👭本期聊天人 沈不知、cici、张某 hello朋友们，又是好久不见！！！三位主播忙碌之余终于又聚首，这次咱们上点干货，唠一唠我们熟悉且有经验的话题：教师招聘。 希望每位真心实意想当老师的朋友们都能顺利上岸！话不多说，请听！ ▶️你将会听到 01:29 应届生请抓住重要时间节点：提前批、秋招、春招可别错过 04:18 师范生看过来：师范院校会在学校里组织教师招聘会，一手信息早知道，性价比超高 08:23 准备工作要充分：提前刷好目标学段课本，复习资料获取渠道多样，保持信息畅通，实习机会要抓牢 13:17 认真且有天赋的张老师告诉你要学会从优秀教案中学习，有方法才可以举重若轻 18:10 沈不知笔试最后一名进面，面试逆风翻盘勇夺第一：请你从容，哪怕是装的 25:25 民办学校招聘流程，非应届生看过来：不管三七二十一，先把简历投起来 27:59 非师范生但想当老师？cici分享面试班体验：高强度训练，和自己的竞争对手一起，在压力中前行 31:07 注意面试着装！软实力硬实力都重要 32:54 考编不异地？钱、离家距离、学段压力，这几者之间到底怎么选 40:10 重点公办有编辞职去代课？cici想说：只是一份工作，我们的最终目标是幸福地生活 44:47 有编与否能代表的是有限的，人生无限，何处是岸？不管公办、民办，有编还是没编，在岗一天，如果你是充实的、幸福的，那这条路就是值得一走的 47:57 如果能重选自己的职业，你会选什么呢？（老师也有自己的梦想！） 54:28 彩蛋之幸福时刻：分享最近的一个幸福体验 cici拼的积木花~ 沈不知自制橘子香薰 张某最近喜欢看的美食up~ 祝听到播客的朋友们天天开心！ 剪辑/沈不知 发布/cici

👭本期聊天人 沈不知、cici、张某 生活中我们经常会被各种新奇的事物所吸引，燃起热情扑向它，却“一鼓作气，再而衰，三而竭”。这种「三分钟热度」现象会消耗我们的时间和精力，还会使我们错过更深层次的成长。 过去我们认为三分钟热度是一种没长性的表现，需要干预和纠正。但是当今时代价值多元化，我们会发现三分钟热度并不是什么丢人的事。在热乎乎的三分钟里，也许会生长出新的十分钟呢～ ▶️你将会听到 02:04 浅聊三分钟热度：一定是我的打开姿势不对！ 主播们的三分钟热度爱心轰炸！ 12:08 🔴乐器重灾区的三分钟热度 * 沈不知在儿童钢琴课上圆童年钢琴梦 * 钢琴不行，那就吉他，再不行就尤克里里🎸 * 相声演员张某的自我修养之快板算乐器吗？ * 美妆博主的10086个妆容我都想学 35:35 🔵身体律动的三分钟热度 * 健身往事之健身房沦为我的澡堂 * cici爵士舞诱人舞姿是如何终结的？ * 穿上轮滑鞋的我随风飘动，学长含泪赚我200💰 48:15 🟡展现歌喉的三分钟热度 * 死去的回忆开始攻击沈不知，挥泪买下专业麦克风🎤 * 还好「说吧｜SAY IT」不是三分钟热度！ 57:47 🟢学习也有三分钟热度 * 谁能在5分钟内学会法语和广东话啊！ * 英语四级小考题：你还记得abandon怎么拼吗 * cici告诉你，删繁就简 72:26 🟤还有哪些三分钟热度？ * 你就放心做计划，反正也完成不了 * 张某现身说法：拒绝拖延！如何欺骗大脑从而顺利完成工作任务？ * 假期时间表/todolisit真的有人能执行吗 * 沈不知重启人生计划书：我要做气质大美女 87:57 为什么会形成三分钟热度？不是不够爱，也许是做事的时机尚未成熟 98:41 如何与自己的三分钟热度和平共处？其实，有三分钟热度，就会有三分钟收获 🌊本期我们引用了 * Kernberg结构性评估 * 注意力经济 * 积极废人 * 多重潜力者 🎵BGM Sad Alex- Dating Myself コーコーヤ-うれし、たのし Elizabeth Mitchell-The Happy Song

