S1E5. 正念练习｜春天的午后暖阳｜田畅

☀️ 春天的午后暖阳，就是我们的好心情提升机。 🤩

可以去户外走一走，也可以觉察一下我们自己内心的那个「小太阳」。 ❤️

【技巧】

身体扫描

【时间表】

• 00:00:00 讲解
• 00:01:42 练习

【带领老师简介】

田畅：牛津正念基金会生活的正念(MBCT-L)受训师资，国家二级心理咨询师。哲学与心理学读书会领读。