陆陆续续半个月左右的时间，我们一直在搬家和做大保洁中。 这期播客和大家分享我们的一些近况和现在还记得的一些印象深刻的事情。 很感恩过程中一直有杨博士的共修陪伴，我们两个常常是一边听着音频一边打扫和整理。 一边打扫着，也一边感恩着这些陪伴了我们三年多的角角落落，感恩它们的支持。 明明是一天几乎没有停下来的收拾和清洁，到了晚上的时候却没有觉得累，而是充满了力量和爱。 Rio 开玩笑说，我们从一家店 + 两室一厅一厨一卫一阳台，在今年上半年「舍」了线下店。 变成了两室一厅一厨一卫一阳台，把家和工作室合并了，我们很适应也很喜欢这样的生活。 也就是在这个时候，我们进入了新的转变，搬到了现在的家。 在一个小小的渔村里，和房东叔叔阿姨一起共住。一室一卫的空间，放下了一家店和一个家。 每天早上9点来钟是我们唯一在村里买菜的机会，很多快递不送到村里。 今天下午我们坐在房间剪播客的时候，不约而同地都感受到了一种「似乎这样的一幕，在这里的生活已经不知道发生了多少次的熟悉感。一次一次地来到这里，一次一次地重叠，一次一次地相遇。」 感恩遇见的所有 感恩未遇见的所有 感恩发生和未发生的所有 感恩一切 祝福大家 ：） Cen 2024.09.04 —— 时间戳： * 00:31 这半个月我们都在做什么？ * 03:05 我们为什么会搬家？ * 05:02 人生的轨迹可能一念之间就改变了 * 07:50 找房租房的经历 * 11:40 空间的化约 * 12:15 我们真正需要多少东西？ * 16:23 还有多少是我们紧抓着不放的？ * 18:06 好好照顾我们的房子，它才能照顾我们 * 21:21 有机会好好感谢陪伴我们三年的空间 * 22:44 心没有跳入分别和劳累里 * 27:25 过去和未来的沉没成本并不在当下 * 28:38 收废品的阿姨 * 33:55 收纸板的小哥 * 41:33 搬家的小白 * 53:37 帮忙停车的大叔和小哥 * 59:07 和我们一一道别的电器们 * 1:01:21 坐在沙发上，好像什么都没有发生过 * 1:03:25 像家人一样的前房东姐姐 * 1:05:15 帮忙搬家的好朋友 Liz * 1:09:01 重新看待我们已经拥有的东西 * 1:14:20 小渔村的生活 * 1:20:34 细心善良的房东叔叔 * 1:26:27 误入房间的小猫咪 * 1:27:57 来听早课的麻雀们 * 1:29:22 分享所有的喜悦和感恩 * 1:33:07 小白，我们都要活在当下 * 1:34:01 感恩和朋友见面「在」的场 * 1:40:27 过未知的已知生活 * 1:43:14 修行的弹性 * 1:45:23 感恩大家的关心和收听 * 1:46:57 感恩音乐 * 封面：《出书摊去咯》 by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 相关播客单集： * E181《音声疗愈的七个秘密》 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E173 内心之内 规则之外：每家店的自我修行 * E170 价值的解构和重塑：把希望变成一种行为 * E169 重新制定找工作的OKR * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E151 线下工作室的关闭、无法回避的痛苦、金峨禅寺的庙气和一家咖啡店 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 文章： * 《Hi，你好，我是炑星迹》 音乐： * Sufjan Stevens - Mystery of Love * 琼英·卓玛 (Ani Choying Drolma）- Great Compassion Mantra 瞬间： * 搬家 ing * 搭架子收纳ing * 早上的买菜车车 * 更多的照片瞬间等 Cen 空下来排公众号文章和大家分享～ —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

I am the food of love. I have taught people gentleness and peace, and I have led them onward to heroic deeds. I am comfort for the lonely, and I harmonize the discord of crowds. I am spirit. I AM MUSIC. 让我们敞开心扉，重新来认识声音。 从振动的角度，重新来看待世界。 从频率的层面，重新来理解生命。 感恩同行。 Rio 2024.08.23 —— 时间戳： 说在前面 * 00:40 反闻闻自性 * 02:59 心和心的交流 * 06:07 请 Cen 念诗：I am music * 08:58 声音里的缩影和预期 * 13:32 有时候是我们放弃了声音 * 15:14 Jonathan 研究音声疗愈的缘起 * 17:21 如果我们要充分研究音声疗愈... * 21:02 生命的有机性 * 26:21 声音在日常领域的应用 秘密1 一切都是振动 Everything Is Vibration * 28:44 所有秘密的基础 * 29:08 发声原理、频率、音高、响度、音色、泛音 * 35:60 听力范围小测试 * 37:57 小炑友们的听力范围 * 41:46 自由共振和受迫共振 * 43:58 我们身体内的振动 * 45:00 脑电波的不同频率 * 48:16 当身体的管弦乐队出状况 * 56:53 一种理解世界的角度 秘密2 强大的意图 Intent Is Powerful * 58:27 找不到一致性的数据 * 1:00:30 一个公式 * 1:03:08 海浪声音的实验 * 1:04:39 对同一个唱片不同的生理反应 * 1:06:46 水知道答案，我不知道 秘密3 独一无二的振动体 We Are Unique Vibratory Beings * 1:12:44 没有一种声音可以包治百病 * 1:13:42 过敏症状的频率 * 1:19:31 器官移植的频率排斥假说 * 1:24:30 任何音乐都可以是疗愈音乐 * 1:30:10 神奇频率是流动的、可变的 秘密4 沉默是金 Silence Is Golden * 1:31:12 声音之间的空间 * 1:32:40 毕达哥拉斯的天体音乐（Musica universalis） * 1:35:26 杨定一博士的黑音（Black Sound） * 1:42:04 沉默的练习 * 1:43:54 沉默并不是没有声音 秘密5 我们的声音是最具治愈性的乐器 