

- E178 找不到关系的支柱又怎样,我们可以织网啊|淡淡&凉意
【内容简介】 本期再次和老朋友淡淡对谈,我们从她在自己的亲密关系中的最新觉察出发,对关系中的不同状态进行了探讨。发现不管是谈恋爱还是婚姻、爱情还是友谊,修炼亲密关系都需要我们清除浊相,去破执。而在此过程中,我们也更能与不稳定感和解,对“人生使命”的呼唤有所感应。 【摘要】 00:01:41 凉意想为男性的个人成长提供一个“鱼缸” 00:12:40 第三种关系:我开始正视我的朋友,正视我的友谊 00:20:04 能够拎得清“谈恋爱”和“婚姻”是两个状态,其实很不容易 00:30:09 可是一段关系的状态不分低级和高级啊,每个阶段都有意义 00:37:03 修炼亲密关系的重要隐藏环节:破执 00:40:32 如何用熟练的“转校生”心态重新看待“稳定”? 00:47:52 人生使命不是自己求来的,而是召唤来的 00:51:55 不稳定感是一种动能,推动我们对困扰事物的觉察 00:59:56 淡淡“找到自我”的瞬间:发现自己的想法比外界信息更有价值 01:06:09 觉得身心灵、自我内在、裸辞成为“陈词滥调”了怎么办? 01:13:43 当你人生慢慢经历,会对“主流”范式更加敏锐觉察 【开场、过场、结尾音乐】 Say Yes To Heaven |Lana Del Rey | 《Say Yes To Heaven》 【嘉宾】 淡淡|inner game内心戏主播,一个对生命能量好奇的人 即刻:淡淡Lexie 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E177 为什么不给自己亲情与爱情kpi的时候爱就会来|百里&凉意
【内容简介】本期和周游世界探寻自我的插画师百里对谈。百里曾参加过我的亲密关系工作坊。这期节目我们从她过年不敢回家的主动觉察聊到了亲密关系中的种种感受与困惑,也分享了同样作为内容创作者的坚守与初心,发现原来我们想追求的,是一种不会自我毁灭的可持续表达。 【摘要】 00:03:06 我们难道有亲密关系kpi要完成吗? 00:11:12 “沟通”是可以不假设一步到位地“解决问题” 00:16:57 “怨恨”原来不是感受,学习表达感受的过程也是内在转化的过程 00:21:52 在家族群里“互丢视频和文章”,是有生命力但扭曲的表达 00:27:33 谁不想要有好的亲密关系,难道这是我学历高、工作好就能拥有的吗? 00:34:03 “羡慕”他人也是对自身所向往生活的觉察 00:41:03 压抑渴望的自我说服也许会减少体验美好的可能性 00:50:02 从冷暴力解脱出来的要点是回得到我们自己 00:55:50 爱情不是献祭自己就能让幸福降临 01:01:45 爱人与爱己并不是二分的 01:18:19 我们活在无处不在比赛的社会里,但可以不参与狩猎狂欢 01:26:03 不被评判所左右,追求不会自我毁灭的可持续表达 【情人节活动小广告】 情人节给单身朋友的自我探索线上体验活动2025——by 凉意 如果说,情人节是一个关于亲密关系的专属节日,那么,自己,也有和自己的亲密关系。凉意和启盒练爱为单身朋友企划了一期自我探索的线上活动,这里没有judge和任何潜在的对你的期望,只想让你做回自己并且帮助你更了解自己。也许我们可以一起,看到那些内心建造起来的,抵挡爱的障碍。 过往参加者感言: 觉得凉意分享的两个小活动都很棒,可以引发很多对自己的思考,分享的时间凉意带领的也很好。很感谢这次机会。 ——Yolanda,互联网战略咨询 有种被疗愈的感觉 喜欢这种慢慢来的感觉。 ——Sunny 28岁 会计 有一位朋友分享时说我们都渴望爱但又恐惧爱,我觉得很有共鸣。在写给自己的情书的时候,我觉得模板和指引帮到我很多,其中有一点指引我回顾过去的体验。 ——Vivi,21岁学生 听到了更多人关于单身状态的思索,拓宽了自己的想法。也知道了还有很多人在自我探索,有种安心感。