👭本期聊天人 沈不知、cici、张某 MBTI这个神奇的测试早都火出圈了，升学时测测，恋爱前测测，迷茫了还得测测，这四个字母怎么就这么有魅力呢？ 作为测试爱好者的ci撺掇大家聊这一期，三位主播将一起探讨MBTI的魅力所在，在叩问结果的同时也顺便叩问自己，“今天，你认识自己了吗？” ▶️你将会听到 02:06 人格梗图一定是在我身上安了监控！ 05:31 MBTI初体验 * ci和男友初识就聊起了MBTI，竟然是最佳配对人格（ENFP - INTJ） * 沈不知惴惴不安做题，努力往自己向往的人格上靠（INTJ） 10:38 你的MBTI是你的理想人格吗 * 在ISFJ和INFJ两者间变化的张某：理想主义者是个闪闪发光的词汇 12:47 沈不知科普N与S的区别：跳脱的N和务实的S 14:47 巴纳姆效应：你看见什么取决于你相信什么 19:45 I人和E人最大的区别：充电方式不一样 * 谁说I就一定内向E就一定外向！！！ * I人通过独处充电：别理我，让我一个人呆一会儿 * E人通过社交充电：hey朋友们，很开心认识你们 21:20 张某：INFJ现身说法 * 确实喜欢把事情安排的井井有条 * 一个疑惑：我真的是J人还是知道测试结果后不断在强化J的特质呢 23:23 cici：ENFP现身说法 * 被称为快乐修狗的ENFP夜晚也会独自emo好吗！ * 谁不会遇到事情呢！但ENFP遇到事情还是倾向于看到好的一面 * 通常能量比较足，也喜欢让能量流动起来 * 不喜欢列表格计划，但即兴发挥也是看事情的 * 内心会期待一些无法预知的变化 33:36 想要撕掉“社牛”标签的ci：找到适合自己的场比较重要 41:55 沈不知：ENFJ现身说法 * 责任心强，喜欢提出建议促使事情得到更好的发展 * 能敏锐察觉到别人的情绪，但也会因此陷入内耗 * 需要出门，也需要一个人独处 51:41 NF人共聊内耗：人的能量有高有低，学会放过自己 57:07 MBTI的前世今生：竟是一对非心理学科班出生的母女编制？ 60:03 玄学信徒ci的奇妙见闻：年轻人你算吗？算命吗？ 70:14 到底MBTI为什么能这么火？ * 社交属性强，一个安全又有趣的话题 * 人了解自己及他人的需要 mbti真正的意义，可能是在我们的日常生活中，向我们提出关于自我探索、精神存在等，更有深度、也更重要的问题。 重要的可能并不是测试结果，而是我们在测试过程中开展的对自身的思考，以及和自己的朋友爱人分析、交流自我，帮助我们相互了解和建立连接。 （图片来源网络，侵删） 🎵BGM おはようのうた - 本间绢子 所有人都在玩手机 - 马赛克 でもね、たまには - imase Happy People - In-spired Music summer depression - girl in red

👭本期聊天人 沈不知、cici、张某 本周，三位主播没有刻意寻觅话题，而是从各自的生活经验中萃取出关键词：变化。三位一拍即合，形成了本次聊天话题。 无论是我们共同观看的影视剧《漫长的季节》，还是三位主播各自的经历和思考，都围绕着关键词“变化”展开。经历变局，我们品味到喜悦，也体察到悲情，但无论是何种色彩的情感，都是我们生命中的重要体验，我们平淡的生活也因为这些细细碎碎的经历而变得更加丰富多姿。 呵，为了给你 让一条路，大西洋的汹涌的浪波 把自己向两边劈开，而深在渊底 那海洋中的花草和泥污的森林 虽然枝叶扶疏，却没有精力 听到你的声音，它们已吓得发青， 一边颤栗，一边自动萎缩：哦，你听！ （节选自雪莱《西风颂》，查良铮译） ▶️你将会听到 01:26 撒西不理！主播们最近忙些什么呢？ 03:10 聊聊《漫长的季节》：“秋天这么长，像过了一辈子似的” * 开分9.1，9.4封神？这部「神作」究竟怎么样？ * 变局之大，竟蔓延至普通人的一生 * 刻意的煽情元素与小概率事件 * 是漫季，也是我们自己的生活写照 33:59 近期三位主播各自经历了哪些变局？ * 沉寂四个月找到方向的沈不知：骨子里向往稳定的人为何辞了编制？待业四个月的她经历了什么！ * 事业蓬勃发展的张某：轻快的风穿过他们年轻的身体，那一刻我和他们身处两座岛屿 * 打卡收集不同职业的cici：起起落落落落起起的人生啊，疲惫构成生活的主旋律。虽然无法预知未来，但会一直把握住当下。 53:41 打工人如何恢复能量？经历疲惫之后给自己回回血的小小tips分享！🌟 65:15 ci姐再度敲黑板：不要随意裸辞！ * 人生是旷野没错，但“人生是旷野”绝不等于“我要裸辞”！ 68:32 好消息是🎺：我们又成为东八区的三名小教师咯，这也是梦开始的地方啊 * 张某寻寻觅觅一个「搭子」 * 能成为朋友的人，气质里有共通的地方。虽然身处三地，但精神永远在一起！ 73:04 高考结束了，三位老师有话说（再度敲黑板） * 人生没有捷径可走，亲自体验过的生活才更完整 * 关于提早做职业规划，沈不知现身说法：曾经的爱好是怎么变现的，又是怎么给求职路提供便利的？ * 人生导师ci姐：轻松一点，勇敢一点，但也可以蠢一点，没关系的！