雨薇solo：爱自己是在朋友关系中一边相遇，一边告别

邱后算账Hindsights

63分钟 ·3年前

5945

124

这期节目跟大家聊聊如何在一个越来越孤独的时代中，在友情中爱自己。

【本期话题】

05:10 当孤独成为了现代人的症候群

12:40 我看重朋友的三个特质是什么

18:00 如何辨别什么样的朋友适合自己

25:30 当在友情中感到嫉妒、愧疚、愤怒

40:00 如何在友情中调整自己的期待

44:35 面对朋友分离，如何好好地告别

【支持创作】

afdian.net

【互动分享】

欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com

【加入社群】

添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。

【节目介绍】

主题曲&结尾曲: Dear Friend by 順子 ft. Angus Ting & Justin Ngai

其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电搜索“邱后算账”

邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号：CouragetoBecome

微博：邱雨薇Molly

展开Show Notes

HD172148z

2023.2.05

52:52 前几年告别了两位相识20多年的朋友，一位后来隔年曾主动缓和邀请过我，我们的分歧不仅在观念的差异，而是处理问题的方式让我极度不适，所以主动结束了这两段关系。如今想起ta们，已经是种无声的沉默，停留在时间的滴答里，掀不起内心的涟漪了。精力有限，所以有边界，有偏爱。

咨询师雨薇

:真棒！

RUGMOM

2023.2.06

58:28 “我可以选择去理解共情他/她，但这个选择是自己做出的，它是有条件的。正是因为它很宝贵，所以不想滥情，不想随意地把自己的时间花在不懂得珍惜的人身上。”

经过几周的梳理，终于理解，如果能意识到自己的能量和注意力有限，也足够爱护珍惜这个能量和体恤自己的情绪，就能很好地keep the gate！谢谢雨薇这场及时雨😃❤️！

咨询师雨薇

:❤️

52hz_KIGb

2023.2.08

13:59 交朋友比较抽象的标准:开放的心、共情理解、愿意沟通。

twhbw

2023.2.05

过了25对任何人的内心都失去了兴趣和耐心

夜深忽梦龙门架

2023.2.11

谢谢雨薇，这一期谈到我心里去了。其实都是在往前走，经历和看法都在改变，过去某个时刻产生的友情难以为继也正常，这恰恰证明我们自己不是一潭死水，我们自己是流动的。珍惜过去，展望未来就好。

HD172148z

2023.2.05

19:46 我也觉得共同面对过问题，处理过矛盾的，才能一点点展现出真实立体的人，否则哪怕认识几年，这交情都是比较浮于表面，熟人而已。

可可微苦

2023.2.08

52:16 去年也告别了一位很好的朋友，就像雨薇说的那样，毕业后的这些年，我一直在探索自我，随着个人意识的觉醒，开始发觉我俩精神上的距离越来越远了，每次我向她提出一些好的建议时，她还会觉得我在嫌弃她。回想这些年的相处一直迁就她，面对她的负能量，也像小太阳一样给她光亮，但同时我也压抑了自己的情绪，实在是太消耗了，所以主动结束了这段关系。虽然两人变为沉默的关系，希望她一切都好吧~

木嘞个石

2023.2.05

感谢雨薇这期播客。处在30岁节点，作为女性，我自己跟朋友，仅因婚姻选择就有分道扬镳的趋势。比如有朋友，向我吐诉不喜欢现男友，但家里压力大，她又向往高质量的物质生活。后来，订婚的消息还是从别的朋友那儿得知的。作为倾听者，我仿佛收录了一段对方纠结的心绪，也知道对方可能会因为我了解她的心路历程渐行渐远。当下的选择都是复杂的，我对她有担忧，但也更明确了我们的关系。也许我们不再是朋友，但希望她在以后的旅程中幸福

咨询师雨薇

:放手不易，祝福你和你的朋友

在宇宙海钓的Vicky

2023.2.06

10:33 和以前的同学朋友越走越远，有一部分原因是因为我们的个人意识觉醒、我们的个性越来越鲜明。以前小时候可能大家并没有这个意识。

一头普通听众

2023.2.04

这期看标题就感觉完全是自己需要的

麻辣tu头头

2023.2.10

35:11 确实啊，甚至说我和别人打游戏多了就说我背叛了她。她的倾诉欲尤其是负面的倾诉太多了，一开始还能忍受，后面听到他的声音就觉得不适，逃避和她接触后被删联系方式，开始自觉是我变了，我不好，很痛苦，现在看来就是吸血鬼朋友

