E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历炑星迹

E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历

89分钟 ·
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评论数64

这期播客原本想和大家分享《疗愈的饮食和断食》这本书中的部分内容,没想到聊着聊着带出了我们的饮食改变自愈经历。虽然才一年多不到两年的时间,但是当我回忆起过去的那些疾病的时候,自己也觉得很惊讶。血压偏高、心率偏高、腰椎间盘突出、左侧纤维环破裂、颈椎侧弯、腱鞘炎、胯部疼痛、跟下滑囊炎、间歇性失眠,这些是我已经确诊的疾病,这些在我调整饮食后全部康复了,很难想象过去那么多年是如何「挺着」过下来的。

在进行饮食调整的时候,我们并没有预期会让疾病康复,也没有预期能减轻体重。后来发现,在身体达到平衡后,既有的问题就都不是问题了。

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Rio 摘出来的一些时间戳:

炑星迹开头

  • 00:45 舟山大雾:我们到海边走了两个小时
  • 02:42 本来要聊书:《疗愈的饮食与断食》是《真原医》遗失的一章
  • 05:29 地球频率加快:跟随这个频率的转变,加速自己的成长
  • 24:11 悦性饮食:通过你的饮食也可以反过来看到你的心性
  • 40:42 Cen 的病症自白:整理的时候对过去的自己产生了深深的慈悲

我们的饮食

  • 56:24 改变的历程:从身体的清净到心灵的清净
  • 1:00:51 自由饮食:你的饮食不是你要去坚持的事情,而是自然而然的改变
  • 1:04:42 我们目前是怎么吃的:减餐 + 减糖 + 减精制碳水 + 减过度加工品 + 吃好的油脂和丰富的蔬菜 + 怀着感恩和愉悦的心进食

炑星迹结尾

  • 1:21:14 进食冥想:每次进食都是一次修行
  • 1:23:30 今天这一期是即兴聊天带给我们的礼物
  • 1:27:38 音乐推荐:Nadama - Open to Love
  • 封面:Rio 拍摄的大雾下的海上亮光

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播客提及:

超级美的海上的大雾(感谢 Lauren 提醒)

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🪐 关于「炑星迹

Hi,大家好,我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen,我们用修行的方式生活,以臣服的心态创业。我们相信人性中的善良天使,相信每个人内心的自性和慈悲。

我们有一档小小的播客「炑星迹」记录和分享我们身心灵的成长,还有一家小小的香氛手作店在舟山,希望继续以声音、视频、产品或者空间等不同的载体传递我们的理念。

🥳 如果你喜欢我们的节目,欢迎和我们做朋友!

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☀️ 「 Rio 和 Cen 推荐你可以听

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说在最后:

在不断学习各种饮食和健康知识的过程中,我们做得最多的就是尝试。

放下既有的观念,重新认识生活中的事物,给自己机会去体验那些书中的道理、别人的经验,并把它们融会贯通以后注入我们的生活,成为我们的一部分。

也很开心,在这期中我们有机会更详细地聊起了「地球频率」这个话题。地球频率的加速变化,让很多事情都以史无前例的速度在加速。如果我们不透过改变自己来跟上频率的变化,「摩擦力」会让你感觉很难受。透过改变饮食,也是在改变一种既有的习惯,一种习气的转变。练习用更开放的观念来看待这些原来我们以为很熟悉很了解的事物,慢慢地「心」就会打开。

  • 感谢杨定一博士的书籍带给我们很多成长
  • 感谢 Cen 准备了这期播客的内容
  • 感谢 Rio 在播客脱离主题后鼓励我们跟随着内心聊下去
  • 感谢我们录制并剪辑这期播客
  • 感谢晚上的月光陪伴我们录音
  • 感谢我们的录音设备、Mac、iPhone 和我们一起记录下了这期播客
  • 感谢你的阅读和收听
  • 感恩在这里用声音的方式和你相遇
  • 谢谢你 :)

非常感谢各位花时间听我们聊天 🙏

也很感谢我们的录制和剪辑,感谢大家留言鼓励或打赏,支持我们继续创作。也很欢迎去我们的公众号【炑星迹】或者【炑星迹 I 修行】看看,上面还有我们的手作小店可以自助下单,小红书B站 会有 Cen 拍照的照片和视频,记录一些我们的生活体悟。