你可以去书写自己的故事，一波三折才是常态啊～ 人最宝贵的东西是生命。生命对于我们只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧——这样，在临死的时候，他能够说：“我整个的生命和全部精力，都已献给世界上最上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”（选自《钢铁是怎样炼成的》，梅益译） 无所谓值不值得，甚至说不清愿不愿意，我们的每一个选择都是在成为自己。 当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。 🎵BGM Tessie-Out At Sea Black DD-Time Stop 鱼丁糸-相信（鱼版） Black DD-夏日美梦（纯音乐） João Gilberto-Tin Tin Por Tin Tin 张悬-儿歌

深夜，小精灵经过长途跋涉，终于来到你的窗前。 在漫天星光下，小精灵的翅膀也闪烁细细小小的点点光晕。 小精灵敲开你的窗户，捧上新鲜的露水、初开的花，只为对你说： 儿！童！节！快！乐！ 本期聊天人： 沈不知、cici、张某 老铁们突然发现自己已经很久没有过儿童节了。看起来想要保持童心真的很难呀！有时候我们想任性一些，做回孩子，有时候又深深明白自己身上承担着无法推脱、不能懈怠的责任。 六一儿童节快到啦，老铁们筹备本期节目，准备寻觅快乐，重拾童心！ 感谢您的收听，如果您也有想分享的童心趣事请在评论区多多留言哦！ （图片来自网络，侵删） 你将会听到： 04:12 后备箱集市引发的童年零食大讨论！已经是现在孩子的爸爸妈妈了，心碎 09:26 老铁分享印象深刻的童年趣事： * 10:26 沈不知：奶奶我不想上幼儿园 * 14:02 cici：天呐！我迷路了 * 20:26 沈不知：你小时候教室里是不是也经常有虫虫啊！！！艾斯哦艾斯 * 24:30 沈不知：老师，我吐了，我装的 * 28:24 cici：我没吐，我磕到了头 * 31:30 张某：那我吐了 * 33:00 沈不知：快乐的蛋糕大战 * 37:02 张某：我心爱的小品创作时光 * 41:06 cici：我们时常因看电视而与父母斗智斗勇 * 45:55 沈不知：流行是个圈儿之妈妈我真的好想要个轮滑鞋 49:51 老铁们最近的童心大发时刻 * 留恋大鹅和小火车的犯傻时刻 * 小孩喜欢装大人，大人爱装（不是）小孩 * 我们好像没有变 * 好想亲近那些自然与艺术 57:49 照顾好自己内心的小孩 * 犯傻也需要勇气 * 亮晶晶的首饰，自己需要的东西，就买给自己吧。宝想要，宝得到！ （老铁们偶遇的小火车们） 本期bgm： Bibbidi Bobbidi Boo - 手嶌葵 Please Mr. Postman - Carpenters さびしんぼう。 (off voval ver) - 茶太 明日になれば僕は - Lamp 可爱的小猫咪 - Winky诗 The Nutcracker, Op. 71, Act II：No. 13, Waltz of the Flowers - John Fraser,John Lanchbery,Philharmonia Orchestra ちっちゃくてがんばりやさん - ゆうまお White Magic - Snail's House Dancing with my phone - HYBS Saltwater - Geowulf Simply - ADOY Don't Leave Me (Ne me quitte pas) - Regina Spektor Helpless - Phillipa Soo,Original Broadway Cast of Hamilton

