导语 当社会将鲜花与掌声献给"成功者"，谁在聆听边缘的挣扎？三位不同背景的讲述者——游走于婚姻与酷儿身份的咨询师、坦然出柜的佛教修行者、深陷身份迷思的玄学探索者——用真实故事撕开标签，讲述那些被误解的羞耻、被忽视的孤独。在这里，主流与边缘的界限开始模糊，每个人都能找到自己的影子。 时间轴 00:00 节目诞生故事：皇后乐队点燃的"边缘人"灵感 03:12 李梅花出柜：14岁向父母坦白性取向 08:45 浴室里的罪恶感：水流冲刷不掉的青春期困惑 15:22 跨越十年的网友重逢：从QQ群到加拿大同性婚姻 23:37 橙子的身份困境：在T/P分类中迷路的双性恋者 31:09 心理咨询师的自嘲：被误解的职业与无处安放的脖子情结 42:15 中医VS佛教：被污名化的传统文化探索之路 55:08 督导小组奇遇：ADHD患者的非结构化天堂 01:03:27 公共事件反思：当正义呐喊遭遇私人情感困境 01:12:45 边缘不是身份而是处境 本集提到的资源 - 皇后乐队纪录片《波西米亚狂想曲》 - 百度贴吧"gay吧"早期社群 - QQ群组的性少数社交网络 - 加拿大同性婚姻法律进程 - 《道德经》与佛教哲学思想 - 中医五行理论基础 制作团队 主持人：Annzo（人本心理咨询师/酷儿母亲），李梅花（佛教修行者/前ADHD服药者） 嘉宾：橙子（心理咨询师/玄学研究者/双性恋探索者） 音频制作：Annzo 文字后期与发布: 李梅花 关注我们 微信公众号：亚洲人本研究院 邮箱：info@pcia.asia

00:09. 家长们的自责 02:14 家长不理解孩子学习问题的真正原因 04:03 理解可以改善接纳与包容 05:40 用孩子出气无意中成了习惯性减压手段 10:05 应激之中的家长没有被理解 13:06 一个妈妈为了孩子先照顾好自己的故事 16:06 对咨询的联想：永远不知道客户会如何变化，需要什么 20:42 有精力、有心力的家长才能做很多事 24:56 青少年自杀率居高不下 29:45 希望中国的法律能更好地保护儿童 31:59 什么是文明 33:46 家长的困惑 36:32 建议家长尝试去理解孩子的经验 37:59 孩子被霸凌了怎么办

00:23 人工智能彻底挑战教育，学习如何学习是唯一出路 06:50 会心团体有可能帮助小镇做题家面对转型这个现实 10:53 团体如果没有共情和无条件接纳，很可能伤人 13:35 鸡的比喻，说明自由促进生命实现自身潜能 16:24 大家现在更担心自己的工作会被AI取代 18:36 教育理论与方法，归根到底还是让学生被听到，被看见 20:51 既然世上有那么多优秀的钢琴家，那我学钢琴还有意义吗 24:07 “你有感觉吗？” 26:54 如果我重来一遍，会很不适应现在的劳务市场 30:07 现在的小孩太不容易 33:46 慈悲心的内容之一是意识到众生有相似的需求 38:09 礼貌也可能是一种特权 42:40 生育是基本人权 48:52 生物共荣 52:52 希望人工智能可以帮助人类性清楚一些根本性的问题

04:02 就算我们理智上知道亲人去世了，我们的大脑也没有能力很快改变神经连接，去接受这个事实 08:14 失去亲人，对于大脑来说就像失去四肢一样 09:49 丧失最让人难受的就是后悔 11:08 让自己不难过很难，因为如果我不难过了，就说明我不爱Ta了 13:07 被共情，是疗愈丧失的好方式 13:52 内耗的人也有成就 16:43 内耗的时候使用短平快的方法应对可能会起到适得其反的效果 20:47 不同的文化对哀伤有不同的看法 22:28 我逝去的亲人在肉体上不在了，但是他一直在我心里 23:58 我外婆的那个老柜子，承载了我几十年的回忆 27:37 节哀顺变真的太难，所以我们都愿意去共情对方心里的痛 27:55 向死而生，使得我们如此脆弱，又如此伟大

在年三十的这一天，我们从回家开始聊起，聊我们人生中那些永恒的爱与恨，漂泊与归属，家与回忆。 新年快乐！ 1:34 有些人宁愿和父母吵架也要坚持回家，说明这个关系中有比吵架更重要的东西 9:19 代际的创伤摧毁了亲子之间的信任 10:43 有时候爱的第一步，是允许自己恨 13:19 在生死面前，人的价值排序会产生改变 17:26 被别人讨厌之后，免疫系统会受损 19:20 怎么过年越来越没有年味了？ 26:22 每每回想起童年的记忆，就感觉自己回到了家 28:48 大家对我们播客的评论，让我们感动 30:06 这么多年过去了，我终于活成了自己尊重的样子

