这是我们开始「修行」之后，第一次顺利地回杭州。虽然只有短短几天时间，但是体验和感悟非常多，怕故事记不得，所以赶着在除夕夜「守岁」录制了这期播客。在录制播客的时候 Cen 感叹着说：「就连回杭州的体验都和 Rio 不带重样的。」 Cen 负责体验「亲情版」，Rio 负责体验「友情版」。 非常感恩这次回到杭州的「疗愈之旅」，让我能有机会看到在原来的环境中我们有很多没有看到的地方。我放下了悲伤、难过、怨恨，这些都会消融在「爱」里。如果你愿意，这些也都能转化成「爱」。当放下「我」的时候，有些不明朗的情绪就很难有机会升起了。发现以前的「我」是那么地自私和自我，一直站在自己的角度去要求妈妈，去否定她，并且需要妈妈的理解和爱。而我没有尝试去理解过她，我想要改变妈妈却不想改变自己。过去的相处模式也在妈妈和我身上都留下了印记，很感恩我有机会能转化并疗愈这些印记。 杭州没有变，妈妈没有变，朋友没有变，Shiro 没有变，我的知见转了，一切都不同了。 * 感谢我有机会做爸爸妈妈的女儿 * 感谢 Kevin 留宿 Rio * 感谢 Shiro 陪伴 Rio 冥想 * 感谢 Jerry 和我们一起寺庙一日游 * 感谢在过程中遇到的每一个人 * 感谢阳光陪伴了我们那么多天 * 感谢最近杭州的寺庙都免票了 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 Cen 和小朋友们的对话 * 00:44 专注于闲聊快一年的我们 * 04:00 从舟山到杭州的旅途 * 11:33 我们三个月的浓缩版修行 * 14:20 分享「动态修行」系列的初衷 * 15:37 我们俩领了不一样的剧本 Cen：亲情篇 * 18:28 回家以后和妈妈重新建立沟通的连接 * 不合身的睡衣就像以前自己给自己的生活 19:26 * 被催婚：我其实没有脸面回家，因为我没有结婚 21:57 * 和妈妈聊轮回：你可以梦见爸爸，我也可以 23:54 * 和妈妈聊健康和植物油：他们只能长期摄入空的信息 24:45 * 「当我们认为有代沟，代沟才会产生」 * Rio 和妈妈关于「上帝」的讨论 31:54 * 35:34 原来我的房间能看见阳光 * 「事情没有变，变的是我们选择看见什么」 * 妈妈也不敲门就进房间：她的道歉永远被扼杀在了愤怒底下 37:00 * 妈妈的不安来源于我的行为：你怎么刚回来，又要出去了？42:43 * 对邻居怨恨的放下：下楼从来没有这么轻松 44:32 * 「这么多年的情绪积累，真的可以这么快就放下吗？」 * 48:35 重新看待杭州的商场 * 大悦城里的互动和万象城的升浮气躁 * 「红尘才是最大最圆满的修炼道场」 * 56:55 臣服实验：同意去外婆家 * 坐地铁不爱等人的叔叔：你不需要改变别人，改变自己就好了 58:20 * 在农村吃席：一场亲戚之间的疗愈聚餐 1:00:56 * 「你也在帮这个场域投射更多的痛苦」 * 开头和小朋友们的聊天：从小看到老 1:15:36 * 「前半生你努力想要变成一个富有的人，却发现财富其实并不真正带来快乐」 * 「为什么每一个人都希望自己过的幸福快乐，而不是痛苦孤独？」 * 用幽默转化大舅舅的评价：你放下的时候，智慧自己就浮出来了 1:24:04 * 「情绪像一幅近视眼镜，可以屏蔽非常多的爱和智慧」 * 1:27:59 去社区理发店理发 * 「只有当你把它当成一种等待的时候，你才能体验到等待的焦虑。」 * 我们都尽量不去引起老板的关注 1:30:11 * 老板说现在金钱都无法驱动工作的年轻人了 1:35:27 * 「理发是一个基础，然后就是用心地和顾客沟通就好了」 * 1:39:18 用行为重新表达自己 * 给叔叔买烟：同一样东西，你送出去的祝福是不一样的 1:39:18 * 贴春联：祝福家里的角角落落 1:43:47 * 去银行办事：插队的阿姨和快乐的爷爷 1:46:38 * 「当你真正做到了什么是自在的活法，甚至也不需要多说一句话」 * 「我不需要成为妈妈也可以理解她」 * 和妈妈一起整理房间：她不会再抱怨我，因为我也是这样对待她的 1:54:42 * 感情中的改变：不会担心 Rio 怎么一直没有信息 1:59:28 * 喝妈妈早起煮的茶：语言有时候很单薄 2:01:44 * Cen 还没出门，妈妈已经开始收拾床铺：我觉得妈妈很真实 2:03:47 * 解决家里设备的问题：设备也会反过来提升妈妈的情绪 2:05:15 * 妈妈主动决定减少喝酒：不去希望对方改变，只是对对方敞开心扉 2:07:20 * 「以前我和妈妈就像两个贝壳，各自启动自我保护」 * 「预想过自己被境转也很好啊，可以和大家分享探讨」 * 「以前的我恐惧把自己打开，会觉得开放意味着受伤」 * 「以前觉得妈妈很依赖我，现在发现是自己依赖于她」 * 「很多时候是把自己内心的缺失和不安投射在了妈妈的行为上」 * 我会用我修行之后的最新的方式来对待和处理我们之间的关系 * 「没有什么事情是放不下的，只有你放不下」 * 「养成爱的习惯以后，自然而然就会带到生命的各个角落」 Rio 的友情篇 * 2:20:36 和 Shiro 道歉： * 我的冥想依然很专注，我也知道它在舔我，它在叫 * 它没有变，也没有打扰我，是我自己的知见在打扰自己 * 2:23:00 和朋友们的分享： * 他们好像也到了一个乐于接受的频率 * 很多行为都会融化在我们的行为、语言和思想里面 * 2:25:00 听友群里的提问 * Q：开始修行以后，原来聊得来的朋友变得话不投机了怎么办？ * 投入地和朋友们在一起的时候，你会自然找到你们之间链接的点 * 带着全然为他们服务的心，去看看自己有没有什么角度或者思考可以帮助他们 * 我变是因为我愿意安静，我变是因为我可以孤独，我变是因为我可以，而不是因为我需要 * 宇宙还会通过这些朋友再送来无数的灵感和资源 * 2:30:06 宇宙送给我的礼物 * 很感恩可以有机会重新连接和忏悔自己之前的感情 * 发现以前是自己以为自己非常的理想和善于沟通 * 以前觉得自己是一个付出型的人，却其实很少真正站在对方的角度考虑 * 2:32:23 重新看待了杭州这座城市 * 朋友杰里德带我们去了杭州的很多寺庙 * 只要你内心真正发起慈悲心，就是一种相应 * 只是去寺庙体验一种清净和放松，也是很好的 * 地铁上的冥想祝福 * 2:39:04 炑星迹结尾 * 不论是生活在杭州，还是舟山，我们都会很快乐很幸福 * 重新感受到了面对面的沟通的力量 * 希望我们的分享可以给大家提供一些新的角度 * 2:42:43 音乐推荐：这世界那么多人（小提琴）- 蛐蛐锯木头 —— 和大家分享我们的杭州之旅： * 在冥想的 Rio 和在旁边的 Shiro * Cen 姨娘家里的小羊们 * 从上天竺一路走下来 * 飞来峰造像 * 灵隐寺的济公殿 —— 炑星迹直达链接： * 炑星迹播客 * 炑星迹播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群：添加 Rio 微信【Stay_Rio】让她带你进去哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 🍽️ 「有意识饮食」 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 * E66 有意识饮食 I 《疗愈的饮食与断食》：饮食上瘾症、胰岛素阻抗和肠道健康 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种

对于我们说，透过一年多的饮食调整，我们的身心都得到了非常大的「转化」，这一期也是我们的「有意识饮食」系列。 这期播客分享的内容来自于杨定一博士的《疗愈的饮食与断食》这本书，主要分享书中的三部分内容：饮食上瘾症、胰岛素阻抗、肠道健康。如果大家能了解这些观念，饮食的改变也会变得自然而然。后续会再从「执行」层面和大家分享具体的内容，比如：糖、精制碳水、蛋白质、油脂等等。 * 感谢杨定一博士的书籍给我们带来成长 * 感谢 Cen 准备这期内容 * 感谢 Rio 剪辑播客 * 感谢麦克风录到没电（最后一点点因为 Rio 麦克风没电所以听起来声音有点远） * 感谢你收听这期播客 * 感谢你为饮食做出改变 —— 炑星迹开头 * 00:28 刚刚整理完书架的我们 * 01:18 对于视频分享新的感悟 07:47 PART I ：饮食上瘾症 * 「过度加工食品对神经系统和内分泌造出的双重刺激，让人吃了又吃，很难停下来。愈吃愈多、愈吃愈想吃、停不下来、不吃很难受、没吃到会想吃。」 * 「如果你问我重来一次我还会不会做同样的选择，我会告诉你我一定会。但是，你如果问我是否认为自己做了正确的事情，我只能说，如果你站在我的立场，你当时会怎么做？」 * 一个是从精神上设计你的用户体验，一个是从感官上设计；一个在夺取你的注意力，一个在夺取你的身体。 * 是人们的偏好带动了产品的销量？还是产品的销量带动了人们的偏好？ * 上瘾也只是我们追求快乐的神经回路被锁定，让快乐只剩下少数的几种可能。 * 他们并不是想改变食品的成分本身，而是想通过这些成分配比来改变作为消费者的你。 * 当你满足了他们以后，他们就会把这种行为模式应用到生活的方方面面。 