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32这期播客原本想和大家分享《疗愈的饮食和断食》这本书中的部分内容，没想到聊着聊着带出了我们的饮食改变自愈经历。虽然才一年多不到两年的时间，但是当我回忆起过去的那些疾病的时候，自己也觉得很惊讶。血压偏高、心率偏高、腰椎间盘突出、左侧纤维环破裂、颈椎侧弯、腱鞘炎、胯部疼痛、跟下滑囊炎、间歇性失眠，这些是我已经确诊的疾病，这些在我调整饮食后全部康复了，很难想象过去那么多年是如何「挺着」过下来的。
在进行饮食调整的时候，我们并没有预期会让疾病康复，也没有预期能减轻体重。后来发现，在身体达到平衡后，既有的问题就都不是问题了。
在不断学习各种饮食和健康知识的过程中，我们做得最多的就是尝试。
放下既有的观念，重新认识生活中的事物，给自己机会去体验那些书中的道理、别人的经验，并把它们融会贯通以后注入我们的生活，成为我们的一部分。
也很开心，在这期中我们有机会更详细地聊起了「地球频率」这个话题。地球频率的加速变化，让很多事情都以史无前例的速度在加速。如果我们不透过改变自己来跟上频率的变化，「摩擦力」会让你感觉很难受。透过改变饮食，也是在改变一种既有的习惯，一种习气的转变。练习用更开放的观念来看待这些原来我们以为很熟悉很了解的事物，慢慢地「心」就会打开。
- 感谢杨定一博士的书籍带给我们很多成长
- 感谢 Cen 准备了这期播客的内容
- 感谢 Rio 在播客脱离主题后鼓励我们跟随着内心聊下去
- 感谢我们录制并剪辑这期播客
- 感谢晚上的月光陪伴我们录音
- 感谢我们的录音设备、Mac、iPhone 和我们一起记录下了这期播客
- 感谢你的阅读和收听
- 感恩在这里用声音的方式和你相遇
- 谢谢你 ：）
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炑星迹开头
- 00:45 舟山大雾：我们到海边走了两个小时
- 02:42 本来要聊书：《疗愈的饮食与断食》是《真原医》遗失的一章
- 05:29 地球频率加快：跟随这个频率的转变，加速自己的成长
- 24:11 悦性饮食：通过你的饮食也可以反过来看到你的心性
- 40:42 Cen 的病症自白：整理的时候对过去的自己产生了深深的慈悲
我们的饮食
- 56:24 改变的历程：从身体的清净到心灵的清净
- 1:00:51 自由饮食：你的饮食不是你要去坚持的事情，而是自然而然的改变
- 1:04:42 我们目前是怎么吃的：减餐 + 减糖 + 减精制碳水 + 减过度加工品 + 吃好的油脂和丰富的蔬菜 + 怀着感恩和愉悦的心进食
炑星迹结尾
- 1:21:14 进食冥想：每次进食都是一次修行
- 1:23:30 今天这一期是即兴聊天带给我们的礼物
- 1:27:38 音乐推荐：Nadama - Open to Love
- 封面：Rio 拍摄的大雾下的海上亮光
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播客提及：
- 杨定一 · 《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》
- Philipp Dettmer ·《战斗细胞：人体免疫系统奇妙之旅》
- 李辛 ·《经典中医启蒙》
超级美的海上的大雾（感谢 Lauren 提醒）：
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炑星迹直达链接：
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🪐 关于「炑星迹」
「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。
Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。
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👼 「参究自我」
- E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去
- E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式
- E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量
- E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己
- E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事
- E43 参究自我 I 空性：让生命来活你
- E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历
- E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事
- E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量
- E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症
- E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心
- E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的
- E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流
- E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？
- E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活
- E55 参究自我 I 找到我们内心的根
- E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验
- E57 动态修行 I 每一个念头都是修行
- E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》
- E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界
- E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量
- E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康
✍️「创业手记」
- E02 I 我们与品牌的关系
- E03 I 终于有人来香氛店看书了
- E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始
- E15 I 创业是一种生活方式
- E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离
- E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程
- E33 I 空间的状态是你的内心
- E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的
- E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放
🪐「有主题慢谈」
- E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间
- E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的
- E09 I 回忆 Genius Bar 的日子
- E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法
- E08 I 中文播客推荐一
🌲「芳香疗愈系列」
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