👭本期聊天人 沈不知、cici、张某 hello hello~大家好~五一假期稍纵即逝，但这颗更播客的心从未停止跳动！ 这一期三位主播来聊聊自信。“自信”到底是一种怎样的魔法？好像总是会被自信的人吸引过去。“好想变得像TA一样自信啊。”“感觉自信的TA在发光啊。”所以到底是什么在吸引我们呢？ 谁也不是天生就这么“自信”的吧。回忆开启，谁还没个黯然自卑的学生年代呢？如果“自信”是种魔法，那“你真棒”可能是咒语之一吧。快看！又有一只毛毛虫，变成翩然飞舞的蝴蝶了。来，让我们一起说：你真棒！ 本期提到的书籍/节目： * 播客《无人知晓》E10：让万物穿过自己 * 播客《宁浪别野》《fit4life》 * 《心流》—〔美〕米哈里·契克森米哈赖 著，朱蓉蓉 译 ▶️你将会听到 02:55 很容易发现别人优点还忍不住说出来的cici 03:37 三位主播回忆首次见面情景之来让我告诉你厕所在哪 13:08 张某饭馆见闻：夸夸是能让自己和别人心情变好的魔法 20:51 三位主播给自己“自信”评分 * cici：自信是一个人对自己的深入了解和接纳 * 沈不知：自信是对自己的生活有掌控感，也不害怕走错的路 * 张某：自信值是波动的，有时觉得自己是天才，有时觉得自己一文不值 30:13 沈不知分享“自信讲座”往事：和演讲人互删微信为结局 34:01 往事重提之不够自信那些年 * 被自己捏红的鼻梁 * 突然爆发的痘痘 * 上火严重还要被同学嘲笑 50:52 沈不知分享“心理课”阴影事件：很细微的感受原来会影响这么深远 57:34 同人女张某深夜委屈：这个世界能不能对我好一点 60:02 三位主播分享自信搭建小tips * 试着主动鼓励和夸奖别人 * 深入了解自己，多多肯定自己 * 坚持写成就日记 * 允许生活中有让自己不满意的存在 * 敢于打破现有的秩序，勇于和无序共存 * 拥有一些夸夸团朋友们，朋友越多越快乐 附：盖洛普测试自信才干卡片 本期bgm おはようのうた - 本间绢子 Happy People - In-spired Music Midnight Lady - LicyJones Les Champs-Elysées - Pomplamoose Failed English - AVIV

👭本期聊天人 沈不知、cici、张某 三位主播时隔一个月终于云上相聚，共同探讨“失败”这个话题，并在敞开自我的过程中逐渐发现：曾经在应试教育体系中被称为“好学生”的我们，在走出校园后，正受到自己身上“好学生包袱”的压迫。 2023年1月16日，一个名为「好学生心态受害者」的豆瓣小组诞生。在这个拥有5.4w友邻的小圈子里，每个好学生的故事都如此相似：小时候，为了成为大人眼里的好孩子，我们一度用尽全力。长大后，我们依然保持好学生思维，成为自我PUA大师。 “好学生”身份，就像一份命运赠予我们的礼物，暗中标好了价格。走出校园的好学生们，在负能量累积后，充分品尝失败感。 在这期节目中，三位主播回溯过去，从“什么时候发现自己是个好学生”聊起，试图从过往的荆棘丛中，开辟出一条与自我和解的道路。 ▶️你将会听到 00:55 拖更也是源于“失败感”？ 2:16 从「好学生标签」到「不愿被定义」 * Cici：因为没有在班上说话，我被老师称作乖孩子 * 沈不知：应试教育体系下，我为自己的好学生身份感到沾沾自喜 * 张某：从小到大都被称作好学生，可我觉得好学生=不聪明 8:40 初次品尝失败，是在什么时候？ * 乐观Cici：有竞争就有失败，所以我把失败都当成功处理 * 勇敢张某：当着全班面大喊“我没考120” * 沈不知所措：失败感源自他者 12:18 从《憨豆先生》聊到《宇宙探索编辑部》：文艺作品中的「失败」，更容易被接受 16:14 好学生包袱1️⃣：追求标准答案 * 用功张某：勤勤恳恳记下每一个字，最后发现原来答案仅供参考，并引发极简笔记cici的佩服 * 沈不知所措：工作后，我很茫然，开始试图追寻标准答案 21:46 教育迷思：学校教育，本就不应该设置标准答案 24:45 考考你：三位主播的工作群名称，用到哪种修辞手法？ 34:08 关于轻体力活：逃出写字楼，逃不过命运的安排 劝退贴——盒马分拣-蜜雪冰城经历分享——你真的考虑好了吗？ 41:08 好学生包袱2️⃣：寻求他人认可 * 沈不知：那一刻我觉得所有目光都在我身上 * 张某：孔子早就告诉我们该怎么对待 子贡问曰：“乡人皆好之，何如？”子曰：“未可也。”“乡人皆恶之，何如？”子曰：“未可也。不如乡人之善者好之，其不善者恶之。”（《论语·子路第十三》） 子贡问孔子说：“全乡人都喜欢、赞扬他，这个人怎么样？”孔子说：“这还不能肯定。”子贡又问孔子说：“全乡人都厌恶、憎恨他，这个人怎么样？”孔子说：“这也是不能肯定的。最好的人是全乡的好人都喜欢他，全乡的坏人都厌恶他。” * Cici：放青松🌲咱又不是啥名人儿～ 🎵BGM Lamp-泡沫綺譚 Lamp-明日になれば僕は Bing Crosby/The Andrews Sisters-Mele Kalikimaka Bing Crosby/The Andrews Sisters-Ac-Cent-Tchu-Ate The Positive (Single Version) CAGNET/Anna McMurphy-Deeper And Deeper Peppi Kamadhatu- Can’t smile without you The Beatles- Here comes the sun

