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13本期聊天人：
沈不知、cici、张某
焦虑大概是一种“现代病”。得不到会焦虑，得到了又迎来新的焦虑。学生时代因为考试和成绩而焦虑，成年了会因为工作和现实而焦虑......
乍一看，我们被无处不在的焦虑裹挟着。但，好像也没必要妖魔化焦虑。适当的焦虑也让我们更加警觉、行动力加倍。这样一想，看到并学会和焦虑共处倒是个不错的选择？
温馨提示：如果您的焦虑程度已影响正常生活，请及时寻求专业帮助。无论在哪，诚挚祝安~
本期提到的书籍/节目：
邓安庆——《柔软的距离》《望花》
木夕夕——《银行女子图鉴》
卢梭——《一个孤独漫步者的遐想》
钱穆——《湖上闲思录》
松浦弥太郎——《25岁，如何规划你的人生》《不能不去爱的两件事》《今天也要用心过生活》
吉本芭娜娜——《厨房》《橡果姐妹》《阿根廷婆婆》《花床午歇》
邵夷贝——《好心情手册》
李松蔚——《5%的改变》
刘宝瑞的单口相声
你将会听到：
05:30 说出焦虑吧！你在为什么而焦虑呢
- 工作中存在不靠谱的人
- 做出一个决定，迈向未知新世界
- 已读不回
- 被吊着，随时on call
22:01 那些如同热锅蚂蚁般焦虑的背后，到底是什么呢
- 拖延不一定是罪，就是很喜欢先策划再行动
- 抵触ddl其实是因为，很害怕辜负信任自己的人
- 任务很离谱，加班也完不成的那种离谱
- 做没有意义的事，本身就会让人焦虑
41:08 抗焦指北，你好啊我的焦虑
- 看到自己的焦虑，接受焦虑也是一种正常的情绪
- 利用好自己的焦虑，焦虑时找点事做吧
- 遇事自行把截止日期提前两天
- 先解决情绪再解决问题
- 向内探寻：沉浸于书影（或其他的爱好）
本期特别推荐书目：
- 邵夷贝——《好心情手册》
- 李松蔚——《5%的改变》
最后~好心情也需要我们努力才能获得。逃不掉焦虑，那不如，干脆和焦虑say hi吧~
本期bgm：
David hugo-Die Right Here
Amy Winehouse-Help Yourself
田渕夏海-四葉のテーマ