39:00 PART II ：胰岛素阻抗 * 「胰岛素阻抗这五个字已经几乎说完了所有后天可能得到的慢性病。」 * 「胰岛素阻抗反映的是体内长期营养过剩的情况。一个人如果随时都在吃糖、吃淀粉类的食物，胰岛素自然会高起来，但身体撑到一个地步，也就不再接受胰岛素的讯息。他的体重会上升，并且逐渐发展出代谢症候群——高血压、高血糖、高血脂。」 * 「胰岛素阻抗最重要的作用本身就是在细胞层面保护细胞的一个机制，让你的身体内部运作正常。」 * 就像你的身体里面有很多地方出现了火灾，那相应就会有很多的消防员去救火，这个时候大家并不是去灭火，而是去灭消防员。 * 如果改变起来很痛苦，那一定是有别的更快乐的去改变的方式。 56:58 PART III ：肠道健康 * 「过度强烈或持续过久的压力，会造出全身性的伤害，包括影响肠道的完整性，让原本只在肠道出现的细菌分子渗漏到血液而导致发炎。如果肠道细胞受损，身体的修复机制又同时失效，肠道菌和这些菌的代谢产物会进入血液，这就是肠漏。」 * 如果你更多肠道里面的微生物都是充满爱和光的，那你的整个人也是会趋向健康的。 * 不管你今天有没有肠漏症，你都要好好吃饭，都要更健康地饮食。 炑星迹结尾 * 1:12:18 和上一期的结尾「我们是怎么吃的」重叠度好高 * 1:13:17 原来这一期聊的是「我们为什么那么吃」 * 1:14:17 以后会陆续和大家分享关于饮食的其他方面 * 1:16:10 和大家分享我们最爱吃的玉米片 * 1:18:02 音乐推荐：Lotus Mind - Peaceful Forest —— 播客提及： * 杨定一 ·《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》 * 迈克尔·莫斯：《盐糖脂：食品巨头是如何操纵我们的》 * 炑星迹 · 关于多巴胺的相关读书播客：E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * 炑星迹 · 关于肠道健康的相关读书播客：E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * 我们整理灵性书籍书架的视频：小年夜我们重新整理了我们的书架 * 春联：这一期播客上架应该是除夕夜了，放照片祝大家新年快乐！🧨 —— 炑星迹直达链接： * 炑星迹播客 * 炑星迹播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群：添加 Rio 微信【Stay_Rio】让她带你进去哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 🍽️ 「有意识饮食」 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 * E65 悦性饮食 I 改变饮食后我们的身体自愈经历 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种

这期播客原本想和大家分享《疗愈的饮食和断食》这本书中的部分内容，没想到聊着聊着带出了我们的饮食改变自愈经历。虽然才一年多不到两年的时间，但是当我回忆起过去的那些疾病的时候，自己也觉得很惊讶。血压偏高、心率偏高、腰椎间盘突出、左侧纤维环破裂、颈椎侧弯、腱鞘炎、胯部疼痛、跟下滑囊炎、间歇性失眠，这些是我已经确诊的疾病，这些在我调整饮食后全部康复了，很难想象过去那么多年是如何「挺着」过下来的。 在进行饮食调整的时候，我们并没有预期会让疾病康复，也没有预期能减轻体重。后来发现，在身体达到平衡后，既有的问题就都不是问题了。 在不断学习各种饮食和健康知识的过程中，我们做得最多的就是尝试。 放下既有的观念，重新认识生活中的事物，给自己机会去体验那些书中的道理、别人的经验，并把它们融会贯通以后注入我们的生活，成为我们的一部分。 也很开心，在这期中我们有机会更详细地聊起了「地球频率」这个话题。地球频率的加速变化，让很多事情都以史无前例的速度在加速。如果我们不透过改变自己来跟上频率的变化，「摩擦力」会让你感觉很难受。透过改变饮食，也是在改变一种既有的习惯，一种习气的转变。练习用更开放的观念来看待这些原来我们以为很熟悉很了解的事物，慢慢地「心」就会打开。 * 感谢杨定一博士的书籍带给我们很多成长 * 感谢 Cen 准备了这期播客的内容 * 感谢 Rio 在播客脱离主题后鼓励我们跟随着内心聊下去 * 感谢我们录制并剪辑这期播客 * 感谢晚上的月光陪伴我们录音 * 感谢我们的录音设备、Mac、iPhone 和我们一起记录下了这期播客 * 感谢你的阅读和收听 * 感恩在这里用声音的方式和你相遇 * 谢谢你 ：） —— 炑星迹开头 * 00:45 舟山大雾：我们到海边走了两个小时 * 02:42 本来要聊书：《疗愈的饮食与断食》是《真原医》遗失的一章 * 05:29 地球频率加快：跟随这个频率的转变，加速自己的成长 * 24:11 悦性饮食：通过你的饮食也可以反过来看到你的心性 * 40:42 Cen 的病症自白：整理的时候对过去的自己产生了深深的慈悲 我们的饮食 * 56:24 改变的历程：从身体的清净到心灵的清净 * 1:00:51 自由饮食：你的饮食不是你要去坚持的事情，而是自然而然的改变 * 1:04:42 我们目前是怎么吃的：减餐 + 减糖 + 减精制碳水 + 减过度加工品 + 吃好的油脂和丰富的蔬菜 + 怀着感恩和愉悦的心进食 炑星迹结尾 * 1:21:14 进食冥想：每次进食都是一次修行 * 1:23:30 今天这一期是即兴聊天带给我们的礼物 * 1:27:38 音乐推荐：Nadama - Open to Love * 封面：Rio 拍摄的大雾下的海上亮光 —— 播客提及： * 杨定一 · 《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》 * Philipp Dettmer ·《战斗细胞：人体免疫系统奇妙之旅》 * 李辛 ·《经典中医启蒙》 超级美的海上的大雾（感谢 Lauren 提醒）： —— 炑星迹直达链接： * 播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群二维码在节目公告里哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 * E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种

我和 Rio 很幸运地有机会和大家体验同一种疾病，在最近「阳」并快乐的日子里。我们开玩笑地说，这次生病像是一次免疫系统的「小考」，过去你是如何对待身体和精神的，在这个过程中它们也会如实地回报给我们。 过去几个月，我们开始分享我们灵性成长的同时，发现有很多朋友很想改变，却总是感觉很难。如果一直很想做些什么变化，从饮食入手也是非常好的一种方式。有些既有的习惯，改变了，旧的模式就突破了，那些放不下的也许也都能放下了。 「真原医」是杨定一博士在2012年写下的第一本书，毫不夸张地说，当我们在2022年看到这本书的时候，并没有觉得这是一本老书，观念即便是放在现在也是很新的理念。 这次主要分享的是书中的一部分健康与饮食观念，只有我们能接纳和理解这些观念，做改变也就是自然而然的事情。也是我们未来分享其他具体内容，比如：脂肪、蛋白质、胰岛素等等的内容的基础。 感谢杨定一博士的书籍带给我们很多成长 感谢杨宁老师很多观点的场外支持 感谢 Rio 整理这期播客的内容 感谢我们录制并剪辑这期播客 感谢我们的录音设备、Mac、iPhone和我们一起记录下了这期播客 感谢今天下午明媚的阳光照进了客厅陪伴我们剪辑播客 感谢你的阅读和收听 感恩在这里用声音的方式和你相遇 也谢谢你 ：） —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 我们的阳康分享：参加了一次小考，也是一个很好的机会 《真原医》 * 15:03 为什么分享这本书？ * 17:40 【00 杨定一博士的介绍】 * 他是科学的先行者，掌握了一些人体身心灵科学的秘密，是超出现代科技10年、20年的知识及技术 * 就是有最好的药物能够在短时间杀死大量的癌症细胞，最后还是要靠自身培养出健康的身体体系才能战胜病痛。 * 27:27 杨定一博士是怎么看待疾病的？ * 人类也从没有像现在这样如此不快乐，以及对未来的不确定如此焦虑。 * 疾病虽然只有局部症状显现，但表示整个身体或系统出现失衡。 * 28:08 杨定一博士是怎么看待医学的？ * 医学是结合全世界所有的医学奇迹，是没有界限的。 * 只要能让当事人痊愈，彻底地由内健康到外、身心回复平衡的疗法，就是最佳疗法。 * 31:47 杨定一博士对健康的理解 * 健康不能被切割为分子和化合物而已，健康是一种综合指标，来说明「我们日常的生活与思考方式」，是一种身心灵的和谐平衡，而不仅是以毫无生命的实验数据所证明的身体状态。 下面 Rio 开始摘果子了： * 34:15 【01 原来阳光比我们想象中更重要】 * 阳光是上天送给人类的「免费营养素」，希望大家白天的时候，可以去晒晒太阳。 * 35:50 【02 为什么走进大自然的时候，会感觉身心无比轻松？】 * 利用休假日多走向大自然，去享受自然的空气，做一个森林浴。 * 38:42 【03 耕作的时候也需要感恩心和慈悲心】 * 全面有机的耕作方式，除了使土壤中含有微生物、菌类、有机质、矿物质及微量元素，还要有好水、好的空气、充足的阳光，更重要的是农民耕作时的感恩心与慈悲心。 * 44:05 【04 人类是唯一会在进食前改变食物组成、杀死其中酶和营养素的生物】 * 活的食物其实是最健康、最有疗愈力的工具。 * 48:16 【05 为什么要吃彩虹蔬菜？】 * 不同颜色的蔬果含有不同种类的植化素，可以提供人体不同的营养价值与生理保健功效。 * 51:55 【06 为什么说「蔬菜要打汁、水果要生吃」？】 * 蔬菜汁去除了难以消化的粗纤维，保留了汁液最丰富的营养，而新鲜的蔬果可以得到足够的膳食纤维。 * 54:13 【07 原来人类其实更适合消化素食？】 * 其实， 人体的消化系统设计，并不是为了消化动物性蛋白质。 * 57:33 【08 为什么吃饭要细嚼慢咽？】 * 消化并不是在肠胃里才开始的，而是你吃到嘴里的那一刻，就开始了。 * 59:22【09 饮食金字塔和进食时的七个建议】 * 进食是每天与身体对话的美好时光。 * 大家可以在「炑星迹」公众号私信回复关键字「饮食金字塔」或者「真原医」获取「饮食指南金字塔」和「进食时的七个建议」。 * 1:05:07 【10 消化系统果然是健康的关键？】 * 提高生食蔬菜和水果的比例、摄取足够的矿物质、减少加工或过度烹煮食物的比例，落实细嚼慢咽的习惯，使肠道菌落恢复正常。最后饮用足量的优质饮水，搭配正确的运动，相信可以帮助大多数人恢复结肠的健康。 * 1:09:45 【11 在好转之前你可能会更差？】 * 「好转反应」是由于身心突然被撼动，停止了惯性而得以休养生息，引发身体自我清理的过程。 * 在好转反应后，会立即感受到能量和健康的巨大回升力量。 * 1:15:30 【12 腹式呼吸法的好处】 * 正确的呼吸是正常吸气后接以细而长的呼气。 * 1:19:24 【13 静坐的好处】 * 随着身心状态逐渐放松，卸下防卫时，脑波频率也会逐渐下降至α、θ波，此时身心状态是处于最宁静、创造能力最好、对事情洞察能力最佳的状态。 * 1:22:00 【14 什么是真正的静坐？】 * 只有全然地放下及领悟，我们才能重生，为生命的一切，包括健康，负起完全的责任。从这一刻起，我们才能完全地把生命交给大众，走上服务及贡献之途。这，才是真正的静坐。 * 1:27:29 【15 抗压并不是去逃避和减少压力，而是改变认知 】 * 唯一解决压力的长期、有效办法，是彻底改变心念，从一个更宽阔的角度去看待生命。 * 1:31:52 【16 改变习惯，正确表达欲望】 * 要改变坏习惯，我们要面对的不是欲望本身，而是如何正确表达欲望。 * 1:43:40 【17 能量阻塞和疏通：中和恐惧】 * 面对恐惧，最简单的做法，就是练习恐惧的另一面。另一面就是慈悲。时时刻刻将慈悲表现出来，就是中和恐惧最有力的方式。 * 1:56:54 【18 该如何达到身、心、灵统 一的状态?】 * 我们原本是和谐、快乐和健康的，当量子谐振被破坏时，身心就会被带往退化与不快乐的道路上。 * 2:02:47 【19 净化仪式：四个心的功课】 * 感恩、忏悔、希望、回馈 * 2:11:26【20 慈悲的基调是宇宙最基本的调性，是万物的基石】 * 慈悲发出的基本振动场，层层相递到体内所有的细胞，以及所有的微细体和意识各层次，最后形成一个无法穿透的共振场，这也就是任何力量，包括恐惧都无法破坏的光能量场。 * 2:12:49【21 生命的意义：我们为何而来？】 * 我们要完成的大工程，不过就是从身为人的桎梏中解脱。 * 包括从各种出生后所接受的种种理念、说法及教条中解脱。 * 2:16:15 【22 活出心的能量】 * 「真原医」，其实也只是追求对一切人自己所制造的「结」，做完全的解开及反转。唯有针对一切习气的反转，我们才能彻底地回到我们的本性，而这个本性，也就是真正的慈悲。 * 活出心的能量，是身为人所能完成的最高选择。 炑星迹结尾 * 2:19:01 单方面回答了群里一个听友的问题 * 2:28:45 Cen 与妈妈之间关心的沟通转变 * 2:32:55 矛盾又有趣的世界，希望大家都可以时不时醒过来 * 2:33:29 Cen 在最后给大家发出的邀请 * 2:34:04 音乐推荐：Anael & Bradfield - Ye Dharma —— 播客提及： * 《真原医》 * 《疗愈的饮食与断食》 * 《静坐》 * 《定》 * 《肠子的小心思》：E24 读书 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 —— 炑星迹直达链接： * 播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群二维码在节目公告里哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 * E63 动态修行 I 爱和光是我们的电量 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种

2022年的圣诞节，录完新年祝福，我和 Rio 就着阳光闲谈着随心录了这期播客。录完之后 我们俩纷纷「阳」了，因缘俱足之下，这期播客变成了我们2023年的第一期播客。 —— 时间戳： * 00:00 在沙发上看云的我们 * 00:51 「念头就像云一样来来去去」 * 02:00 「抬头看天的时候，就像在看自己的内心」 * 04:39 「好的念头也是念头」 * 05:36 「如果一定要产生念头的话，就给自己更多快乐的念头」 * 06:32 「先让自己暖和起来」 * 09:00 「那根拐杖都是温暖的」 * 10:43 「你要打开那扇门」 * 11:00 「爱和光是你的电量」 * 11:30 日本艺妓的脸和 Cen 的反应 * 12:30 「我可以帮你做什么？」 * 14:00 「我不觉得他们会伤害我」 * 15:00 「当我们的底色是爱的时候」 * 15:56 「当你心中怀着恐惧的时候，反而放大了各自的恐惧」 * 17:04 「你不害怕吗？」 * 18:00 「我们都是一样的，只是显化的样子不同」 * 19:00 家里误入了一只小虫子 * 19:07 人类对于空间的占有和分配 * 20:26 Rio 从很害怕虫子一路以来的改变 * 22:02 「人类是最大的天敌」 * 22:07 Cen 对蛇的恐惧的褪去 * 23:00 「你的心变大了，容纳的东西就更多了」 * 23:17 「当你内心敞亮的时候，你没有办法外化出恐惧」 * 23:20「它们就像一对 AirPods 的左右耳」 * 24:20 「文字的阅读其实也是和自己的内心在匹配」 * 26:00「每个人的体内都有一个转译器和接收器」 * 26:20 「你可以更改你的程序」 * 28:20 「可能有人会在这些角度里获得一些新的知见」 * 29:47 希望大家记得给自己充充电 * 33:11 Ajeet - Ra Ma Da Sa Healing * 封面：Cen 拍的祥云，和大家分享！ —— 炑星迹直达链接： * 播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群二维码在节目公告里哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 * E62 新年快乐 I 2022年的幸福和2023年的祝福 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

感谢大家接受我们的邀请，一起分享2022年的幸福小事和2023年的祝福。最初想录制这期播客的初衷是在央金拉姆的网站上看到了她分享的十件幸福小事，特别感动，就想着也邀请大家一起来分享。等到我们陆续收到大家的幸福小事和祝福的时候，才真正感受到直达内心的强大能量。 这是一期属于大家的播客，你会听到来自于30个朋友的分享。有些是自己录制的音频，有些是我们帮忙代读的文字。可能声音会有大一些小一些，语速会有快一些慢一些。 这是一期会陪你一起跨年的播客，在爱和幸福中我们跨入了2023年。 谢谢你们，我累生累世的朋友们。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 大家好 * 00:26 为什么提前录制了这一期播客？ * 01:58「 感受到了很多大家的爱」 * 03:02「 这一期播客是一种大大的能量」 * 03:12 「当 Eleven 面对 Henry 的时候，会发现爱唤起的辛苦」 * 04:49 「很多力量在你自己的心里，这是你去年一年给自己建造的拐杖」 * 05:52 「会发生这些瞬间，是因为不再担心用善良去面对这个世界」 * 06:14 我们和周边的人的一些微笑的默契和变化 * 10:02 「你身边所有的行为，也都在随着你心境的改变而改变」 * 11:26 「你们还是可以把祝福想一下，或者分享给我们」 * 11:54 为什么在开头加上了大家的昵称呢？ 