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 你是否也有过这样的疑惑：随着年纪的增长，自己感受快乐的能力好像在下降？ 无论答案是什么，事实是我们感受快乐的阈值好像确实在变高。 聊之前，我们以为自己已经不是那个随便就能获得快乐的小屁孩了；聊之后，我们发现：我们已经拥有取悦自己的能力，感受快乐的阈值好像也可以调控。 春天到了，祝你也看到美丽的花朵，请尽情享受春日的美好呀！ 感谢大家的收听~欢迎大家在评论区分享你们的愉悦瞬间(*^▽^*)~ 你将会听到： 02:00 分享春日愉悦瞬间 04:57 我们的愉悦清单：快乐藏在小事情里 * 洗澡：自我重启时刻，冲走疲惫和压力 * 快餐店发呆：不会被谁注意到，安静享用食物 * 一个人散步：总会发现特别的风景 * 去公园：抬头能看到天而不是屋顶 * 收集美好：诗意的语句、小花的名字、落日、书的腰封、吊牌、漂亮的纸袋子 * 睡前阅读：沉浸式漫游于文字王国 * 创作：为自己而写，文思泉涌的快乐 * 做家务：劳动不会欺骗你，立马就能得到正反馈的快乐 35:58 最喜欢的十个词 * 沈不知的十个词：生命、流动、希望、幸福、拥抱、甜蜜、健康、土地、溪流、天空 * 张某的十个词：北方、命运、泛灵、故乡、土地、风雪、流溢、孤光、肝胆、仗剑 * cici的十个词：友谊、拥抱、梦想、童话、艺术、自然、爱人、平安、自由、人们 39:20 马特.海格令人感动的《愉悦事物清单》 41:43 创作时刻：我们的愉悦小诗分享 cici的小诗： 我在屋子里走来走去 是我的屋子 此刻，篝火散发出的温暖包围着我 我可以是一个人 也可以是很多人 随意写点什么，或者烧掉 躺着，坐着 像婴儿一样 像最美丽的王后 像穷凶极恶的强盗 我在屋子里走来走去 张某的小诗： 麦当劳的八点阳光， 双层吉士蛋麦满分和豆浆 诗歌的最后一行 一滴水顺着杯壁滑落， 伏在桌上，看见飞鸟冲出远方 所爱的一切 都在春天降临故乡 沈不知的小诗： 日落，日出，群星照耀的世界。 高山，峡谷，溪流，树林里的气息。 雨中咖啡厅的落地窗边，谈话声。 将睡未睡的时刻。从美梦里清醒的瞬间。 红茶牛奶，拿铁咖啡，芝士，奶酪。 跟任何人的拥抱。用手捏身边人的脸。 梧桐大道的阴影，雨后的清新空气，路边淡淡的桂花香。 茉莉花玫瑰花用水泡开的瞬间，新鲜柠檬切开的汁水。 自习室里的白噪音，完成学习任务后的懒腰。 天桥下来来往往的车，一日的尽头，一盏灯亮着的客厅。 本期bgm: 泡沫綺譚 - Lamp Where Are We Going - Aaron Kellim Bing Crosby,The Andrews Sisters - Mele Kalikimaka Piano Sonata in C, K 545:2nd Movement - Wolfgang Amadeus Mozart Nunca Es Suficiente - Natalia Lafourcade Don't Cry - Guns N' Roses You Gotta Be - 大橋トリオ Eutopia - Yoohsic Roomz 和煦的糖果风 - Candy_Wind Die Right Here - david hugo

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 焦虑大概是一种“现代病”。得不到会焦虑，得到了又迎来新的焦虑。学生时代因为考试和成绩而焦虑，成年了会因为工作和现实而焦虑...... 乍一看，我们被无处不在的焦虑裹挟着。但，好像也没必要妖魔化焦虑。适当的焦虑也让我们更加警觉、行动力加倍。这样一想，看到并学会和焦虑共处倒是个不错的选择？ 温馨提示：如果您的焦虑程度已影响正常生活，请及时寻求专业帮助。