也觉得偶尔接触一下“外面”,探索一下内心也挺好的 ——尹安,32岁白领 最开始的那段话"爱情的复杂性"给我启发,以及最后那首很美的诗;凉意老师的引导给人很开放包容的感觉,大家在这个场域的分享与反馈让人很感动;整个环节设置循序渐进,大家逐渐建立连接,将看见-欣赏的理念传递的很好! ——豆沙,21岁社会学学生,面包爱好者,亲密关系探索者 因平台无法放置链接和二维码,请从节目公告处获取详情与报名渠道,或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子,或添加微信“qihelianai”(小爱,凉意助手)询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Traveling light | Joel Hanson、Sara Groves |《What If it is》 【嘉宾】百里| 百里:裸辞十年在编教师,周游世界探寻自我,已旅居越南、泰国、斯里兰卡、澳洲等十几个国家;播客《墙里墙外》主播;佛系插画师,作品被央视点赞出过一本书 各平台可搜索@画画的百里 【主播】 凉意| 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E176 黑匣子最后4分钟没记录真的是阴谋论吗?|济州航空2216号航班
【内容简介】本节目透过回顾事故发生的逻辑链和证据链,努力还原目前所知济州航空2216号航班的一些事故情况。其中重点分析了飞机的航电系统,为什么最后4分钟两个黑匣子停止记录,是可能的机械工况,而非必然是人为删除。证明了波音需要改进这个功能缺陷。我们希望通过这期节目,让世界多一份对真实的追求、多一份对复杂性的接纳。愿所有在事故中的罹难者安息。 【摘要】 00:00:34 正片开始:站在面对复杂、失控、不确定的立场上 00:10:50 造成179人遇难,济州航空2216航班事故的基本情况说明 00:18:24 不寻常的反方向降落,爆炸撞毁前的最后几分钟,到底发生了什么 00:28:29 为什么没有放起落架和襟翼、也没有升起减速板 00:38:29 消失的最后四分钟:查证为什么会断电断录 00:57:26 一条我也差点被骗了的2216航班空难假新闻 01:03:38 鸟撞延申:萨利机长、瑞安航空4102号航班,以及复飞的合理性 01:12:04 爱看阴谋论的是人,不妥协于阴谋论的也是人 1根据韩国交通部公布的时间线重构的过程图示 2216号航班的的ADS-B飞行数据 波音737-800的电路拓扑图 波音737-800应急电瓶供电设备列表 波音737-800电器设备接线列表 “假新闻”里展示的记者找到的飞行手册,其实是FCOM,这本手册并不是驾驶坐旁边用来查阅的QRH 真正的QRH是长这样的 【开场、过场、结尾音乐】 The Failing Songs|Matt Elliott|Failing songs 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E175 中青过年逃家指南:接纳生疏是重建亲密的开始
【内容简介】不管你选择过年逃家,还是过年回家其实都适合收听。我们尝试提供一些很重要的角度,帮助大家更通透、更释怀地理解“想逃”背后的复杂心理,从中得到沟通和自处的启发。这是我们节目第二次聊这个话题,今年又有一些新的火花。 【摘要】 00:00:36 沉浸式非暴力沟通学习课程广告 00:03:49 正片开始:中青过年想逃家,内心多抵触 00:06:58 难受来自无法硬凹,硬凹的亲密各种走样 00:11:46 我们为什么不能直面关系中的生疏 00:19:34 亲子双方都要理解就是无法快速回到“亲密舒适区” 00:25:10 凉意如何转化不敢见初高中同学背后的心理 00:30:35 不是不想回家,是正在建立自己内心的新秩序 00:37:50 如何应对问不合时宜问题的亲戚,如何“不为所动” 00:46:17 不给自己给不出的东西,万能拒绝句式 00:49:53 有些冲突不是你的人生课题,选择保持距离 00:54:13 以改变为期待的交流往往意味着无法改变的挫败 【广告】 沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意|2025年第一期正在接受报名 本期课程时间:2025年2月11日-4月1日 非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合: · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量; · 想科学地修炼内在,增强“软实力”; · 想改变“要么忍,要么狠”的两难; · 想自己的表达能被理解,对方乐意听和听懂; · 想在沟通后得到支持,有效沟通; · 想在情绪风暴中找到出口和方向; · 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗; · 想找到爱自己的具体可行路径; · 想在窒息的生活环境里有支持网络; · 想培育更健康的长期关系; · 想更从容地活出内外一致。 