Our Voice Is the Most Healing Instrument * 1:46:15 很多人忘记了自己声音的力量 * 1:47:13 我们日常的自我调音疗愈 * 1:52:43 我们要愿意做一个傻子 * 1:56:47 疗愈中最重要的环节 秘密6 音阶中有许多音符 There Are Many Notes in a Scale * 1:58:04 不同的音疗形式 * 1:58:23 五音疗法 * 1:59:41 咒语吟诵 Mantra Chanting * 2:00:04 调音 Toning、音乐治疗 Music Therapy * 2:00:34 共振频率疗法 Resonant-Frequency Therapy * 2:01:30 声波训练技术 Sonic-Entrainment Technology、双耳节拍 * 2:02:41 听觉增强技术 Aural-Entrainment Technology * 2:03:27 语音分析疗法 Voice-Analysis Therapy、振动声学疗法 Vibroacoustic Therapy、音叉疗法 Tuning-Fork Therapy、声针 Sonopuncture、自然声学乐器 Natural Acoustic Instruments、光碟 Compact Discs * 2:05:05 我们日常生活中的声音 秘密7 声音可以改变世界 Sound Can Change the World * 2:06:38 声音的星球作用 * 2:09:46 Jonathan 的使命 * 2:10:40 世界声音治愈日 * 2:11:33 爱的练习 说在最后 * 2:14:07 Jonathan 给大家的提醒 * 2:15:10 感受自己的敞开心扉和无所畏惧 * 2:17:49 身苦心不苦 * 2:19:15 从来没有动过的 * 2:20:25 感恩声音的存在，感恩大家的收听 * 2:21:10 感恩音乐 * 封面：书籍封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 书籍： * Jonathan Goldman《The 7 Secrets of Sound Healing》 * Don Campbell《Sound Spirit》 视频： * 杨定一博士：黑音（ Black Sound）音率与身心共振 播客： * E178 音乐电台 I GuruGanesha Singh：灵性与吉他的结合 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅 * E171 福冈正信自然农法，一场回归自然的呼唤 音乐： * 开头：炑星迹音乐 - Ancient Echoes * 结尾：炑星迹音乐 - Frequency of the Earth 论文： * 《The neurochemistry of music》 * 《Association of Music Interventions With Health-Related Quality of Life》 * 《Listening to the Heart: An Observational Study on Heart Rate Variability during Music Therapy Sessions》 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 打个招呼：《Hi，你好，我是炑星迹》 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

我们需要学习拿掉自我评判，才会有机会接近我们的真实的内心。 我们需要学会真实地面对自己真实的内心，并如实地去观察它，才能发现事物的本质与真相。 我们需要把看到的道理在生活中体验出来、活出来、过出来，道理才会融入生命。 我们要用只有此刻有机会修行的机会来修习，因为下一刻我不知道会不会被念头、欲望、感情、烦恼、执着带走。 透过观察我们每天在做什么，如何分配注意力、时间，我们就会知道现在在心里真正重要的事情到底是什么。 「业力」也并不是神秘的道理，透过观察我们每天心当下此刻的状态，我们的心情，我们会知道「业」已经展现。 祝福大家 ：） Cen 2024.08.15 —— 时间戳： * 00:00 楊定一博士讀書會 (74) 节选 * 02:45 上一个瞬间到下一个瞬间，你在做什么？ * 07:21 自我逃避式的自我评判 * 08:17 牧羊人的黑石头和白石头 * 11:08 一早起来寻找快乐的 Cen * 21:28 重新练习和念头相处的 Rio * 24:19 法门是很平常的事情 * 35:42 Kiss the earth * 40:18 聆听本身就是一种爱语 * 45:13 对炑友的感恩 * 52:26 冥想是生活的一部分 * 54:57 给心食粮的方式 * 1:02:00 修行的六个阶段和障碍 * 1:08:05 《水仙》疗愈的3个阶段 * 1:13:17 在家修行的我们 * 1:16:23 不要执着于脑，也不要执着于心 * 1:20:50 看见自己的障碍以及能做什么？ * 1:22:14 知见改变的力量有多大 * 1:37:46 拿起书的时候，放下自己 * 1:43:25 五种力量 The Five Forces * 1:49:44 觉醒的勇气：祈愿 * 1:54:28 杨定一博士的祈请 * 1:56:04 楊定一博士讀書會 (74) 节选 * 封面：by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 书籍： * 杨定一·《水仙》 * Dilgo Khyentse·《觉醒的勇气》 * Khenchen Thrangu·《Pointing Out the Dharmakaya》 * Ringu Tulku ·《Mind Training》 视频： * 《楊定一：療癒與了悟自己的三個階段》 * 《楊定一讀書會 (74) 這一坐和下一坐之間，你在做什麼？》 文章： * 《炑友人像 Vol.01：果果、光光和 Sindy》 * 《炑友人像 Vol.02：小颖、咪渣和 008》 * 《手工皂的身体与灵魂》 * 《Hi，你好，我是炑星迹》 播客： * E179 宗萨仁波切 I Mind Training：如何修心？ * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E143 修行的外壳与本质 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 共修： * 《心，向前行》 音乐： * Secret Garden - Nocturne * Secret Garden - End Of A Journey * Secret Garden - When Darkness Falls ( Ode To Kvaase) —— 🎉 我们的分身： * Linktr：炑星迹 * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近在看宗萨蒋扬钦哲仁波切的一些开示，他的开示总是很简单，很幽默，却又很深刻，很严肃。 于是也很感恩有机会把一些体悟用播客的形式分享给大家。 本期的内容 Base 在《Mind Training, 17 Jan 2024, Online》这一期的分享，会有一些延伸的讨论。 和大家共勉。 Rio 2024.08.10 —— 时间戳： * 01:01 这期分享开示的缘起 * 08:38 看见自己的不珍惜 * 14:47 让我们从心里甜甜的笑一下 * 15:05 当我们谈论「training the mind」之前，什么是 Mind？ * 16:28 为什么要训练 Mind 呢？目的是什么？ * 17:51 修心的误区 无常 Anitya * 22:27 没有什么是保持不变的。 * 23:45 知道这一点有什么好处呢？ * 25:27 我们从哪里解脱出来？ * 26:45 感恩从而何来？ * 27:52 如果这是我最后一次有机会接触善知识？ * 28:35 从「最后一天」的遗憾到感恩 苦 Dukkha * 33:24 没有什么能让我们百分百满意。 * 35:44 苦为什么能抵达心？ * 37:13 什么是欲望产生的原因? * 39:35 观心的练习 无我 Anātman * 43:16 我们看见事情的样子，并不一定是他真实的样子。 * 45:29 这只是我的观点 * 46:08 We don't see things as they are, we see them as we are. * 46:36 We don't see, because we have opinions about what we see. * 50:26 我们精神层面的身体 问答 * 52:30 Q1 如何在众多方式冥想方式中进行选择？ * 53:42 Q2 我无法控制自己的情绪，该怎么办？ * 55:38 Q3 如何在日常生活中进行修心？ * 57:21 Q4 如果家庭成员情绪低落、忧虑过多，其他家庭成员如何帮助他或她？ 说在最后 * 59:28 每一次的开示分享也是无常 * 1:00:21 敞开心扉，感受这三个提醒 * 1:01:25 感恩收听 * 1:01:38 感恩音乐：India.Arie,Deva Premal - Tara Mangalartha Mantra (Climate Balance) * 封面：感恩仁波切 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 * 视频 I 《Mind Training, 17 Jan 2024, Online》 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E177 《丰盛》和吸引力法则有什么不一样？ * E172 醒来的自己和我们要承担的本质 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E143 修行的外壳与本质 * E139 我们在人世间，也在电影里 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E136 道理是方向，心是转化当下的工具 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 🎉 我们的分身： * Linktr：https://linktr.ee/muxingji * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

GuruGanesha Singh 是 Spirit Voyage Records 的创始人，是一个吉他手、词曲作者、歌手、制作人、企业家、瑜伽士，也是终身精神实践者。 他说他在表达一种超越国界、文化和时代的通用音乐语言。他在为灵魂而摇滚。（Expressing a universal musical language that transcends boundaries, cultures and generations. Conscious Rock n Roll for the SOUL.） 他的愿望是将咒语唱诵的深刻灵性与伟大的吉他相结合。 他希望音乐在这个前所未有的时代，打开大家的心扉。 让我们一起来聆听。 Rio 2024.08.06 —— 音乐时间戳： * 04:25 1 Born To Be Loved * 11:14 1.5 The Beatles - Norwegian Wood (This Bird Has Flown) (Remastered) * 15:33 2 A Thousand Suns * 28:08 3 Joy Is Now * 39:39 4 Hari Om * 54:00 5 Mother (Ma) * 1:07:11 6 In the Light of My Soul * 1:16:22 7 One God * 1:22:34 8 You Can Make the Sun Shine * 1:30:21 9 Mysterious Pathway * 1:44:37 10 Mayra Piara Preetum Satgur Rakhvala * 封面：GuruGanesha Singh 和吉他 * 本期歌单链接：《E178 GuruGanesha Singh》 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 🎵「往期音乐电台」 * E158 音乐电台 I 梅村的歌：我们都是一棵树上的叶子 * E155 音乐电台 I 央金拉姆：我耳静静地聆听，我心慢慢地醒来 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

