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309本期算是依侬即将在下周🧣三八妇女节发布的视频特辑先导片——被运动改变的女孩们🏃♀️
从“白幼瘦”到多元审美，运动到底改变了女孩们什么？我们邀请了一些很酷的运动女孩们，一起聆听她们的人生运动故事✨
而本期带你直击依侬采访Yoyo&猪侨的现场，真 在现场👍现在运动属性强烈的她们，20、25、30岁时，运动在她们生活中扮演着什么角色🎥
以及，面对即将来临的40岁“中年危机”，
“运动”到底意味着什么⏳
（P.S. 姥爷本来也要录制这期节目，无奈新疆的网不太行💦为了弥补连缺三期的遗憾，听说姥爷答应接下来的一个月会全勤录制✅请各位监督 👊）
👇在这里听听：
00:00:00 — 00:09:01「Intro👉被运动改变的女孩们——先导特辑🏃♀️」
00:09:01 — 00:15:24「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜猪侨篇」
00:15:24 — 00:23:33「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜Yoyo篇」
00:23:33 — 00:30:58「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜依侬篇」
00:30:58 — 00:33:09「猪侨人生信条👉没有条条框框，船到桥头自然直🌊」
00:33:09 — 00:36:55「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜猪侨篇」
00:36:55 — 00:40:13「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜Yoyo篇」
00:40:13 — 00:43:42「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜依侬篇」
00:43:42 — 00:53:29「应对中年危机：人到中年，生活没有💯分，不再寻找标准答案」
00:53:29 — 00:55:44「是怎么开始运动的🪂到现在运动习惯坚持了多久❓｜猪侨篇」
00:55:44 — 00:56:53「是怎么开始运动的🏄♀️到现在运动习惯坚持了多久❓｜Yoyo篇」
00:56:53 — 00:57:33「是怎么开始运动的🎿到现在运动习惯坚持了多久❓｜依侬篇」
00:57:33 — 00:59:34「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜猪侨篇」
00:59:34 — 01:01:21「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜Yoyo篇」
01:01:21 — 01:04:44「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜依侬篇」
01:04:44 — 01:06:48「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜冲浪篇
」
01:06:48 — 01:10:09「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜跳伞篇」
01:10:09 — 01:12:23「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜滑雪篇」
01:12:23 — 01:27:09「“运动”这件事有没有帮你冲破一些既有的束缚/长期以来的认知⚖️女性和男性真的存在运动差别吗❓」
01:27:09 — 01:41:35「运动之后对自己身体的改变有什么认知吗❓👬」
01:41:35 — 01:43:31「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜Yoyo篇」
01:43:31 — 01:44:43「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜猪侨篇」
01:44:43 — 01:46:45「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜依侬篇」
01:46:45 — 01:48:14「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜猪侨篇-情绪出口」
01:48:14 — 01:52:47「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜Yoyo篇-灵魂满足」
01:52:47 — 01:59:02「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜依侬篇-突破恐惧」
01:59:02 — 🔚 「等待姥爷｜下期预告（一些刺激）“
【🎙️本期陪伴】
（在冲浪里找到“水之道”的）Yoyo～
（在雪上突破恐惧找到乐趣的）依侬～
（在风里找到自由的）猪侨～
【🙋本期小互动】
运动有改变你吗？
