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0据中国科学院心理研究所2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019～2020）》, 几乎每5个青少年中，就有1个有抑郁表现。少年胡鑫宇不堪心理压力，选择结束自己的生命，一篇充满偏见和指责的《请给心理医生五分钟》令人不寒而栗。当脆弱不被接受，当寂寞成为软弱，我们把石头装进口袋，我们把自己藏进水缸。“我很痛苦，请救救我。”
主播：小孟、小康、小韦
嘉宾：三三（高校心理咨询师）
小孟说在前面：
在这期节目录制之后，小孟发现其中关于辅导员和学校的叙述是有错误的，实际情况会复杂一些。不过正如三三所说，规则无法规定所有。讲述学校心理中心的事情是希望表达学校也有学校的立场。盲目期待某个机构或人的帮助是不现实的，人的命运只能由自己掌控。但要相信人的弹性和求生的欲望，相信人在任何时候都有把拯救自己的欲望和能力。抑郁不是终点，也许是重生的开始。
00:45 提问三三：来高校心理咨询室的学生多不多？
02:30 心理问题和原生家庭存在较强的关联
05:06 怎么缓解自己的心理问题，以及怎么样帮助朋友走出困境：理清情绪的来源
10:44 小孟的困惑：什么是真正的自我接纳
15:51 令人不适的高校心理咨询是什么样子
19:52 小康的困惑：什么样的心理咨询师是合格的？高校心理咨询师呈什么样的立场？
27:33 怎么样处理自己或朋友“轻生”的想法
36:48 抑郁症不是什么大不了的病，也许“身心障碍”是对我们负面情绪更好的形容
40:25 朋友很痛苦，我们该怎么办？
本期提及
《少年抑郁症》：以亲历者口述的形式，真实呈现少年抑郁的症状与诱因。北京回龙观医院原主治医师于宏华担任医学顾问，提出了具体的家庭疗法，即“心理养育”。
音乐：《蓝色火花》花伦