Rio在录完第 E174 期《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅之后，就很确定地说下一期我们会分享杨定一博士的《丰盛》。然后，她再次看起了丰盛，摘起了「果子」。过程中，带给我很大触动的是 Rio 去查找了关于「吸引力法则」的脉络。我看过关于吸引力法则相关的很多书，也尝试过，也有过疑问。但我从来没有像这样去看过关于除了书上写的这些道理之外，作者的生活。他们是如何把这些过在生活里的，或者说，这些道理是如何践行在生活中的。而当我看到一个一个关于他们的故事展现在眼前的时候，我问自己：“假如当时的我从这里开始探寻，是不是还会选择看他们的书？” 杨定一博士在《丰盛》的一开始说：“全部的生命，不可能不丰盛。找到生命的丰盛，是每个人都可以做到的。”而最终，我们会落回到书的结尾所说的：“ 醒过来，突然，你不需要别人解释，也自然会领悟到，这个自己，又只是爱、宁静、欢喜、平等 — 丰盛。”再落回到我们每一个人，什么是「丰盛」，一模一样的一本书，透过自我翻译，又会有属于每一个人不同的答案。对我个人来说，丰盛不是一种物质状态，是一种生命状态，一种当我们敞开心轮处于谐振时感受到的感觉。在这种感觉里，我们知道一切和物质无关，一切和一切无关，丰盛不是为了某一种结果，丰盛是一份触手可及的礼物。 Cen 2024.08.03 —— 时间戳： * 00:51 《走进魔法店》没讲完的 * 04:22 怎么样选择我们的精神食粮？ * 08:53 概念的形成本身并不是最重要的 * 14:00 吸引力法则的前提和中心理念 * 17:13 吸引力法则/新时代/新思路的相关人物书籍 * 39:29 东方古老的智慧 * 46:38 吸引力法则为什么有效果？ * 51:58 为什么吸引力法则有时候有用，有时候没用？ * 1:00:52 我们有时候，混淆了脑和心 * 1:01:12 吸引力法则的实质 * 1:02:54 有意思的悖论 * 1:08:27 《丰盛》和吸引力法则不一样在哪里？ * 1:10:51 文字、祈愿背后的发心和见地 * 1:16:06 重新排列生命的价值 * 1:17:43 什么是成功？什么是丰盛？ * 1:19:52 我们缺少的并不是方法论 * 1:20:56 真正的重点是什么？ * 1:22:00 金钱重不重要？ * 1:23:43 生存的方式和生存的意义 * 1:24:59 为什么要花这么多力气分享吸引力法则？ * 1:27:28 那我们执着于什么？ * 1:29:50 《丰盛》的侧重点/出发点 * 1:31:52 对称法则 law of symmetry * 1:33:21 《丰盛》和吸引力法则的共同点？ * 1:36:18 怎么落到心？ * 1:40:49 真的什么都不用做吗？ * 1:41:51 练习简化 Less is more * 1:45:05 怎么判断一样东西是不是不再需要了？ * 1:47:50 练习给予 Giving is more * 1:50:54 练习：众善奉行 * 1:52:47 杨博士的反问：为什么不正向？ * 1:58:56 我们无法理解我们的本性 * 2:00:26 丰盛这个主题带来最大的考验 * 2:01:21 假设我们梦见自己中了彩票 * 2:04:42 电影和出离心 * 2:09:27 练习其实不分阶段 * 2:14:10 修行的底线 * 2:17:05 感恩收听 * 2:17:17 感恩炑星迹音乐 - Whispers of the Wind * 封面：《丰盛》封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ✍️ 播客相关 吸引力法则相关作家及其书籍： * 朗达·拜恩（Rhonda Byrne）《秘密》 * 埃丝特·希克斯（Esther Hicks）& 杰里·希克斯（Jerry Hicks）《The Law of Attraction》 * 路易丝·海（Louise Hay） 《生命的重建》 * 诺曼·文森特·皮尔（Norman Vincent Peale） 《积极思考的力量》 * 拿破仑·希尔（Napoleon Hill）《成功法则》 * 华莱士·沃特斯（Wallace D. Wattles）《致富的科学》 * 威廉·沃克·阿特金森（William Walker Atkinson）《思想振动或思想世界中的吸引力法则》 * 布拉瓦茨基夫人（Helena Blavatsky）《Isis Unveiled》 * 安德鲁·杰克逊·戴维斯（Andrew Jackson Davis）《伟大的和谐》 * 菲尼亚斯·昆比 Phineas Parkhurst Quimby 东方智慧： * 老子《道德经》 * 葛洪 《抱朴子》 * 《太上感应篇》 * 袁了凡《了凡四训》 提及书籍： * 宗萨仁波切《朝圣》 * 慈诚罗珠堪布《慧灯之光》 * 希阿荣博堪布《寂静之道》《生命这出戏》 * 德特雷福仁《疾病的希望 The healing power of illness》 提及播客： * E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E143 修行的外壳与本质 PS，Cen 也有《丰盛》的画作，在小店里可以买到冥想毯～ —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客的缘起，是来自于和好朋友的聊天中她提出的一个困惑。 感恩这一世我们能成为朋友，感恩累世的因缘。 刚才坐在桌前和 Rio 一起剪着播客，笑着说我们好像换了一换。 现在她脑海当中的想法要多些，而我好像越来越少了。 我们彼此调换着经历不同的阶段和感受，像是在经历一种全光谱。 Rio 在播客里说，我们每一个人都是很普通的人。 充满了贪嗔痴慢疑也充满了慈悲、爱和利他。 我们看到不同事物的面向，就像钻石的一个切面。 我们也同样看到自己不同的面向，我们也是一颗钻石，也有着不同的切面。 平常，是如其所是地看到事物本来的完整的样子。 平常，是当心在自己这里具有力量时看到自己的样子。 平常，就是我们，但也不是我们。 Cen 2024.07.30 —— 时间戳： * 01:26 朋友最近的困惑 * 03:30 如果都要经历痛苦，接纳和沉溺有什么不一样？ * 06:05 同样的表达，不同的重音 * 07:41 如果结果都一样，为什么还要费劲地去接纳？ * 08:46 为什么臣服的过程中会不舒服？要用力地臣服？ * 15:24 接纳和臣服听起来像是痛苦的合理化？ * 19:17 邀请脑出来，请心休息一下 * 21:29 脑层面能解答困惑的工具 * 23:08 我们只相信了一些，而不是一切 * 29:29 去学习，而不是呆在质疑的概念里 * 31:50 我该如何去相信？ * 39:56 学习，但不要迷失在学习里 * 46:25 修行不再只是修行 * 48:39 修行以来我们的变化 * 52:40 真相的平衡 * 54:36 我们可以选择不去臣服 * 58:22 看见我们作为人的无常和平常 * 1:05:02 结果反向绑架了我们经历的过程 * 1:07:46 不需要反复找寻了 * 1:10:05 问一问我们的心在哪里？ * 1:14:07 离苦并不是让苦消失，而是知苦 * 1:16:00 感恩收听，祝福大家 * 1:16:10 感恩音乐：炑星迹音乐 - Icy Rainbow Whispers * 封面：《冰块里的彩虹》 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E175 你可以在我面前做最真实的自己吗？ * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E138 转念是不是逃避痛苦的自我安慰？ * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E136 I 道理是方向，心是转化当下的工具 * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E85 创业手记 I 努力地臣服，每一个当下都是真实的生活 * E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果 * E79 动态修行 I 信息背后的信息，你看见了吗？ * E71 创业手记 I 用修行的方式生活，以臣服的心态创业 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

和朋友聊起她想养宠物的原因，是因为她在宠物面前可以做最真实的自己。 于是问 Cen：你可以在我面前做最真实的自己吗？ 本来想就这个问题采访一下 Cen，结果聊着聊着就发散开来了。 聊到我们的文身，聊到扎根，聊到心口合一，聊到什么是真实，什么是孤独，怎么样真正面对和承担一段关系。 感恩朋友带来的思考。 感恩大家的陪伴和收听。 Rio 2024.07.27 —— 时间戳： * 00:08 一起听首歌 * 02:20 你能不能在我面前做真正的自己？ * 04:53 以前我也想有动物们的陪伴 * 09:07 空虚好像口渴却做什么都不解渴 * 10:13 心没有临时的家 * 12:20 以前的我也会有停下来的时刻 * 13:12 为什么这种看见无法跳脱循环？ * 15:08 两次心的扎根有什么不一样？ * 19:58 把修行文在心上 * 22:01 护身符和封印 * 32:05 最不费劲的状态是心脑口合一 * 35:17 对真实的误解 * 40:16 脑图的无限分叉 * 46:43 Happiness is the way * 48:46 心口合一了，会不会受伤？ * 53:42 心口合一了，会不会创造更多问题？ * 57:56 先诚实地面对这是不是一个问题？ * 1:01:23 什么是孤独？ * 1:09:29 道理都懂，但是我暂时做不到 * 1:13:56 我们的日常练习 * 1:23:58 不如就臣服看看会怎么样？ * 1:27:21 感恩大家的收听 * 1:27:59 感恩音乐 GuruGanesha Singh - Born to Be Loved * 封面：在梅村和大狗 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅 * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E164 我们是否重构了我们的发心？ * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E143 修行的外壳与本质 * E141 有觉性的爱情 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 —— 🎉 我们的分身： * 周报空间：炑星迹（微信公众号） * 日报空间：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

看到这本书是源于《E169 重新制定找工作的OKR》这一期播客里去拜访朋友的工作空间。缘分很奇妙，就像我们注定要遇见这本书，也就像12岁的 Jim 注定要在1968年的夏天走进魔法店，遇见 Ruth，成为今天的 Dr. James Doty。 感恩 Cen 和我的角色对话，好像让我真正进入了小小的 Jim 坐在椅子上的场景，好像真的让我们也走进了魔法店。 感恩 Dr. Doty 毫无保留的分享，也感恩《四开》的采访。 感恩这次的录制，花了很长的时间，分了好几次录制完成。 感恩 Cen 一起剪辑，感恩大家的收听。 另外，勘正一下，书里说到的 Dr. Doty 2024年的新书是《Mind Magic》，一直记成了「Magic Mind」，感恩大家包容。🙏 Rio 2024.07.24 —— 时间戳： * 00:41 录制缘起 * 06:29 这本书为什么打动 Rio？（本期为付费支持播客，以下部分可以在小宇宙 App 收听） * 15:30 录音的环境和今年夏天的变化 Lancaster, California, 1968 * 18:18 走进魔法店：遇见 Ruth * 26:42 为什么魔术对人们有效？ * 31:19 吉姆，你准备好学习真正的魔法了吗？ 六周，42天，魔法店 * 33:31 放松身体 Relaxing the Body, 10天/42天 * 1:01:20 清空大脑 Taming the Mind, 18天/42天 * 1:16:34 敞开心扉 Opening the Heart, 7天/42天 * 1:25:36 设定意图 Clarifying Your Intent, 7天/42天 继续生活，1968-2000年 * 1:52:18 申请大学 * 1:57:40 申请医学院 * 2:08:38 成为神经外科医生 * 2:10:36 傲慢与偏离 * 2:13:56 濒死体验 Newport Beach, California, 2000 * 2:16:04 44岁，7500万美元 * 2:20:12 股市的崩溃和心灵的指南针 * 2:33:07 心灵的字母表 * 2:42:55 CCare 的成立 * 2:45:07 杜兰医学院的演讲 书籍之外 * 2:50:20 Cen：当我们想创造的时候，我们到底想创造的是什么？ * 2:57:41 Rio：阅读的改变和感受文字之外的表达 * 3:04:39 有觉性地去善良和慈悲 * 3:06:51 感恩大家的收听 * 3:07:18 感恩音乐：炑星迹音乐 with Suno * 封面：来自《into Magic Shop》的插页 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客相关： * 本期书籍/英文原版 I 《Into the Magic Shop: A Neurosurgeon's Quest to Discover the Mysteries of the Brain and the Secrets of the Heart》 * 本期书籍/大陆版本 I 《走进魔法店》 * 本期书籍/台版 I 《你的心,是最強大的魔法：一位神經外科醫師探索心智的秘密之旅》 * 杂志 I 《四开01：工作，就要不拘一格》 * Dr. Doty 新书 I《Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation and How It Changes Everything》 * 斯坦福大学慈悲心与利他研究中心网址：CCare * 人物 I Dr. James Doty —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E143 修行的外壳与本质 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

Rio 说，如果每一次我们看到别人心不在的时候，都反观自己的心在哪里，这就是很多次修行的机会。 这期播客记录下了这几天我们在上海「快闪」旅程中的一些体验和讨论。 感恩旅行中遇到的一切 感恩大家的收听 祝福大家 ：） Cen 2024.07.20 —— 时间戳： * 00:00 动态修行和参究自我去哪了 * 02:16 走进一家主理人的内心 * 06:19 看见自己的标准和比较 * 12:05 商拍、网红打卡的边界和平衡 * 16:53 它并不是真正解决问题的方式 * 19:04 每家店都是我们自我的修行 * 19:51 我们的傻里傻气 * 25:43 我到底如何看待这个空间和朋友们？ * 26:47 我们在用固定的方式看待流动的人 * 28:41 生态的复杂性、多样性和抗风险性 * 31:05 我们以为我们已经失去了链接 * 32:47 看见自我对善良的渴望和执着 * 35:30 允许在规则之外 * 38:18 修行是如实看见这个世界 * 38:48 炑星迹1.0：产品自己能说话 * 41:34 可惜和遗憾的错过 * 43:16 寺庙小哥哥的耐心和传递 * 48:48 炑星迹2.0：产品是共创的表达 * 51:07 做发声的大多数 * 55:10 我们的惯性和它被遗忘的开始 * 57:55 感知到疲惫之前，我们在哪里？ * 1:01:45 每一家店都是在打卡自己 * 1:03:13 嗔心家族的相互提醒 * 1:06:53 修行有捷径吗？ * 1:09:38 感恩大家 * 1:10:15 感恩音乐：Amazing Chill Out Jazz Paradise - Closed Restaurant * 封面：《心》by Rio * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E165 有条件的世界和无条件的爱 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E143 修行的外壳与本质 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

感恩好朋友最近和我们的分享，她的梦是这期播客的缘起。 修行是不断练习的过程，就像我们学习任何一项现在的生活技能，比如吃饭。 最初总是费劲地、费力地、感觉好像不那么轻松，甚至有些刻意。 就像一开始练习吃饭的时候，我们会把饭吃得到处都是，真正送进嘴里的没多少。 而现在的我们，能熟练地吃饭，即便掉了几粒饭粒在桌子上，我们可能就是笑笑而已， 这并不是什么天大的事情。 这，就是修行。 今天录播客的时候，笑着和Rio说，我现在像是在「极简」修行。因为我常用的方式是「臣服、观心和Stop」。 很少「参」，是因为过去的我容易想很多，有时候心没有力量已经跑出去十万八千里了，还以为自己在「参」，但实际不是，只是在念头编织的一个又一个故事里专注地、投入地对话着。 这些是在不断练习中，如实看到自己之后发现的「秘密」。 通常，如果心有力量，我会观心。如果心没有力量，一直会在情绪里，我会臣服。 真正的臣服会带来自动的Stop，毫不费力，无需理由和逻辑思考的 Stop，心感到舒服和松脱。 修行，是如期本来地照见自己。并不是把自己装修成理想中「修行」的样子。 感恩一切，祝福大家。 Cen 2024.7.15 —— 时间戳： * 00:31 「我在梦里杀了一个人」 * 03:56 Rio：梦境的意义和二元的扭力 * 06:42 Cen：我和义理的关系 * 08:28 空性是天空，也是大地呀 * 10:44 痛苦的来源是忘记了分离 * 12:05 链路中断的地方是觉性 * 17:10 身口意：不是说好的相信吗？ * 20:13 心本来的样子是无常 * 23:09 努力和快乐是不冲突的 * 26:55 如何去反应它会成为未来的因 * 28:26 臣服和参是主体的上下游 * 31:31 选择是一种习气养成后的体现 * 34:32 我们最本真的动能 * 37:51 什么是真正的承担？ * 42:25 下雨天的拖鞋和原始部落的鞋 * 45:37 看见自己没有办法停下来 * 47:58 样样都平常 * 49:03 我们是一个空的容器 * 51:10 MuFriends 计划 * 55:08 推荐音乐：Hạnh Phúc Bây Giờ _ Thiền Ca Làng Mai * 播客封面：《海风吹乱了我的头发》by Cen * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客相关： * 书籍 I 杨定一《我：弄错身份的个案》 炑星迹2.0 的公众号文章： * 《Hi，你好，我是炑星迹。》 * 《炑星迹的品牌基因》 * 《我们手作的「根」是什么？》 * 《炑星迹的产品哲学》 * 《哲学是「做」出来的》 MuFriends 计划（暂限100h+炑友）： * 1 炑友人像：那些听了100h+的炑友都是些什么人？ * 2 炑友地图：炑友们的温暖小店 * 3 炑友推荐：炑友们给炑友们的推荐 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E163 丹津·巴默：为什么冥想以及如何冥想？ * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E143 修行的外壳与本质 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客来自于最近很喜欢的一本书《一根稻草的革命》，作者是福冈正信先生。我们以为的「自然」还有更多的角度、种植也还有很多种可能性，也包括人生。我们从来无法和自然分离，即便我们住在城市里。