无论在哪，诚挚祝安~ 本期提到的书籍/节目： 邓安庆——《柔软的距离》《望花》 木夕夕——《银行女子图鉴》 卢梭——《一个孤独漫步者的遐想》 钱穆——《湖上闲思录》 松浦弥太郎——《25岁，如何规划你的人生》《不能不去爱的两件事》《今天也要用心过生活》 吉本芭娜娜——《厨房》《橡果姐妹》《阿根廷婆婆》《花床午歇》 邵夷贝——《好心情手册》 李松蔚——《5%的改变》 刘宝瑞的单口相声 你将会听到： 05:30 说出焦虑吧！你在为什么而焦虑呢 * 工作中存在不靠谱的人 * 做出一个决定，迈向未知新世界 * 已读不回 * 被吊着，随时on call 22:01 那些如同热锅蚂蚁般焦虑的背后，到底是什么呢 * 拖延不一定是罪，就是很喜欢先策划再行动 * 抵触ddl其实是因为，很害怕辜负信任自己的人 * 任务很离谱，加班也完不成的那种离谱 * 做没有意义的事，本身就会让人焦虑 41:08 抗焦指北，你好啊我的焦虑 * 看到自己的焦虑，接受焦虑也是一种正常的情绪 * 利用好自己的焦虑，焦虑时找点事做吧 * 遇事自行把截止日期提前两天 * 先解决情绪再解决问题 * 向内探寻：沉浸于书影（或其他的爱好） 本期特别推荐书目： * 邵夷贝——《好心情手册》 * 李松蔚——《5%的改变》 最后~好心情也需要我们努力才能获得。逃不掉焦虑，那不如，干脆和焦虑say hi吧~ 本期bgm： David hugo-Die Right Here Amy Winehouse-Help Yourself 田渕夏海-四葉のテーマ

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 三位主播在忙昏头的春节假期抽空云团聚，跟大家快乐唠唠嗑。假期会结束，但美好回忆要抓住。在这祝大家兔年吉祥，新的一年一起兔必fine(✧∇✧)╯╰(✧∇✧)̣ 你将会听到： 吃货过春节：过年都吃点啥 01:04 零食： * 果粒橙、露露杏仁露、椰树椰汁、炫砂糖橘 * 超市里的中国娃和恭喜发财 * 花开富贵果盘、金币巧克力、旺旺大礼包 16:40 主食： * 精心研制年饭菜单 * 北方一整只羊，南方一只大鹅 * 塞满冰箱的肉和蔬菜、油炸面食 * 年饭大亮相 31:49 节礼送什么，心意、喜庆不能少 乐也过年，忧也过年 41:37 过年糟心事，不吐不快 48:13 期待过年的理由 * 实现皮蛋自由 * 聚会吧，终有一散的人们 * 等春晚然后对它失望 * 我爱花，爱那在夜空绽开的烟花 本期bgm: 中国人民解放军军乐团-春节序曲 本间绢子-おはようのうた 石濱翔-やっはろー! 贺东-过年啦 安子与九妹-新年好 汤灿/火凤-开门红 田渕夏海-四葉のテーマ 房东的猫,陈婧霏-New Boy

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 这期来玩一个游戏，灵感来源于土象电台。 游戏规则如下： 主播们随机点开自己的知乎首页，几个邀请你回答的话题，几个你想提问其他两位主播的问题，可以自行作答，也可以随机念出高赞回答。 本期知识小卡片： * 什么是情绪价值：一个人影响他人情绪的能力。又：情绪价值指的是能给人带来一切美好感受的能力。 * 消费不等同于一定是智商税，对于不同的人而言，智商税的定义是完全不同的。我把智商税的判定分为四层，分别是目的、成本、因果、心态。这四层是环环相扣的，我称之为「花钱灵魂四问」。 一问自己花钱后是否达到了目的。 二问达到目的消耗了多少成本，占自己资产的多少。 三问达到目的和花钱之间是否存在因果，有没有可能达到目的不用花钱。 四问自己是否获得了长期的心理满足，花钱爽了吗。 （from:半佛仙人） 你将会听到： 01:00 假如你突然得到一百万，你会辞掉月薪6千的工作吗？ 04:18 上班路上早餐掉地上了，突然一下眼睛泛红想哭，这样真的矫情吗？ 12:39 如果我们能和狗交谈，你会告诉你的小狗哪三件事？ 21:02 买哪些东西相当于交「智商税」？ 35:54 作为一个手账爱好者，那些年你写过的手账/日记/读书笔记都是怎么处理/保存的？ 44:05 幻想过自己的理想房间吗？ 51:56 你是怎样认识「情绪价值」这件事的？ 本期bgm: 百石元-楽しいねぇ♪ 石濱翔-やっはろー! CMJ-星星在唱歌 藏了很久很久-爱就像世界奇迹 周笔畅-大家一起喜羊羊 HoneyWorks-可愛くてごめん (feat. かぴ) 新裤子-你都忘了你有多美