展开Show Notes
周莉_da15
周莉_da15
2023.1.25
听到你们说话很舒服
Rio炑星迹
:
哈哈 可能是频率对了 谢谢你的反馈 开心🥳
Canyenotdydy
Canyenotdydy
2023.1.22
13:49 最开始接受一些新观点的时候真的很容易出现抗拒心理,因为对方可能挑战的是自己二十多年来的一个基本认知,甚至因为现有科学或许看上去还没法很好论证而更加以质疑。但转念一想人就是在这种不断的认知突破中前进的,真的是一切皆有可能。最近一次类似的体验是在我一个加拿大的教授和我说,等到几十年后科学家会发明一种不会令人衰老的东西。我当时觉得这很不可思议,我觉得他在扯淡,后来我看了是哈佛的一个研究所的教授做的一个演讲,核心思想是aging is a disease,听他论证一番之后我感觉醍醐灌顶,之前的自己真的是格局小了
Rio炑星迹
:
我觉得科学的根基是质疑,连科学本身也包括在内。
Canyenotdydy:很精辟!流动的看待科学!
很喜欢你们的声音和沟通的节奏。能接住彼此!非常暖。节目最后的感恩环节也好棒!
Rio炑星迹
:
「能接住彼此」这个描述好棒呀,也很感谢你听我们聊天,给到我们这么暖心的留言。❤️
木木啵啵
木木啵啵
2023.1.15
哇我就是那个好奇地问具体有什么变化的播友哈哈哈哈,很荣幸能由此激起你们分享的灵感,这期节目让我更加期待饮食调整了!
Cen 炑星迹
:
哈哈哈哈~
X岛
X岛
2023.1.16
同道小伙伴路过,你们好棒!加油!
Rio炑星迹
:
哈哈谢谢鼓励🙏
安博amber190h:啊🤔 无麸质小伙伴路过~
大雾也太美了吧!你们产出速度也太快了吧!恭喜你们的身体回到平衡!(还没听先把shownotes都看了遍嘎嘎
Rio炑星迹
:
哈哈哈 超美的 ( 我们太喜欢和大家分享啦 ☺️
Cen 炑星迹
:
谢谢呀~我们太爱聊天了 :)
Mokuyo
Mokuyo
2023.8.26
17:05 这里rio的反应太可爱啦hhhhhhhhh🥳
Canyenotdydy
Canyenotdydy
2023.1.23
32:42 !饮食对应三种身心状态!这里的内容对我好有帮助!
watacoconuts
watacoconuts
2023.6.13
17:02 wow听完觉得能量好足 谢谢主播
Rio炑星迹
:
也谢谢你听我们聊天 ❤️
陈春花
陈春花
2023.6.01
每天都要来😘😘😘😘😘😘贴贴已经喜欢你俩到无法自拔
Rio炑星迹
:
哈哈 谢谢你的喜欢 ❤️
Chaos-Lauren
Chaos-Lauren
2023.1.13
照片呢?想看
Rio炑星迹
:
哦我忘记发了!这就去补上!
Rio炑星迹
:
照片来了 你快看看😎
3条回复
不会带着恐惧的心去吃——吃各类东西的轴心
感恩
思贤Louise
思贤Louise
2023.2.22
1:21:56 饮食冥想。是不是正念饮食哈哈(๑Ő௰Ő๑)
思贤Louise
思贤Louise
2023.2.20
24:24 疗愈的饮食这本书我看了两遍,真的很精彩
如其所是
如其所是
2023.1.13
更新啦✌️
Rio炑星迹
:
你来啦 😝
Ha_chun
Ha_chun
2023.1.13
00:06 我是今天的听众 Ha
Rio炑星迹
:
哈哈排排坐 吃果果
_Dimples
_Dimples
2024.3.22
播友群在哪里呀?🧐要怎么加入呢?
Rio炑星迹
:
群已经取消了~谢谢关注
_Dimples:这样子啊,好可惜
少允yuki
少允yuki
2024.2.26
麻烦问下,说搬去清迈又重新做自媒体的老师叫啥嘞
Rio炑星迹
:
可能聊到的是「央金拉姆」老师吧。
少允yuki:感谢
HD154776t
HD154776t
2024.2.23
wow rio 只有46公斤啊 好瘦哦 rio有多高呀
Rio炑星迹
:
哈哈哈不重要