我们从「大地」里出生，我们依靠大地养育我们。福冈先生用他的人生在实践着自然农法，并让更多的人体验到与这个世界与自己的关系。这看似是一本讲述「自然农法」的书，但又不仅仅如此。 在他的网站上，有一段很打动我的话：“ 如果顺应自然，自然就会自然恢复。但这并不意味着什么都不做。” 很多时候，不做什么比做什么需要做出更多的选择。我们需要如实地、平等地看到事情的真相，才能做出真正的选择。 感恩福冈先生，感恩一切。 祝福大家 ：） Cen 2024.07.10 —— 时间戳： * 00:31 感恩和大家的链接 * 06:32 今天聊的这本书 * 11:05 一个现代农业的故事 * 15:48 福冈在做什么？ * 16:59 自然农法的复兴 * 19:03 自然农法的四项原则 * Principle 01. NO CULTIVATION * 20:04一千年前，日本没有耕作 * Principle 02. NO CHEMICAL FERTILIZER OR PREPARED COMPOST * 22:32 如果一块地不加管理，土壤肥力是会增加还是会减少？ * 26:23 没有必要去费力地造堆肥 * Principle 03. NO WEEDING BY TILLAGE OR HERBICIDES * 29:11 杂草应该被控制，而不是被消灭 * Principle04. NO DEPENDENCE ON CHEMICALS * 32:53 在健康的环境中种植健壮的庄稼 * 33:25 日本的松树的枯萎与天牛的繁殖 * 41:47 我们一直在抵抗失去 * 47:56 最近家里泛滥的小跳虫 * 54:15 防治螟虫的白穗实验 * 57:32 消费者的选择和代价 * 59:55 反季节的水果是怎么产生的？ * 1:03:49 在冥想和断食的蔬果们 * 1:07:24 温室里的蔬菜为什么没有营养？ * 1:10:17 商业农业：力康鸡（Leghorn chicken）和本地鸡 * 1:13:47 一个人吃什么只是个人喜好的问题吗？ * 1:14:27 什么是自然和不自然的界限？ * 1:17:54 自然农法的哲学：大乘自然耕作和小乘自然耕作 * 1:20:40 被科学和哲学把握的自然 * 1:22:11 相对世界的价值和绝对世界的超越 * 1:25:03 我们区分绿色和橙色的那一刻，真正的颜色就消失了 * 1:26:34 自然饮食：不迷失在形式的细微之处 * 1:29:28 一生万物，但万物不能生一 * 1:31:35 四种主要的饮食分类 * 1:33:58 饮食的真正原则 * 1:39:26 美味的食物本身并不美味 * 1:41:08 大自然已经让它们变得美味了 * 1:43:09 真正重要的是认识自然 * 1:47:42 什么是真正的文化？ * 1:49:04 成为自然的人 * 1:51:03 为什么人生下来注定要上幼儿园？ * 1:55:48 三个人，三种世界观 * 1:58:36 福冈先生的 Aha Moment * 2:02:39 我们都认为对方生活在一个梦幻世界里 * 2:05:01 如果顺应自然，自然就会自然恢复 * 2:06:25 我可以不做什么？ * 2:09:16 我们未确定的近况 * 2:11:30 炑星迹音乐：Sunrise Dreams with Suno * 封面：书籍封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客相关： * 本期书籍：《一根稻草的革命 / The One-Straw Revolution:An Introduction to Natural Farming》 * 人物：福冈正信 / Masanobu Fukuoka （1913-2008） * 农场官网：福冈正信自然农场 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E104 有意识饮食 I 素食营养学：吃素会不健康吗？ * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

当价格无法决定价值，当主观的衡量标准无法匹配客观的标准。 当我们匆匆地购买和消费，当我们需要给自己的产品定价。 可能需要停下来问一问， 我们究竟如何看待价值？ 我们究竟如何衡量价值？ Rio 2024.07.06 —— 时间戳： * 00:00 讨论的缘起：八分半 * 02:19 难以衡量的产品和价值断层 * 10:01 如何给我们的价值定价？ * 12:59 经济行为者的自证预言 * 14:32 从心理和历史的角度理解金融 * 16:25 价值衡量体系的演变 * 18:54 当KOL的的标准 ≠ 我的标准 * 20:50 299块钱一档播客订阅贵吗？ * 22:22 生存在盈利和公益交叉点的公司 * 27:44 我是不是其他创作者的1/333？ * 32:07 把希望变成一种行为 * 34:06 我们定价的奥秘 * 35:26 商品幻觉的破灭和重塑 * 39:28 信任问题是怎么被解决的？ * 43:11 偏差变常态的产品设计 * 48:08 三种不同性质的公司 * 50:06 新时代的长尾生长 * 50:57 我们对自己的物化 * 53:35 疗愈永远不会发生在外在 * 54:51 隐藏的前提条件 * 56:43 给自己的提问 * 57:27 炑星迹的核心代码 * 1:00:39 链接善经济的是什么？ * 1:03:26 小征集：欢迎来玩 MuFriends * 1:05:29 我们接下来的产品计划 * 1:10:34 小彩蛋：我们的有机花园 * 1:11:52 推荐音乐：Om Hari Om - Sean Johnson & The Wild Lotus Band * 封面：Rio & Cen（感恩璐璐拍摄） * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 播客提及： * 梁文道《八分半》 * Mariana Mazzucato 《增长的悖论 / The Value of Everything》 * Morgan Housel《金钱心理学 / The Psychology of Money》 * Anthony Galluzzo 《制造消费者 / LA FABRIQUE DU CONSOMMATEUR》 * 弗朗西斯·福山 《信任：社会美德与创造经济繁荣》 * 概念：The Long Tail / 长尾效应 * 人物：Kenneth Arrow / 1972年诺贝尔经济学奖得主 * 企业：Collaborative Fund * 「合作基金」的企业使命和投资理论：Our mission is to identify and support companies that live at the intersection of for-profit & for-good. —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E169 重新制定找工作的OKR * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 产品空间：炑星迹（微信公众号） * 正念修习：炑星迹 Interbeing（微信公众号） * 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站） * 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近的新体验是找工作，感受我们在之中不同阶段的变化。 