103 如何睡得更好快乐三十分

103 如何睡得更好

30分钟 ·
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·
评论数13

睡眠是刻意通过刻意练习来逐渐改善的。分享我在影响睡眠的13个方面做的努力。分别是:醒来第一件事、阳光、运动、喝多少水、饮酒、晚餐、空腹、焦虑、蓝光屏幕、硬件、心态、自然醒、反省。

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可乐周报关于健康的刻意练习

我写的关于睡眠的推文串

Bryan Johnson 关于喝多少水的邮件

073 舒服是危机

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Xixxixixixxx
Xixxixixixxx
2023.5.24
熬夜听哈哈哈哈哈哈
Hwui
Hwui
2023.2.04
加载不了
happy-xiao
:
我更换了新的rss地址,已经拜托小宇宙去更新了,要等到他们周一上班弄🤓
Hwui:感谢主播!
captainmiaoo
captainmiaoo
2023.2.08
喜欢这期主题
吹风-
吹风-
2023.2.06
终于可以听啦!狠狠种草apple watch
HD243291g
HD243291g
2023.2.09
21:09 hello xiao,想知道血型差异的依据,没有搜到,能提供参考下吗
happy-xiao
:
https://baike.baidu.com/item/血型性格论/12509306
Ling_aVLa
Ling_aVLa
2024.5.07
我是O型血,但30岁以后也睡得不好了😅
夏归阳
夏归阳
2023.4.02
蛮有用的
Wenswell
Wenswell
2023.2.04
其他地方都可以听
4y2c:哪里可以听呢?
Wenswell:官网(见shownote末尾)、spotify、苹果播客、泛用性客户端 之类的都行