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1可能对很多人来讲，开口拒绝别人都是一件比较有压力的事，有时候是出于人情不好意思拒绝，有时候是担心拒绝会带来不好的后果，还有些时候是迫于权威。与此同时，可能很多人也感到，学会说“不”是一件非常重要的事，那么如何能够开口拒绝别人呢，带着这些思考和问题，我们一起聊聊看。
03:07 在哪些情况下说“不”是令人感到有压力的
06:15 在情感中的拒绝，May“一上来就按死了” （一个好笑又略带心酸的故事）
13:00 当别人好心主动提供了自己并不需要的帮助，你能拒绝吗
16:36 当领导提出你不情愿的工作要求，你能拒绝吗
22:21 两位主播之间，是如何相互拒绝对方
26:36 May的观点：如果你特别重视一个关系，你应该“训练” 彼此间的相互模式
34:15 为什么能够拒绝别人是非常重要的
37:24 爱和尊重不是追求来的，更不是委曲求全能换来的
38:04 Anti在拒绝他人这个问题上，取得了什么样实质性的进步
42:36 两位主播是如何拒绝父母的亲情绑架
47:52 May认为很多需求都是靠自己争取来的，并不需要格外感恩，但会感恩运气、缘分、家人朋友的包容
55:02 职场上的拒绝，坚持自己的核心需求，同时做好损失一些“好处”的心理准备
66:05 拒绝要趁早，“丑话说在前头”