看到了九年后再重新看待「工作」时我们的变化，也看到了生活工作的新的可能性。 感恩这些经历，透过体验，让我们知道我们会走向哪里。 感恩遇见，感恩一切。 祝福大家 ：） Cen 2024.06.30 —— 时间戳： * 00:30 成功是什么？ * 06:49 找工作自由度的变化 * 08:40 眼睛一睁一闭就过去了 * 09:41 在心面前，我相信了我的心 * 12:17 样样都好是尊重每一个人的选择 * 15:29 重新制定找工作的 OKR * 18:26 数据时代给自己的讯息反噬 * 22:13 我们到底可以臣服到什么程度？ * 27:52 面试过程中如何珍惜彼此的注意力？ * 34:26 在上海的老弄堂小房间我们还能创作吗？ * 38:00 我们在上海做了一个微笑实验 * 42:04 何其幸运的我们两个人 * 46:06 感受公司最真实的样子 * 50:55 一次意外的约见和感谢 * 52:05 共享社区的生命力 * 59:47 炑星迹2.0 * 1:09:13 当身上的病痛统统回归 * 1:15:18 感恩大家的收听和陪伴 * 感恩音乐：炑星迹音乐 with Suno * 封面：炑星迹产品盒在快递小站 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E160 有意识受苦：走出疗愈的循环 * E157 杨定一 I 《水仙》：先走出人生痛苦的错觉 * E156 恒河母 I Gangaji：停下来，在你的故事里醒来 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2：国内网络，站点3: linktr * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

记得前几天，我们坐在饭桌前。 我问 Rio：“ 管理的本质是什么？” Rio ：“ 无为。” 我：“ 无常。” Rio：“ 好的管理或者说优秀的管理就像空气，感受不到管理的存在。” 我：“ 从本质上来说，我们从来无法真正管理什么。” 这是我们最近的日常，常常会聊到管理、产品。 这期播客从《不费力的力量》这本书的内容为主，延伸一些我们的讨论和分享。 谢谢大家的收听，祝福大家：） Cen 2024.06.22 —— 时间戳： * 00:42 这期播客的缘起 * 02:53 感恩大家的支持 * 08:43 这次主要聊的书 * 11:20 什么是管理的本质？ * 14:33 索隆的剑术 * 15:56 生活何以能如此忙碌，同时又如此空虛呢？ * 16:12 案例01：Alastair 的成功 * 23:13 案例02：Margie 的忙碌 * 26:35 Diana 脑子里的放松猴子和警察猴子 * 33:37 我们为何如此忙碌，停不下来？ * 36:12 渺小恐惧症 + 过度包装 * 40:55 损失厌恶，害怕错过 * 43:07 完美主义（内在批评者） * 46:04 暂时性的概念而不是自我的标签 * 51:25 无为不是什么？ * 51:58 当下：控制会带来作品的死亡 * 54:28 流动：每个人都在雷区行走 * 1:00:12 负能力（Negative Capacity） * 1:05:33 有为和无为的共生关系 * 1:07:27 寂静、孤寂和心理弹性 * 1:12:23 案例03: Lisa 的有为戒断反应 * 1:15:10 案例04: Templestowe College 的改革 * 1:18:23 无为的副作用 * 1:23:26 无为是什么？ * 1:34:22 感恩音乐：In the Moment - 炑星迹 with Suno * 封面：书的封面 * 炑星迹音乐： AI 共创 * 炑星迹音乐：推荐歌单 —— 本期书籍 ： * 台版：《不費力的力量：順勢而為的管理藝術》 * 英文版：《Not Doing: The Art of Effortless Action》 * 作者：Diana Renner & Steven D’Souza 作者三不系列： * 《Not Knowing The Art of Turning Uncertainty into Opportunity》 * 《Not Doing The Art of Effortless Action》 * 《Not Being The Art of Self-Transformation》 其他提及书籍： * Heike Bruch《A Bias for Action》 * Brené Brown《The Gifts of Imperfection》 * Parker Palmer《A Hidden Wholeness》 * Frank Barrett 《Yes to the Mess》 * 齐格蒙特·鲍曼《流动的现代性》 * 纳西姆·塔勒布 提出的《反脆弱》 艺术家 Andy Goldworthy 的纪录片： * 《河流与潮汐 Rivers and Tides》 (2002) * 《投身风中 Leaning Into the Wind》 (2017) —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 * E20 创业手记 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E16 读书 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 —— 🎉 我们的分身： * 网站：站点1: muxingji.cn，站点2：国内网络，站点3: linktr * 文字：微信公众号（ 炑星迹 Interbeing ），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。