宇梵

2023.2.05

非常有同感，学习了一年时间从新交朋友建立新的模式，同样重要的当（灵魂朋友）期待落空幻想破灭后我如何面对现实接受我自己能力有限，从自我责备，自我怀疑的情绪中走出来，接纳我无论做的多好友谊终有一天会以出乎意料的方式结束，学习如何照顾好自己，哀伤过后从新踏上学习成长的道路。

一头普通听众

2023.2.05

谢谢雨薇的分享，很温柔也很有陪伴的力量感，关于孤独和自主，想到little women2019年的电影改编版里增加的一段独白，Women have minds and they have souls and they have ambitions... I’m so sick of people saying that love is all a woman is fit for. I’m so sick of it...But I’m so lonely. 虽然这段是关于爱情，但很大程度上也适用于友情这种亲密关系，everyone need connection😢

咨询师雨薇

:谢谢分享，很感人❤️

不上进的本尼

2023.2.08

我也很讨厌正常两个字，我也有反传统的那面，所以从小到大遇到过不同程度的语言压迫、语言暴力和语言规训吧。有时候确实会感受到孤独感，开心的是我现在能更好的面对它。

钨铷锌

2023.2.07

我也喜欢一个人打卡美食，无奈一些国内的菜分量都不适合一个人吃🤣只有小吃、日料、西餐这种分餐制的一个人能一次吃很多种

咨询师雨薇

:可以点半分或者商务套餐，馋了的话多点几分第二天可以当午餐😁

举个栗子96

2023.3.04

1 共同点越多的人，能成为朋友（共同的兴趣爱好）拉进关系✔成为好朋友的条件①开放的心态②共情能力，能理解你的情绪③沟通，不要憋着，能把自己的想法说出来 2 当今社会，人与人之间的“功利性”越来越严重，总是思考对方能带给我什么，✨包括“积极的感受”，导致人越来越孤独，都渴望“深入交流”3 真正的朋友，能正确“如何处理冲突”，遇到矛盾和分歧的时候，不用互相“猜忌，过分谦让”，把自己的需求直接表达出来 ~每个朋友只能满足我们一部分的“需要” 4🎉朋友是经营出来的①面对冲突，化解冲突②更深层次的了解彼此，从而树立自己的边界，了解对方的边界🎈（觉察情绪，沟通需求，达成共识）5 朋友之间会出现的情绪①嫉妒心“（你想成为，可是暂时成为自己的另一面），（情绪背后表达的需求）”②愧疚感（承担对方的责任）“无条件的付出，其实是需要别人的认可，证明自己是个有价值的人”③愤怒感，（为了你做了那么多，你为什么不知道感恩）

仙人球是我

2023.2.11

我又来听啦，雨薇的频道总是我每次打开小宇宙的原因。

举个栗子96

2023.3.04

1:01:28 想到了，一个词语“塑料姐妹花”，朋友之间确实会存在“嫉妒，愧疚，愤怒”，更会存在冲突，是因为我们对彼此的期待不同，毕竟每个人的成长环境不同，这样我联想到了《甄嬛传》里的“甄嬛和安陵容”，安陵容最后背叛了甄嬛，是因为他嫉妒甄嬛拥有她没有的ex家世，才华，美貌，智慧等，再加上无视她的付出，我明明已经把最好的东西给你了，你却无视我的付出，他们之间存在“猜忌”，注定走不远。所以朋友更需要“志同道合，价值观一致”，这样才能长久

啧啧啧噫噫

2023.2.13

上中学的时候就听过，朋友只能陪你一程…有些人害怕分手，是因为重新与一个人建立深度关系很累，但也许会累的关系本来就有迁就…这几年新建立的关系，已然舒服很多

不追蝴蝶

2023.2.12

55:19 嫉妒心的部分突然一下子击中了我。原来我对那个女生的情感是嫉妒。我一边很羡慕她的很多东西，一边诋毁她。原来那种感觉是嫉妒。

打开小宇宙查看更多精彩评论