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 发疯不是我本意，只是情绪都需要一个宣泄口。 如果打工不能让人富裕，那我祝你快乐。如果连快乐也很难，那我祝你能快意发疯，就算，只有一个瞬间。 本期中提到的不太文艺内容 【梗】 发疯文学，指的是一些疯言疯语搭在一起的令人发疯抓狂的文字句式。其实就是当你需要用文字达成某种目的时，给对方一大段类似琼瑶剧一样的，令人发疯抓狂的文字句式，让对方感受到你此刻强烈的情绪。 【cici打油诗】 《检讨》 是我 先扔了一块石头 冰上开了一朵小花 她看着觉得美 也拾起一枚 抛出美丽弧线 石头碰到冰 一种坚硬碰到另一种坚硬 没有想象中清脆的咔喳 一声闷响 很快便消失 于是 在这个沉寂的午后 我们陆续拾起石头 碰撞或者毁灭 大概都是一种错误的美丽。 【沈不知打油诗】 我厌恶早起已经很久了 于是我做了个大胆的决定 我要迟到一回 迟到是我蓄谋已久的决定 清晨的大雨只是个借口 湿滑的路和鞋底不对付 马丁靴背了个锅 下了楼梯地铁刚走 我很满意 今天只迟到一班地铁的时间，6min 我收获了小心翼翼的欢喜 下次再接再厉好吗，我对自己说 【相声】 刘宝瑞《官场斗》 你将会听到： 02:44 让人发疯之你在工作中遇到了哪些悲催/奇葩/社死/爆笑/百思不得其解的事？ 12:00 百思不得其解之只是想沉浸式蹲坑也这么难吗 17:54 爆笑之竟是老师带头违反学校规定 22:36 社死之学校公众号发布了我复制且没来及修改的文章 27:24 打工人的疯狂星期四：选择锁上办公室的门，只是想拥有下班时间 39:15 快乐打工指南：除了发疯，还有什么能让自己好受点的方法 打工人们，且疯且珍惜，干杯！🍻 本期bgm: The Shanghai Restoration Project-Bailemen Swing Shazalakazoo-Sunny Side Of The Street Adam Hurst-Midnight Waltz Raphaël Beau-Larrons En Foire 群星-四小天鹅舞 红小豆-上班狂想曲（翻自康康舞曲）

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 无端升腾起的期待，抓不住时间的小焦虑，被疾病击倒的无可奈何，被魔幻现实锤到懵逼，像一个过客又像是什么无名剧里的主人公......这大概就是年末限定心情吧。 不得不说，回望2022年，一切都显得有些艰难。聊这一期的时候是22年的最后一天，讲话的时候还有明显的鼻音。发出来的时候，我们的节目就和我们一起跨年了。 2023来了，跨年当然不是什么分水岭，生活不会因为跨年就来个魔术大变样，让你讨厌的一切也不会因为跨年就消失。但是每逢年底，每逢节日，无论经历了什么，好像心底还是会悄悄生出对于春天的期待。 那就把这期播客当作旧年的一个总结和新年的一个开始吧。一起辞旧迎新，祝你我都有个好春天。 本期中提到的文艺作品 【书】 博多·舍费尔——《小狗钱钱》 村上春树——《第一人称单数》《1Q84》《挪威的森林》《当我跑步时我谈些什么》 埃莱娜·费兰特——《那不勒斯四部曲》 李娟——《我的阿勒泰》 【影】 《大唐来的苏无名》《满江红》《人世间》《天才基本法》 【文】 南方周末2023新年献词 这是2022年的深冬，我们在回望中走向未来。每个人的生活都被深度重构，却也令一些坚守在打破中愈发牢固。它让我们在离别与挣扎中仍憧憬美好，在无奈与辛酸中仍绝地求生，它希声无形，却化作直播间的吆喝、摄像头前的网课、后备厢里的烟火……像穿过一条时光隧道，一边踉跄前行，一边重振旗鼓。 你将会听到： 09:18 cici：回想起去年，真的过了很久“先把今天活过来再说吧”的日子 10:49 谁还没个梦想呢？沈不知和你唠唠梦想清单（宇宙级难度的梦想也可以有） 15:42 cici：很长时间不太敢有野心，怕被打脸 20:30 沈不知分享自己不期而遇的惊喜（豆瓣爆火不是梦！） 每个人心底是不是都有一些不好意思讲出来的愿望呢~ 24:11 分享一些具体的小期待，得到即时反馈的那一刻真的很开心 31:03 张某：狠狠立下写小说的flag（大旗不能倒） 43:09 好像身边总是有些让人羡慕嫉妒恨的人存在 最后，再见吧22年，想对自己说~ 50:37 cici：“这一年，不错了，你已经够勇敢了” 52:48 张某：“你可以更自由，更爱自己” 54:25 沈不知：“所有的改变都很痛苦，但是我们足够勇敢，可以去承受这一切” “新的事物、新的观点，它们会像侵略者一样和我原有的机体打架，但我拥抱了它们！” “可能痛苦这就是人的特质吧！” “普通人不是一个贬义词，每个普通人身上都扛着自己的生活，有责任，有梦想，有牵挂的家人，有热切的期望，有命运的打击，有欢欣鼓舞的时候，也有低落迷茫的时刻。” “2022年，祝贺每一个普通人，又扛过了一年！” 