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32【内容简介】行动力是可习得可修炼的。这一期给大家分享我在习得行动力这条路上的几个经验，也欢迎大家在评论区或听友群分享培养行动力这个课题上的故事。
【广告】凉意带领的2023年的“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为3月9日-26日。
越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。
可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。
疫情后这个传说中的工作坊正式满血回归了！这一季有北京、上海、广州、深圳的场次，也有专门五一假期的场次。
欢迎大家在“超智游戏”的节目公告中找到相关的信息和报名入口。以及，从公众号“有点凉意”和“启盒练爱”的微信公众号，也能获取报名渠道以及工作坊的详细介绍。
祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。
【摘要】
01:01高质量亲密关系工作坊开始报名啦～
06:55 有行动力是可习得的以及习得的经验、技巧
09:00 降低输出的门槛是打开行动力大门的第一步
16:47 珍视自己的生命体验价值是行动力的立足点
22:38 行动后的创作者视角VS躺在评论区的观看视角
27:14 放下完美主义是否可以提高行动力呢？
29:07 评论的方便性会降低我们不行动的惯性
34:31 行动带来的创作会不断迭代并打破所谓的“局限性”
40:23 跳出“评论者”这个舒适区的实操tips
49:00 用这个“句式”深挖自己选择背后的逻辑链
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（微信搜索）
【开场、过场、结尾音乐】
しるし｜ラックライフ｜TV动画《文豪野犬 第四季》片尾曲
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】Daisy；凉意
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【超智游戏ComplexGame听友群】
想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众
1、低门槛，快速进入：把想要输出的作品变成简单的东西；接受自己有很多拿不出手的东西；输出的东西是面向公众的，从创作者的角度出发的；发布在公共平台（监督力）
2、放掉关于完美的想象：放掉看客心态、评论者心态；把自己当做创作者、发起人、行动者
3、如何走出看客心态：把床掀了—说自己没有行动力，给了我们“足以胜任”的幻想；说“我因为……所以选择了……”，看见自己有没有在出发、有没有行动，挖掘自己做选择的真正理由