大家的幸福小事和祝福 * 13:04 【01 Sindy】 * for ppl who’s curious enough to try here’s my favorite smoothie recipe: 大蒜 香菜 红皮海藻 绿豆芽 豆苗 菠菜 大麦芽粉 螺旋藻粉+冻野生蓝莓 + 最好放出黑斑的香蕉，更多可以参考安东尼饮食。 * 15:03 【02 冬儿 】 * 收到了以前给自己定时发送的邮件。 * 15:03 【03 柠檬姜汁】 * 感谢那些可以帮助我回归内心的一切人事物。 * 20:54 【04 Kevin】 * 第十件事是最近抽奖抽到188元。 * 22:22 【05 Josh】 * 希望新的一年我们都能继续进步，成为一个更好的自己。 * 22:40 【06 Lauren】 * 因为失恋，导致极致的痛苦，之后因缘际会开始接触灵性和佛法，感觉好想回了家。感恩生命。 * 25:30【07 小可可】 * 当时我许的是：希望生活走向正向的循环。我知道，我已经在路上了，最后，也感谢这样的自己。 * 30:24 【08 酸奶】 * 不要因为害怕自己和别人不一样，而把自己藏起来。你是很可爱的。 2023年，处处觉知，时时可爱。 * 37:13 【09 可乐】 * 第一次看见天上有那么多那么多的星星。 * 40:07 【10 吹峰基】 * 我在平安夜的这天，鼓起勇气给失联很久的那个朋友发了消息，告诉她我非常的思念对方。 * 42:28 【11 智闯的杠精】 * 还有一家叫Chick 'N' Fish的炸鸡店，这里有总会多给我几块炸鸡的老板和多给我更多炸鸡的店员小哥。 * 47:03【12 杠精的哥哥】 * 每次周边朋友问起我为什么在大环境这么糟糕的条件下选择放弃还不错的工作，我可以理直气壮的回答因为我已经不需要工作了。 * 50:06 【13 小孜】 * 发现自己做饭很好吃，真的很好吃。 * 51:18 【14 Heather】 * 过生日的时候收到了我的孩子们给我准备的卡片。 * 56:07 【15 喜宝】 * 游戏和短视频充斥了我的生活。停止阅读，灵性觉醒让我重新拥抱书籍。去吸收知识。 * 57:34 【16 房东姐姐】 * 对于我来说人生就是平淡中寻找各种趣味的生活，和时间年岁无关，只关乎生活于当下的每个瞬间。 * 1:00:30 【17 Hang】 * Hang 的 完整版的幸福小事和祝福 👉 【15 minutes with Hang I 不一样的2022总结，我们到底在总结什么 】 * 1:06:20 【18 Z】 * I want world peace tha's what I want for 2023. * 1:08:22 【19 Liz】 * 他做的水蒸蛋真好吃，我煲的汤也不错。 * 1:09:49 【20 万里】 * 有时让人迷茫的不是找不到出口，而是出口太多。 * 1:11:55 【21 如其所是】 * 圣诞节的玩偶到不了，我就自己缝了一个姜饼人。 * 1:15:33 【22 Joyce】 * 三点水不能接受我和它看不到的人说话。 * 1:19:02 【23 小群】 * 在年末的时候，我感觉是找到了重要的人了。 * 1:20:29 【24 英俊】 * 那是一个极度奇妙的感受：意识从自我剥离出来，感受到似乎有股奇妙的能量在提携着自己。 * 1:26:51 【25 0126】 * 谢谢大家听我想到什么说什么的碎碎念分享，希望世界上每个角落都能被爱包围，能被光照亮。 * 1:33:47 【26 AT】 * 那个晚上，我们最开心最快乐的瞬间，是我们放生了捕获的所有的螃蟹。 * 1:37:55 【27 机智豆】 * 快乐是买不到的。 * 1:40:35【28 Candy】 * I tend to be more energetic and dedicated when around ppl, but more aimless when I’m alone. I hope to work more on being friends with myself. * 1:55:04【29 Rio】 * 继续用空性和慈悲的角度看世界，继续放下分别心，继续分享，继续传递爱。 * 1:58:21【30 Cen】 * 2023年的祝福：愿大家都能找到内心的根，心中长出茁壮的大树，不再风雨飘摇。 小小的结尾 * 2:01:19 「大家的文笔都好好」 * 2:01:51 「累生累世的朋友们，新年快乐」 * 2:02:29 音乐推荐：片头的 Various Artists - Row, Row, Row Your Boat，片尾的 叶蒨文 - 祝福 —— 炑星迹直达链接： * 播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群二维码在节目公告里哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 * E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

最近我们两个几乎有空就会看杨宁老师的视频，以前觉得佛学，尤其是佛经是需要一定基础才可以听懂的，但是在杨宁老师的讲解下变得轻松又有趣，一部部佛经的故事就像在看小说一样吸引人。 这次播客主要和大家分享杨宁老师个人的修道经历，也是因为我们受益良多，希望可以通过她个人的经历让大家更加了解她。在她的「易度门」网站，除了佛学的介绍，里面的讲经、聊天室、百日谈，都非常有意思。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 风很大的晚上 * 01:02 我们和杨宁老师单方面的故事 * 05:39 为什么要和大家分享杨宁老师？ * 06:16 祝福大家找到合适自己的老师 * 07:27 杨宁老师写这本自传的缘起：给病人的名片 * 08:10 「你相信就相信，不相信可以当神话看」 * 08:30 为什么书名叫《水流花开》？ * 10:00 「用慈悲和空性的正见看世界」 * 11:42 「易度门」官网对杨宁老师的介绍 * 12:17 「在修行路上，最有力的武器是慈悲」 杨宁老师的修道经历 * 12:50 【01 I 平静的家庭生活】 * 14:45 「生活像一杯白开水一样没有滋味」 * 15:15 【02 I 一本路上踩到的书】 * 16:11 「达摩祖师的偈语：我本来兹土，传法救迷情；一花开五叶，结果自然成。」 * 18:31 【03 I 开始打坐：美好神奇的境界】 * 21:29 【广告时间：冥想是一件普普通通的事情】 * 22:21 【04 I 如梦初醒：和师父学习大光明法八部】 * 28:34【05 I 现实世界的纠结：与丈夫的沟通失败】 * 30:32 【06 I 继续禅定：境界少了，杂念多了】 * 32:36 【07 I 持忍辱戒：怎么修道学佛变成这种样子？】 * 35:03 【08 I 心态崩了：越修反而越退步了】 * 39:45 「也许菩萨只是没有办法在这个维度来帮助你」 * 41:18 【09 I 朝山之旅 - 普陀山】 * 46:41 在洛迦山不入定看到观世音菩萨像 * 47:49 爱丽丝梦游仙境症：可能只是一种感知力 * 51:00 「贪嗔痴慢疑的放下不是神通可以帮到忙的」 * 53:29 「吓你的不是恐怖片，而是你自己的念头」 * 54:10 【10 I 身心的转化：如果自己是个好医生就好了】 * 57:14 感谢大家听我们分享这些不圆融的观点 * 59:00 【11 I 学习中医：李时珍的草药和黄师傅的针灸】 * 1:01:22 「他们讲的东西已编好程序输入你的大脑，将来你用的时候自然会流出来」 * 1:02:06 被猪油烫伤的排毒经历 * 1:04:55 【12 I 朝山之旅 - 五台山】 * 1:05:40 请杨宁老师分享文殊菩萨的现身：我在吹世界一切音 * 1:08:00 「你能听到每一道众生的说话，但不会着每一道众生声音的相」 * 1:09:05 【13 I 气脉的转化 - 通过生理的转化而反过来影响心意识的转化】 * 1:14:24 【14 I 救人治病：把每一位众生都当成自己的亲人】 * 1:19:42 「与你有缘的患者自然会信任你，也会在你的医治下痊愈」 * 1:20:08【15 I 朝山之旅 - 峨眉山和九华山】 * 1:20:40 严肃的地藏王菩萨 * 1:22:33 【16 I 苦行的偏见：一步一叩头地上黛螺顶】 * 1:25:38 【17 I 西藏之行：真的有密宗吗？】 * 1:26:40 【18 I 喜马拉雅山的奇遇：冰柱里禅修的兄弟】 * 1:29:35 【19 I 气脉的继续转化：喉部和耳部】 * 1:30:16 「喉部变得清凉而且甜丝丝的」 * 1:31:19 「忽然街上所有的嘈杂声全变成了我喜欢的海潮音」 * 1:32:52 【20 I 广州布道：红尘才是最大最圆满的道场】 * 1:33:01 「我的尽孝是要把父母从生生世世的轮回中解脱出来，让他们生生世世不再烦恼」 * 1:35:33 「三千大千世界何处不是道场」 * 1:37:28 「如果你有一刻理解了什么是平等、博爱、慈悲，那么你的所有行为就都变得没有理由，你不会再问你的师父为什么？」 感悟 * 1:39:29 「狂心顿歇，活在当下」 * 1:41:11 「把知见融入生活」 * 1:41:42 希望大家也可以从杨宁老师的开示中受益 * 1:42:16 音乐：杨宁老师网站的音乐 - 养心静坐 —— * 杨宁老师的网站：易度门 * 公众号可以搜索：易度门 —— 炑星迹直达链接： * 播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群二维码在节目公告里哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 * E60 芳疗 I 发烧是身体的疗愈 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