00:17 拖延是外在的行为表现，而在拖延的时候，人的内心世界在经历什么是更有意义的 01:23 其他人总结出的应对拖延症的经验，很有可能并没有总结出我们自己拖延的本质 04:38 我愿意开始“用”一些改善拖延症的方法，这本身已经说明我们的内在感受改善到一定程度了 05:37 拖延的关系视角 08:14 拖延跟自制力有关系吗 12:48 强迫自己早起是有可能出问题的 17:33 不当的创伤治疗，可能会让人分裂成不同的人格 23:50 国家科学院的院士，因为写文章拖延，写不出来而哭了起来 29:41 应对拖延的四个要点

世界不一定会变好，但至少我们可以听见彼此，这样就还有活下去的空间。 希望新的一年，大家不管是抑郁的，沮丧的，积极的，高兴的，都能找到自己存在的空间。新年快乐。 00:00 这个世界还会好吗？ 02:59 每个人都朝向死亡 04:12 吴今：我完美地错过了中国快速发展的几十年 05:11 刘懿亿：我的父母辈奋斗在好时代，我们这一代只想躺平 06:28 这狗屁生活，有什么好热爱的？ 07:00 面对真实是很难的 07:29 “正能量”的鸡汤，对于说的人很容易，听到的人只会觉得心里越来越堵 09:58 我很丧的时候，最希望有人能坐下来和我一起丧一丧 13:04 当我很不好的时候，还要说“我很好”，只会让我越来越不好 14:16 真正疗愈我的，不是正能量，而是一种“沉重的希望” 16:31 经历了严重的创伤，我还是相信人与人之间的善意，对彼此的关心和在乎 17:15 我有什么理由相信，两三代人以后，事情就不会变好呢？ 18:46 人类作为一个种系能够延续到今天，是因为我们本性中的关爱与善 19:23 有时候人的善意会被环境所蒙蔽 20:54 “旧人不知我近况，新人不知我过往”掩盖了人与人之间的在乎 21:40 “如果你有什么计划，千万别告诉周围的人” 24:29 我在B站上为一个素未谋面的跨性别女性感到高兴，泪流满面 26:48 最快乐的时候，是看到一个人可以简简单单地作为他自己存在 27:19 感觉自己就像一个马桶，需要时不时通一通。而堵住马桶的，就是那些“正能量”的话 27:56 我可以仅仅因为我是我自己，就被尊重和喜欢 29:38 异类是不被允许存在的 30:30 有“资格”的人，未必就更有能力，比年轻人更厉害 31:38 人可以不聪明吗？ 34:18 这个世界会怎么变，有很多让人担忧的地方。但是如果人们能够听到彼此，我们就更有可能生活下去

00:13 我只是不想参加集体活动就太自私了吗？ 04:43 现在的年轻人很多的委屈是不被看到的 13:29 以前住在村子里面的人也是有自我的 14:00 大户人家的丫鬟和小姐是有感情的 14:41 现代经济破坏了社区，人的心理需求得不到满足，于是需要特别强调自我 16:30 所谓的自我，本质上都是作为人本来的需求 17:56 目前的中国比很多国家更加商品经济化 20:19 资本主义要延续，就要求这个社会有一部分人很穷 24:07 自我或者不自我，归根结底都是世世代代的人在探索我们应该怎样存在 25:53 内心的感受是判断有毒的文化最重要的标准 27:12 在当今的社会，大家最不敢正视的就是自己的感受。社会越是动荡，反而人们就越是依赖外在的规则而不是内在的感受 27:45 你不需要证明一段关系是PUA的关系，就有权离开这段关系 28:53 以人为中心心理咨询其中一个作用，就是使人不知不觉更加接近自己内心的感受 30:04 一些不要脸的话

00:00 今天的中国处在一种集体的PTSD（创伤后应激障碍）之中 00:50 我爸对我造成的伤害，是他自己的创伤反应 03:37 没有经历过创伤的人真的太“矫情”了吗？ 07:20 人应该在正常的环境下，接受正常的挫折，同时接受很好的关爱 08:33 “她变得再坏，你都像原来一样爱她，那她几乎没有可能变成坏孩子” 09:56 高智商的孩子有可能发展得很不好 11:39 被共情才是一个人的成长所需的最基本的养育 15:17 要给孩子提供理解和共情，而不是去提供额外的智力训练 17:08 只说了一句话就成功了的心理治疗 18:50 智商高就是好吗？好坏是社会建构的结果，智商高低不应该成为区分贡献大小的标准 24:20 仅仅一个分数就能把整个人定义为好的或者坏的。社会把单一的标准拿来评价人，会造成严重的伤害 28:58 这种竞争的环境下没有赢家。“好学生”受到的伤害也许还更大。