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0这一期是讨论工作之苦，真的很苦很苦……抱紧那个被掏空、总迷茫、受煎熬的自己吧！
03:19 工作像个吞噬能量的黑洞
06:03 领导风格影响工作情绪
08:28 小镇做题家，奋斗到哪里才到头？
10:42 困在社会规训与优绩主义里的人生
16:45 找回个性化的感受和体验很重要
18:09 我们的存在本身就是价值，不必从比较中确认自己的价值
21:35 没有勇气离开，产生了自我攻击、苦苦煎熬
25:00 底层的信念并非一朝一夕能改变
28:10 工作中的无意义感
32:45 工作中转型的阵痛
38:05 谨防自我剖析上瘾
39:00 别想太多了，沉浸到生活中去吧
41:15 自我觉察，但不自我评判、自我攻击
45:30 你是有选择的，你是可以离开的
47:35 接纳自己会带来改变的勇气
51:45 人生不会一直向上的
53:38 煎熬中的微光与蜜糖
