04. 我的拖延症还有救吗？

00:17 拖延是外在的行为表现，而在拖延的时候，人的内心世界在经历什么是更有意义的

01:23 其他人总结出的应对拖延症的经验，很有可能并没有总结出我们自己拖延的本质

04:38 我愿意开始“用”一些改善拖延症的方法，这本身已经说明我们的内在感受改善到一定程度了

05:37 拖延的关系视角

08:14 拖延跟自制力有关系吗

12:48 强迫自己早起是有可能出问题的

17:33 不当的创伤治疗，可能会让人分裂成不同的人格

23:50 国家科学院的院士，因为写文章拖延，写不出来而哭了起来

29:41 应对拖延的四个要点