最近大半个朋友圈都「阳」了，有些正在经历身体的病痛，有些正在在经历情绪的焦虑。我们和自己的身体「失联」很久了，身体不会说话，只能通过疼痛或者疾病来告诉你它目前的情况。 生病的时候，身体在非常努力地想要让我们尽快恢复，他一刻也没有耽误。在这个时候，身体很需要我们去支持他、配合他、感谢他。 这期播客，我们会和和大家分享： * 对于病毒以及产生的症状如何理解； * 我们如何支持我们的身体，让它们安心「自愈」； * Cen 会从芳疗角度分享精油在病程中如何帮助我们的身体，缓解不适症状； * 芳疗师设计配方和考虑病症的思路。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 晚上好 * 00:43 马不停蹄地录制第二期播客 * 00:53 开始阳的朋友和焦虑的朋友圈 * 01:13 减少身体和情绪的负担 * 02:02 舟山现在像过年一样人烟稀少 * 02:52 一周前的 Cen 为什么没录这期播客 * 03:38 一周后的 Cen 录播课前的想法变化 几种自然疗法 * 05:08 先了解一下「病毒」 * 05:31 「真正的伤害开始于我们自己的免疫大军」 * 07:52 「是一种共存和平衡」 * 10:02 「皂就是最简单有力的工具」 * 11:44 【自然疗法01 I 晒太阳】 * 13:22 「发烧的时候就像身体在烧煮病毒」 * 14:16 「支持身体去完成它的目标温度」 * 15:33 「出汗是身体降温平衡的方式」 * 17:12 【自然疗法02 I 保持开心和信心】 * 18:34 【自然疗法03 I 尝试轻断食】 * 21:08 【自然疗法04 I 补充维生素D、维生素C和锌】 * 22:06 【自然疗法05 I 频繁地小睡】 * 23:07【自然疗法06 I 不喝酒、不吃糖】 * 23:25【自然疗法07 I 喝苹果醋，不是苹果醋饮料】 * 24:19【自然疗法08 I 饮食方面的建议】 特殊时期，精油可以帮助我们做什么？ * 27:28 精油和抗病毒的研究 * 28:09 精油三方面辅助：放松情绪/舒缓症状/环境的消毒和清洁 * 28:27 【精油的使用方式01：泡澡、泡脚】 * 29:12 【精油的使用方式02：按摩】 * 30:03 按摩的精油稀释比例 * 31:16 全身疼痛症状建议泡澡或全身按摩 * 31:33 稀释基础油建议 * 32:17 【精油的使用方式03：闻嗅】 * 32:20 扩香：治病可能需要浓度高的小分子精油机 * 32:58 可以随身携带的鼻吸棒 * 33:43 「只是精油的不同呈现形式」 * 34:05【精油的使用方式04：清洁】 * 34:20 「不必处处用精油，皂液、醋都可以支持清洁」 * 34:58 Rio 一定要聊的「精油喷雾」 * 36:36 「这是我接触精油的一种方式」 * 38:47 被 Rio 打动的 Cen：「芳疗师的头衔是大家的」 * 39:01 「希望每个人都可以用芳疗来支持自己」 * 39:41 「分享不是一种失去，而是更多的收获」 * 42:16 「能够帮助大家的事情，就会去顺应」 * 43:13 【Cen 的精油配方设计思路和框架】 * 44:08【思路案例一：喉咙痛】 * 46:20【思路案例二：发烧和退烧】 * 47:38 「身体比我们更想活下去」 * 48:38 「身体在奋战的时候还要担心我的担心」 * 49:31 【精油在发烧中的作用01 I 发汗】 * 50:13 「精油好像会和你身体的细胞沟通」 * 50:55 【精油在发烧中的作用02 I 降低体温】 * 51:25 请注意精油的光敏性 * 52:40 公众号的文章会来得晚一些 * 53:03 「当你的认知提升，工具的使用也会提升」 * 54:18 「开始修行以后的芳疗师」 * 55:37 祝福大家身心灵的健康！ * 56:01 音乐：Snatam Kaur - Mul Mantra —— 炑星迹直达链接： * 播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群二维码在节目公告里哦 —— 播客中提及的： * 这一期播客 Cen 也写了相应的文章：发烧是身体的疗愈 * 杨定一：《疗愈的饮食与断食》 * Kurzgesagt 视频：新型冠状病毒 及 你应该怎么做 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 * E59 动态修行 I 情绪环保：《你可以不生气》 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

想聊「生气」这个话题一开始是不希望大家在身体生病的时候，情绪也生病。 总结了一下，开始修行以后我们两个遇到容易生气的事情，是怎么慢慢转化我们的想法的。也分享杨宁老师的几个方式（Rio 自己总结的），以及意外看到的一本书《你可以不生气》，就摘了里面的一些观点一起和大家聊聊。 —— 炑星迹开头 * 00:00 一些奇怪的对话 * 00:25 刚冥想完的我们 生气的法门 * 00:51 今天聊什么？ * 02:09 生气也很有礼貌的 Cen * 03:12 【法门一 I 催化法】 * 03:35 事件：取快递路上的小朋友 * 09:45 【法门二 I 消业法】 * 11:13 事件：超市推人的大爷 * 13:21 事件：退款并投诉的小红书用户 * 16:27 「情绪环保：这是一次情绪中和」 * 18:19 「有时候感同身受也会带来不理解」 * 20:15 「那一刻，我是有逃避了一部分责任的」 * 22:53 「渴求阳光，你就要给这个世界阳光」 * 23:28 「观想盖娅：地球母亲的伤痕不仅来自于物质层面」 * 25:38 「我们给大自然减负，却一直在制造情绪污染」 * 28:45 「空性是我们修行路上的根」 * 30:18 「他可以做一件会让你生气的事，但是你可以选择不生气」 * 31:49 【法门三 I 无赖修法】 * 34:27 【法门四 I 学习修法】 * 35:23 【法门五 I 空性修法】 * 36:24 【叠加法门 I 无赖空性修法】 * 37:04 「活泼泼地学佛法，活泼泼地生活」 * 37:40 「Cen 的广告时间：你一定要去戳第一个泡泡」 《你可以不生气》 * 39:29 开始摘果子了 * 39:38 【面对生气01 I 好好地照顾身体】 * 40:22「让你的身体去支持你的情绪」 * 40:48 「疯掉的鸡：如果你吃进绝望，你就会表现绝望」 * 43:50 「人类的道德仅限于人类和人类之间」 * 46:30 「借用吃东西来忘记悲伤：更高的概率吃进愤怒的食物」 * 47:23 「用消费投票：吃得少，但吃得更有意识」 * 47:39 「你喝的不是咖啡，而是工作与担忧」 * 49:19 「眼耳口鼻吃进的愤怒」 * 49:43 「这不是一个信仰的问题，而是一个实践的问题」 * 51:30 「时刻提醒自己：口袋里的小石头」 * 52:06 【面对生气02 I 好好照一照镜子】 * 52:53 「生气的100个瞬间」 * 52:59 【面对生气03 I 送礼物给 TA】 * 54:01 【面对生气04 I 烹煮你的马铃薯】 * 55:37 【面对生气05 I 有机堆肥】 * 57:19 「可以用来生恨的能量，也可以用来生爱」 * 57:27 【面对生气06 I 照顾你的孩子】 * 59:58 【面对生气07 I 三句话】 * 1:00:26 「当我们生气的时候，爱也还在心里」 * 1:01:45 【面对生气08 I 看见生气的种子】 * 1:03:07 「植物大战僵尸：一亩三分地的选择」 * 1:05:18 「禅悦为食：藏识里有所有的种子」 * 1:06:10 「修行并不是心中没有愤怒，而是它生起的时候你如何去处理它」 * 1:08:59 「病眼看花：你只是想把这一世活的精彩」 * 1:09:44 「你不是辛苦地忍辱，而只是长大」 * 1:12:51 「我们总是觉得自己是唯一受苦的人」 * 1:13:48 「慈悲心需要阳光的滋养」 * 1:15:17 「不要加情绪和念头去烹饪一个场景」 * 1:16:07 「情感中的索取：东西其实在你心里」 * 1:16:56 「五年不说话的父亲：你不是在为对方而改变」 * 1:19:59 「绕不开的一点：是谁在发现愤怒？」 * 1:20:59 「冷空气并没有消失，而是被暖空气拥抱了」 * 1:21:55 【面对生气09 I 腹式呼吸法】 * 1:23:37 「我以为只有我的脑子可以控制我的脑子」 * 1:24:06 「就像一个刹车失灵的汽车」 * 1:25:41 「佛陀的五句偈语」 * 1:27:23 「人就好像一台有很多频道的电视机」 * 1:27:54 「你证悟空性了，也还是可以去买包包」 * 1:29:03 「你为何不多花一点时间来写诗呢？」 * 1:31:21 「每个人心中都有一座花园」 * 1:31:53 祝福大家都能让洞察与慈悲能开出美丽的花朵 * 1:32:32 片尾音乐：The Buddhist Monks - Blessings For Life —— 炑星迹直达链接： * 播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 —— 播客中提及的： * 一行禅师：《你可以不生气》 * 佛陀的五句偈语： 一、我终究会老去，无法避免衰老。 二、我终究会生病，无法避免疾病。 三、我终究会离开人世，无法避免死亡。 四、所有我珍爱的事物与所爱的人，也终究会改变，有天我自然要与他们分离。我什么都留不住，我空手而来，将空手而去。 五、我真正拥有的只有所做的一切，我无法避免自己所种下的果。我所做的一切，就是我的依归。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信小店/小红书 选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

缘起于一个听友问我「你们有没有播客群，想加入」，我说「没有」，也没有准备好要去建一个群，也觉得自己可能运营不好一个群。然后我就臣服了，和 Cen 说「我们建一个群吧」。 神奇的是，但我决定建这个群以后，这个群是什么样子的竟然就开始生动起来了，我们好像就一下知道了「炑星迹星球群」是什么了。 —— 炑星迹听友群二维码👇： 如果二维码已经过期，还没来得及更换，请添加 Rio 微信（Stay_Rio），喊我拉你入群哦。 —— 炑星迹群公告： —— 炑星迹直达链接： * 炑星迹播客 * 炑星迹播客 I 冥想版 * 阅读书单 * 片尾音乐 * 小红书 * B 站视频 * 微信星球群：添加 Rio 微信【Stay_Rio】让她带你进去哦 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 * E57 动态修行 I 每一个念头都是修行 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

又是一期即兴的聊天，想和大家分享最近发生的几件小事和一些念头，在过程中我们发现很多原来认为已经深刻领悟的「道理」，似乎又有了新的一层理解和体悟。 当你回转去听自己升起的念头，升起的评判，升起的怀疑，就会发现生活里的每一件事情都是催化，都是修行。 把这些不断更新的认知和领悟都记录下来，也和大家一起共勉，一起跟着每一口呼吸迎接新的自己。 —— 这是一期没有时间轴的播客。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E56 参究自我 I 《前世今生》：每一世的我们都是在体验 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这一期借由魏斯医生的《前世今生》这本书，聊一聊我们对轮回的理解，对死亡的恐惧，对生命意义的探索，对情绪和体验的认知。 也许，我们来到这里的目的就是更多地是希望进行丰富的体验，无论好坏，体验就是体验本身。当我们深陷或者执着于某些事情、某些情绪、某些过去的时候，容易因为过度聚焦而「视线模糊」。书、故事、经历、身边的人事物，都是让我们能有机会接触新的角度，让过度聚焦的视角有机会成为「广角」，或许会看到更多的面相。 感谢你收听这期播客，谢谢你的时间。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 今天录制的比较早 * 01:00 我们一开始是怎么接触到「轮回」的 * 01:46 好奇的我们去尝试了《回到今生》里的催眠引导 * 03:18 万维钢老师的文章带来的关于「濒死体验」两派科学家不同的观点 * 08:43 「一个非常严厉的父亲和一个叛逆期的孩子」 * 10:17 文章下面两种不同的评论带来的冲击 * 11:35 我们的希望给大家提供一个不同的角度 * 12:09 之前看的关于轮回转世的一些视频 * 14:17 「当你放下了需要相信这件事」 正式进入主题 ：《前世今生1》 * 15:50 作者简单的介绍 * 16:13 当人生赢家魏斯医生遇到焦虑缠身的病人凯瑟琳 * 18:10 治疗开始：从童年的回忆入手 * 19:26 18个月的治疗：魏斯医生好像遇到了一堵墙 * 20:23 想使用「催眠疗法」的魏斯医生和因为害怕拒绝的凯瑟琳 * 21:20 改变凯瑟琳想法的古埃及文明展 * 22:50 第一次催眠：回忆起了3岁时对父亲的恐惧来源 * 24:02 尝试全局搜索：「回到你症状开始的地方」 * 29:24 意外的治愈：容光焕发的凯瑟琳 * 30:06 开始疯狂查看医学图书馆的魏斯医生 * 31:23 暂时放下怀疑：最重要的是找到了真正可以帮助到凯瑟琳的方法 * 31:56 不断增强直觉的凯瑟琳和赛马场事件 * 33:21 前世回溯和传统治疗的区别：像开着跑车经过 * 34:42 大师的讯息：你的爸爸在这里，儿子也在这里 * 36:46 震惊的魏斯医生：从胆寒中升起了巨大的爱 * 40:12 「我们是如此忧惧于自己的死亡，有时甚至忘了活着的真正目的。」 * 41:30 「可能整个回溯过程就是一种疗愈」 * 44:02 魏斯医生开始用凯瑟琳的「高我」来解读她自己 * 45:25 「原来被麻醉时你的意识也是可以听得见的」 * 48:48 「意识记录着一切，而你做的一切都是给宇宙的礼物」 * 50:07 疗愈的结束：「催眠好像并不能给我带来更多生活上的帮助了」 * 51:52 凯瑟琳最后一次催眠：以后你就要靠自己的直觉去学了 * 53:42 凯瑟琳遇到了通灵星象家：占星和催眠达到了同一个结果 * 55:53 凯瑟琳的转变：可以更完全的享受生命了 * 57:07 魏斯医生的转变：唤醒了很多医生已经被忘记的特质 * 1:00:42 魏斯医生在梦境里记录的课堂笔记 * 1:01:47 「要了解一个人并不比别人更伟大，去感觉这点，练习去帮助别人。我们都在同一条船上，要是我们不互相提携，这个星球真的会很寂寞。」 * 1:02:40 「死亡的恐惧是金钱或权利无法消融的」 * 1:02:55 「你的角色不是救生员」 * 1:04:44 一个来自迈阿密海滩的犹太家庭主妇的前世 * 1:06:00 感受到自己和他人的变化以后，魏斯开始理解分享信息的重要性 * 1:07:38 「原来许多人都有超自然经验，原来大家都因为害怕而不敢开口」 《前世今生2》 * 1:12:10 世界没有因此而排挤他，他反而遇到接触到了更多的病人 * 1:13:20 「每一场偶遇都是灵魂的重新团聚」 * 1:13:38 【香农的故事：跨越世代的拥抱】 * 1:16:17 【威尔逊的故事：五年之后，我终于知道了这个符号的含义】 * 1:19:09 什么是灵魂伴侣 我们的一些体悟 * 1:19:51 「回溯之所以震撼，并不是因为它们提供的具体细节，而是产生的深刻的超绝情感」 * 1:22:49 「不是你重新获得了什么知识，而是你回忆起来了」 * 1:23:53 「我们每一世到这个世界上都是为了去体验」 * 1:25:01 「地球就像一个只有一间教室的学校，大家都聚集在这里，都在为精神上的毕业做着准备」 * 1:25:25 「我们的灵魂可能具有一百万个不同的形式，但是除去外在，我们都是一样的」 * 1:26:33 「时间是一潭深水，而不是一条湍急的河流」 * 1:28:16 「最重要的不是你看见了什么，而是你体验到这一切之后，对你这一世的帮助是什么？」 * 1:30:32 「这是我最近唯一一次希望自己能够有一些神通能力」 * 1:31:31 「把情绪视为一种体验，让堵塞的能量流过你」 * 1:32:33 结尾的梦和比喻：所有的钻石都是完美的 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 1:34:18 Tinna Tinh - Green Tara Mantra 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 播客中提及的： * 布莱恩•魏斯 Brian L.Weiss ：官网 和 维基百科 * 《回到今生 : 生命、死亡与轮回》Messages From The Masters * 《前世今生：生命轮回的启示》Many Lives Many Masters * 《前世今生2 : 总有奇迹降临》Miracles Happen * 慈诚罗珠堪布：《生命的真相》 * 《万维钢精英日课5》 ：有关「濒死体验」的当前科学理解（无分享链接，要阅读可以找 Rio） * 视频：被隱藏的科學：美國男孩的奇幻記憶，提供了靈魂真實存在的證據 * 视频：埃及女祭司轉世，靠轉世記憶，居然幫考古學家找到神秘通道，多萝西•路易丝•伊迪(Dorothy Louise Eady) * 视频： Brian Weiss Past-Life Regression Session * 播客：《Connections with Eva Longoria # 2022/07/21 : Past Life Regression with Dr.Brian Weiss 》 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这是一期临睡前特别「突然」的播客。