本期bgm: 心要野-后海大鲨鱼 春节序曲-中国人民解放军军乐团 生まれたての風-折戸伸治 Forrest Gump Suite-Alan Silvestri 梦成真-音速行星 别再问我什么是迪斯科-张蔷 霓虹甜心-马赛克 Cosmic Sans-Cory Wong,Tom Misch Let it Snow-The Moods 永远都会在-旅行团乐队

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 降温是十二月的大事件。明明天空是晴朗的，风刮在身上却让人忍不住缩起脖子。冬天的寒冷让人觉得难熬，再加上一大堆让人压力山大的事情，好像“吃”就成了一个重要的慰藉。 “逃避可耻但有用”。大概吃也是这样一个存在吧。 吃些暖呼呼的、咕嘟咕嘟的热汤食，胃暖了，整个身子也热起来了。除了食物本身的美味带给人满足，最重要的是一起吃饭的人，围坐在一起，桌上热气腾腾的美食也在拉近彼此的距离。喜欢的食物，就是要和喜欢的人一起享用。 这期我们聊聊那些能温暖冬日的美食，愿你我都拥有好胃口、好心情~ 你将会听到： 01:58 cici喜欢的铜锅羊肉，美味滋补一样不落 11:28 麻酱狂魔张某：在家吃火锅会更有氛围感（麻酱管够） 15:59 沈不知家的养生鸳鸯锅：左边是骨头汤，后边也是骨头汤 “因为有火锅，就很热，所以吃着火锅，感情就迅速升温了”（冷笑话时刻） 20:36 cici：“好像没有这么冷的天气，没有这么累的工作，我们相聚在一起的幸福感也不会如此强烈”（豆腐汤+热乎乎白米饭，打工人活了） 一家温馨的韩料店，我们共同的温暖回忆。 26:17 cici家乡的热汤面：番茄汁打底，不仅暖胃还开胃 30:35 最香的卤肉记忆 34:29 让人难忘的年味：卤菜、装在不锈钢盆里的肉、干煸黑鱼、各类炒货 40:26 暖呼呼又美味的苹果热橙茶 本期bgm： Comment Te Dire Adieu?-Allice Carreri & String Swing Chega de Saudade-Antonio Carlos Jobim Rondo In A Minor, K. 511-John Tesh Presents 灯火里的中国-张也/周深 Celia-穐吉敏子 ワインレッドの心 (酒红色的心)-玉置浩二

本期聊天人： 沈不知、cici、张某 本期中提到的作品： 【书籍】 《诗意人生》莫砺锋 《人间草木》汪曾祺 【影视】 《唐朝诡事录》 《放牛班的春天》 《灵能百分百》 【短视频】 《6000多个人，在同一天拍下了这个故事》（bilibili：up 影视飓风） 这期我们做了新的尝试，向听友们分享我们十一月的读与看。两本好读也不乏深度的书，影视包括中二的动漫、大火的电视剧，也有经典电影。我们的分享不一定很专业，但也是自己真实的感受，希望大家喜欢，也欢迎各位听友在评论区一起讨论~ 你将会听到： 00:10 cici读《诗意人生》：“躺平”榜样陶渊明、励志大佬李太白 08:44 沈不知读《人间草木》：已识乾坤大，尤怜草木青 18:00 张某看《唐朝诡事录》：粉上苏无名的N个理由 50:22 沈不知看《放牛班的春天》：当自己也成为了老师，再看这部电影又有了不同的感受 66:41 cici看《灵能百分百》：超能力少年也有成长的烦恼，中二+热血可能就是青春吧 70:28 小短片结尾，“我们生活着的每一天，都是连续发生的奇迹”，浮生一日，平凡可贵 十二月，在巨大的不确定和动荡中，试着创造一些确定吧。 本期bgm： Summer Fantasy~ - 傅许 寻 - 于毅 月下流泉 - 巫娜 メモセピア - sajou no hana 半山 - MOONAGE Don‘t worry be happy- Holly Dolly 风的小径-万能日记 Vois Sur Ton Chemin-Josh Nelson/Yuting Liu Cerf-volant-Audio Idols L'évocation-Bruno Coulais