和体验的,之前有些动力不足吧~ 感谢推荐!我录完节目就开始每天练习了,慢慢有一点点感觉,哈!现在用headspace,觉得还不错,我去看看你推荐哒,谢谢啦🙏🙏
Shirley_Bgis:感谢你的评论启发了我,我冥想还没有到这种状态,新的灵性认识还要继续探索哇⊙ω⊙
4条回复
24无外
24无外
2023.1.13
46:14 读的时候,对“让能量自由流动”的理解是不加主观评判和解读,让自己的注意力聚焦在当下,而不是解读“过去”。但感觉自己做不到,而且会认为不去解读和消化,是对“经历”的浪费。

听你分享,会更倾向于我们需要“及时”跳脱出来,去消化一些特殊“经历”,才能let it go。消化的方式可能是自省,可能是向外界求助/链接。

而这个“及时”自省或者完结,如果马上去做,可以是写间隙日记;如果当天完成,可以是晚间日记。
24无外:如此持续锻炼自己的“完结”能力,无限缩短“经历”与“完结”的时差,会不会就是作者说的let it go?
24无外:我们如何跳脱自己的已有思维框架呢 是“完全地不思考地let it go” 还是“思考,不断迭代呢”
6条回复
Yanyanran_
Yanyanran_
2023.2.15
谢谢博主,读完臣服实验,一直没有更深刻的理解,什么叫做臣服。它和躺平之间有什么区别,什么叫let everything flow through you,以及如何让它发生,听完你对辛格这本书的诠释,我感觉我好像了解了多一点点。但是还有疑惑,感觉宇宙还会给到我enlightenment,就像今天听到你录的这一集一样。
HangZ
:
哇!开心对你有一点点启发和收获!欢迎一起讨论疑惑啊~疑惑也可能随着实践而慢慢澄清!宇宙总会给我们一些enlightenment另外重要的是你敞开心扉的看到了听到了,要感谢自己💕
Ttttt佟
Ttttt佟
2023.6.14
53:40 这就是所谓的“臣服”
HangZ
:
嗯嗯,前不久刚看完《臣服实验》,有很多共通的地方~也录了一期播客,之后剪辑好了会发出来:)
Ttttt佟:好哇好哇,蹲!
4条回复
HD234779z
HD234779z
2023.1.08
08:46 感觉像语言学的范畴
HangZ
:
我不太清楚语言学是不是包括这类内容诶,但是他给的解释还算合理,起码我觉得说得通~
阿遥2035
阿遥2035
2023.1.06
喜欢,加入今年的📖书单
HangZ
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嗯嗯!挺不错的一本书,每个人估计都会有不同的想法和感受💕
知世郎z
知世郎z
2023.8.17
讲的很好
HangZ
:
感谢!!
Tianna
Tianna
2023.1.16
00:11 哈哈哈哈 开头语更新啦~
HangZ
:
嗷嗷 这都被你发现了 重新录了一下开头和结尾!嘿嘿 😁
Alina_hana
Alina_hana
2023.1.09
03:51 是用他们的视角来诠释同一本书。你可以 see through from their eyes。
HangZ
:
嗯嗯 是的!也算是自己的一个突破吧~想说点儿什么就说点儿什么 嘿嘿!
JY_tJCP
JY_tJCP
2023.9.25
感谢你的推荐,喜欢听你说话的节奏,在听你讲的过程中我感觉到了心灵平静,所以我去看这本书了
知世郎z
知世郎z
2023.8.17
谢谢