早上 Cen 听了杨定一博士的音频分享，主题是：再激烈的变化不是问题，「我」的观念才是问题。分享的主要内容是在现在这个时代外部环境变化无常，我们要随时提醒自己要「扎根」，让自己稳定下来，才不会迷失在「风暴」中。 鲜少在音频中听到了杨博士着急的口吻， Cen 被深深地打动了。临睡前，我们想到最近身边朋友遇到的一些事情和他们的困惑，Rio 突然很想聊这个话题，我们就拿着麦克风在卧室开始了这次聊天。 音频里听到的「沙沙」声，也许是麦克风碰到被子的声音，也是我们这次首次在卧室录制的印记。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 一期临睡前开聊的播客 * 01:09 我们播客的灵魂是我们的情绪 今日主题：找到内心的根 * 01:49 录制的缘起：Cen 听到杨定一博士难得着急 * 02:47 最近也有朋友遇到的一些困境 * 03:06 好像有人摔一了跤以后不敢起来 * 05:34 Rio 的自省：又把情绪抽象化了 * 06:20 Cen 的无力感：需要内心的力量 * 06:46 Cen 本来以为 Rio 并不想录这一期：处处都是你站起来的理由 * 07:24 为什么还是要聊这个话题 * 09:55 「理尔」的留言：Genius Bar 修电脑的经历 * 16:10 「对工作的回顾却让我们找到了当时真正的基石」 * 16:39 「受苦的人有很多，我一天却只能帮助20个人？」 * 17:40 我们俩都已经坚定地做出了选择 * 18:23 Rio 回顾了自己在2018年6月写的自己的价值观列表 * 18:46 十个价值：Vision、Love、Thankfulness、Curiosity、Freedom、Fun、Simplicity、Positivity、Empathy、Health * 21:06 「其实也不需要十个单词，当你做出选择，其他都会随之而来」 * 22:05「 即使他说不需要我帮忙，也不会影响我做出的行为和情绪」 * 23:21 Cen 理解的「服务他人」 * 25:34 「没有大小之分，也没有个体和集体之分」 * 26:14 「所有的东西都可以在爱和光之中消融」 * 26:29 「情绪是不回骗人的：当你走在对的路上的时候，你的内心会无比的舒适」 * 27:00 「寂天菩萨：这个世界上不管有什么样的喜悦，完全来自希望别人快乐；这个世界上不管有什么样的痛苦，完全来自希望自己快乐。」 * 28:06 「那是一种本然的状态，只是我们忘记了怎么回去。」 * 28:17 「我们就像在一个巨大的漩涡风暴里面，抓不到支点」 * 30:19 「当你走的越近，黑暗就会被驱散的越多」 * 31:24 Rio 关于万维钢老师「把每个道理视为倾向性」的案例的一些观点 * 33:52 「信念会大到足以改变你在做的这件事情本身的面貌和意义」 * 34:40 「评判体系是一种筛选也是一种禁锢」 * 35:10 摩卡壶和铁盘子掉下来，差点砸到 Cen，她却表示了感谢 * 37:21 「你要找的东西不在外面，在里面」 * 38:27 「这个选择不是你现在才做的，只是你想起来了」 * 38:56 就像一个被绑住的红烧肘子 * 39:50 「当你在龙卷风里抓住一个纹丝不动的朋友，但你本身还是在转」 * 40:55 「如何安住于自己的内心？」 * 41:20 「当你敞开的时候，很多合适的内容会进来」 * 41:48 Cen 分享自己的几个转变 * 43:28 「你冥想的时候就是在探索内心的宇宙有多美」 * 44:49 「Cen 的经典广告时间」 * 45:04 「当你睁眼是世界，闭眼就是宇宙」 * 46:04 「当你不想走出来的时候，就是铜墙铁壁」 * 46:17 「有时候就像你给自己身上压了大理石，还说这是我的石头」 * 47:46 「如果想寻找的是快乐，就不要用痛苦来伪装自己」 * 48:10 Cen 特别让大家一起感受一下地球频率有多快 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 48:24 Laurence Ipsum - Off 封面故事：Rio 和 Cen 一起去朋友的疗愈工作室体验音钵 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 播客中提及的： * 楊定一：再激烈的變化不是問題，「我」的觀念才是問題 * 《My Value》：Rio 的10个价值观列表 * 索甲仁波切 《西藏生死书》 （感谢 lemonade+ 姜汁 的推荐！） * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * Sam Harris ：Waking Up app （感谢 Sindy 的推荐！） —— 送给大家的 Quote： —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ * E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

央金拉姆曾是藏区的牧羊女，曾是奇正藏药的创始人，是禅修大师，也是首位获格莱美音乐奖的中国籍歌手，是三本书的作者，也是四个孩子的妈妈。她独创了“央金玛歌舞觉醒法”，把音乐、舞蹈和修行融为一体。 我们最受启发的，是她是怎么用自己的一生来告诉我们她眼中的「修行」是怎么一回事的。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 新的技能 * 01:18 本来还没有排期到这个播客 * 02:42 不太习惯主导播客进程的 Cen 进入主题 央金拉姆是谁？ * 04:00 我们和央金拉姆的故事 * 08:25 她对自己的介绍 * 09:10 别人对她的介绍 * 11:17 今天分享的主题和内容主要来源 * 11:59 为什么写《大地母亲时代的来临》这本书？ * 15:02 为什么要叫「大地母亲」？ * 17:20 「在舞蹈中，感受到了能量，感受到了光和爱」 * 17:46 「身体就是固化了的能量」 * 19:44「当我执着于女性主义的时候，也是一种执着」 * 21:55 「如果她真的很喜欢粉色的船，为什么一定要他先接受黑色的呢？」 央金拉姆的成长 * 25:25 央金的家乡 * 29:11 「当你开始走的时候，自然会有合适你的门出现」 * 30:45 「如何在当下用心把你的正念放入生活」 * 31:35 【成长故事01：全家一起分享梦境】 * 33:54 【成长故事02：去后山找羊】 * 37:25 「人的恐惧其实是头脑想象出来的」 * 38:39 【成长故事03：修禁语的女人】 * 40:17 「玩一天不说话的游戏」 * 41:25 【成长故事04：被邻居小朋友打】 * 42:39 「当我的心原谅了对方，从我这里就化解了继续痛苦的因」 央金拉姆的事业 * 42:56 为什么取名叫「央金拉姆」？ * 43:27 成功的女企业家：创办「奇正藏药」 * 46:30 「大家都在修行，我却在忙事业」 央金拉姆 和 陈宇廷 的爱情 * 47:31 同是修行人的 陈宇廷 * 48:43 我们是「奉菩萨之命，活佛之言」 * 49:12 两个人各自都被上师预言要成家 * 53:02 似乎注定的相遇和求婚 * 55:26 「你愿不愿意做我的空行母？」 * 55:56 结婚前的采访和不干扰对方修行的承诺 * 59:15 「别人都在追女朋友，我在追太太」 * 1:00:13 Rio 和 Cen 是怎么开袋「修行恋爱」的？ * 1:00:57 「其实我们都没有在努力地维系和经营这段感情」 * 1:02:47 「爱一个人，是自己内心的爱都溢出来了，要和对方分享」 * 1:04:52 「拥有能力以后，更重要的是怎么提升自己的认知来匹配这些能力」 * 1:05:42 「用自己的一生来亲授什么是修行」 央金拉姆的 央金玛觉醒六法 * 1:06:38 概述：发现自性、提升自心、认清自心、回归自性、实现愿心、任运自心 * 1:07:55 Rio 尝试用 杨定一 老师的话解释 央金玛觉醒六法 * 1:09:22 发现自性：自性就是本然清静的自心 * 1:11:38 【发现自性故事01 ：家在外面是找不到的】 * 1:13:17 【发现自性故事02：擦玻璃怎么能擦到心呢？】 * 1:14:48 这段话对 Cen 做家务时心态的变化 * 1:17:29 「环境是内心的映射」 * 1:17:52 提升自心：「静中禅」和「动中禅」 * 1:19:39 「用身体的律动带动你的心，也是一种冥想」 * 1:21:28 断舍离：对物品的放下和能量的流转 * 1:24:35 「如果你的内心都被塞满，那爱也没法流进来了」 * 1:25:03 「从一个小小的范围开始，给自己更好的体验」 * 1:28:25 「生气只是能量被卡住了而已」 央金拉姆的音乐：《Mama Yogini》的创作故事 * 1:30:09 为什么叫 Mama Yogini？ * 1:30:51 「音乐是自然从内心流淌出来的」 * 1:32:43 为什么今年发行这张专辑？ * 1:33:18 为什么要收录好几首情歌？ * 1:35:15 和大家征集表达「祝福和利他」的爱情歌曲 央金的祝福 * 1:36:23 央金分享的「2021年最幸福的10件小事」 * 1:37:42 【和大家征稿：2022你最幸福的10件小事或者新年祝福】 * 1:38:45 央金 10小事背后的故事 * 1:44:39 结尾：央金给大家的2022年新年祝福 [ 祝福语：新的一年我們要經歷很多的挑戰，無論您的生活中發生什麼，希望都能成為您轉變內心的機會。希望大家都能夠從改變自己開始，每天看到自己的起心動念。只要改變自己的內心，其實我們的生活就會改變，我們的外境就會改變，我們的知足感會升起，快樂也會越來越增加，這是真實不虛的。祝福大家身體健康，內心越來越富足、快樂！] 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 1:45:58 音乐 央金拉姆 - Mama Yogini 封面故事：新专辑 《Mama Yogini》的封面 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 向大家征集： * 2022年的10件最幸福的小事 * 2023年给自己的新年祝福 * 其他你想说的都可以 形式： * 语音：格式不限 * 文字：可以指定 Rio 或者 Cen 来读 发送方式： * 邮箱：muxingji1984@163.com * 微信：Stay_Rio 截止日期到 2022年12月25日哦，等到 31号那天我们会上传这一期播客。 —— 播客中提及的： * 央金拉姆：《大地母亲时代的来临》 * 央金拉姆：《心靈女戰士》 * 央金拉姆：《妈妈禅》 * 央金拉姆的官网 * 《念完哈佛念阿弥陀佛》陈宇廷 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 * E53 生日快乐 I 你会对过去的自己说什么？ ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things

这是一期突如其来的采访，缘起于另一期「没聊上头的播客」，我们定了主题却没聊出「感觉」。 Rio ：「那我们就不用关录音，聊到哪里算哪里吧。」 Cen：「生日就要到了，改天和大家聊聊我过去一年的成长和变化。」 Rio：「来吧，别改天了，我现在就来采访你。」 最近都在练习「臣服」的 Cen 很愉快地答应了，这期播客记录下了 Cen 当时当下对于这些问题的思考和回答，然后，谢谢你的收听。 —— 时间戳： 炑星迹开头 * 00:00 祝 Cen 男女士 生日快乐 * 00:33 这是一期特别的生日访谈节目 * 01:43 大家可以留言你们好奇的问题 进入正片 * 02:19 突如其来的采访【主持人：Rio】【采访嘉宾：Cen】 * 03:20【Q1：很多热心网友，都好奇你觉得今年收到生日礼物怎么样？】 * 08:40【Q2：你觉得创业的这一年多对你来说意味着什么？】 * 11:30 【Q3：有没有量变达到质变的转折点可以分享？】 * 16:40 【Q4：如果现在的你回到过去，会和一年多前的自己说些什么？】 * 19:48 【Q5：如果给那个时候的自己推荐一本书，会推荐哪一本？】 * 20:23 【Q6：你怎么看待「炑星迹」一路以来的创业旅程和转变？】 * 26:51 【Q7：有没有想过「炑星迹」会不会消失？我们会不会创业失败？】 * 28:47 【Q8：有没有想过下一个生日的自己会是什么样子的？】 * 29:36 【Q9：过去的一年是你人生中变化最大的一年吗？】 * 30:06 【感恩过去一年想感谢的人、事、物】 * 36:50 【Q10：Cen 突然问 Rio 有没有什么要对她说的？ 】 * 42:36 【祝福大家，感谢每一个人，希望大家天天快乐！】 接下来是我们喜爱的音乐时刻： * 43:27 Luvea - 生日快乐 还有封面故事：空灵鼓的祝福 以及炑星迹链接： * 片尾音乐合集链接：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 炑星迹的书单合集：炑星迹 I 阅读书单 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友！ 【如果你想要支持我们： * 1 留言、私信或邮件 告诉我们你的想法 * 2 和我们一起，传递爱和祝福 * 3 和我们一起，每天参究自我 * 4 在「炑星迹」公众号 私信回复「支持」扫描二维码赞赏 * 5 在「炑星迹」的 微信/小红书 小店选购适合的产品 】 我们的每一个产品都是由 Cen 手作，我们确信「健康的生活来源于有意识的消费」，非常期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家支持我们继续分享更多的领悟和产品。 —— 👼 「参究自我」 * E37 疗愈 I 时光机疗愈法：让现在的你回到过去 * E38 疗愈 I 即时破局疗愈法：跳出和识别过去的循环模式 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 * E41 疗愈 I 当你打压「小我」的时候，其实就是在打压你自己 * E42 疗愈 I 冥想是一件快乐的事 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E44 参究自我 I 七脉轮和能量场的一次测试经历 * E45 参究自我 I 《一的法则》① 卡拉的故事 * E46 参究自我 I 《一的法则》② 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E50 动态修行 I 体验让所有的事情流过你的心 * E51 动态修行 I 原来烦恼并不是长大了才有的 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 ✍️「创业手记」 * E02 I 我们与品牌的关系 * E03 I 终于有人来香氛店看书了 * E04 I 要信任用户，即使从吃亏开始 * E15 I 创业是一种生活方式 * E20 I 我们与 Web3 和所有权经济的距离 * E27 被采访 I 我们享受和珍惜打磨品牌DNA的过程 * E33 I 空间的状态是你的内心 * E34 我们就像花坛里的花，而店才是最委屈的 * E40 不要因为自我保护而隐藏你的真诚和开放 🪐「有主题慢谈」 * E05 I 兴趣 I E14 I 死亡 I E17 I 孤独 I E23 I 爱情 I E25 I 时间 * E06 I 回忆星巴克往事 I E18 I 星巴克是如何失去我们的 * E09 I 回忆 Genius Bar 的日子 * E12 I 产品思维 I E22 I 芳香疗法 * E08 I 中文播客推荐一 👬「友聊」 * Kevin & Josh E26 友聊 I 看过世界的善与恶，你选择什么？ * Hang E30 同理心 I 我们内心的开放程度是同理心的边界 * E49 敖登托雅 I 我是一名巴尔虎部蒙古族萨满 🥳 「近况 I 开心的事」 * E07 I 店休舟山一日游 * E21 I 说不完的开心的事 * E28 I 我们和用户的双向选择 * E29 I 不进入流量漩涡意味着你需要放弃一部分被发现的可能 * E31 生活还能这样缓缓过，做热爱的事真是闪闪发光啊 🌲「芳香疗愈系列」 * E22 芳疗 I 大自然是最好的医生：IFA 芳疗师聊「芳香疗法」 * E47 芳疗 I 聊聊大姨妈和痛经建议 📖「读书」 * E16 I 《不拘一格》：Netflix 的无为而治 * E19 I 《贪婪的多巴胺》：I WANT MORE * E24 I 《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 * E36 I《我们为什么要睡觉》：人类是唯一一种会在没有合理益处的情况下故意剥夺自己睡眠的物种 * E46 参究自我 I 《一的法则》： 你生活中的每一个选择都会成为你的能量 * E48 参究自我 I 《当下的力量》：思维是一种上瘾症 * E52 参究自我 I 《臣服实验》：接受生命之流 🎬「看剧」 * E10 综艺 I 《厨师争霸》 The Final Table * E10 综艺 I 《街头绝味》 Street Food​ Asia * E11 综艺 I 《美哉琉璃》 Blow Away * E13 电影 I《 新蝙蝠侠》 The Batman * E23 电影 I 《安妮·霍尔》Annie Hall * E29 电影 I 《隐入尘烟》Return to Dust * E32 剧集 I 《怪奇物语》Stranger Things