报名方式:因平台不能放链接和二维码,请移步微信公众号“有点凉意”获取,或加微信qihelianai获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Gentle Heart|Joshua Hyslop|Gentle Heart 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】青傈;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E174 在充满噪音的信息环境里保持听觉|2024年终策划
【内容简介】今年的年终策划和大家一起分享听众们如何培育/搭建优质信息环境。在信息爆炸的今天,不断涌现的信息刺激使得我们无法集中注意力,混乱的状态也让我们感到疲惫和烦躁。健康有序的信息环境有助于我们幸福生活,而获取优质的信息既需要内心力量的搭建,又需要借助外部资源的辅助,是一个很值得引起重视,甚至列为年度课题的主题。 【摘要】 00:01:01“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告 00:03:53 正片开始 00:04:42 为什么说信息污染是不断演进的灾难? 00:14:42 你看到的是“新闻”还是“情报”? 00:18:33 幸福是一个集体概念,新闻也是本该公平获得资源 00:20:27 为什么“媒介食谱”无法成为新闻获取的有效方案 00:23:53 507:自己好像没有FOMO症状 00:27:29 hippopotamus:主动不看一些信息的警惕性 00:29:24 芋头:区分“随便刷”和“想获得” 00:38:41 小月月:来自多年论坛管理员的角度 00:49:30 评估你获取信息的“信噪比” 00:50:25 主动调动自己与信息的连接感与在场感筛选信息 00:56:34 信息先入为主,甚至取代感官 01:04:54 获取更多信息就等于获取更多自由吗? 01:09:20 嗜好信息的我们成为了数据的猎物? 【广告】 沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意|2025年第一期正在接受报名 本期课程时间:2025年2月11日-4月1日 非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合: · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量; · 想科学地修炼内在,增强“软实力”; · 想改变“要么忍,要么狠”的两难; · 想自己的表达能被理解,对方乐意听和听懂; · 想在沟通后得到支持,有效沟通; · 想在情绪风暴中找到出口和方向; · 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗; · 想找到爱自己的具体可行路径; · 想在窒息的生活环境里有支持网络; · 想培育更健康的长期关系; · 想更从容地活出内外一致。 报名方式:因平台不能放链接和二维码,请移步微信公众号“有点凉意”获取,或加微信qihelianai获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Radio Ga Ga (Live Aid)|Concierto > Grabación|Queen 星に愿いを|佐藤直纪|交响诗篇 OST2 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E173 谁都有自己的人生死局需要《破·地狱》|健健&凉意
【内容简介】和健健一起聊《破·地狱》,从超度仪式到亲情羁绊,从职业困境到自我救赎,从生死议题落脚到生命教育的起承转合,一起展开聊聊看完电影的真切感受和议题思考。 【摘要】 00:00:34 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告 00:03:39 正片开始 00:06:12 生死这事自己一个人想容易,能和至亲聊,很难 00:11:13 《破·地狱》有多精彩,它的线下导赏还能更精彩 00:21:50 生命教育并不是说无惧死亡,而更是学习“往前走” 00:24:45 殡葬和身后事,并不悲凉,且可以十分欢乐 00:37:18 面对死亡,其中之一就是面对遗憾 00:38:12 电影剧情回顾,什么是仪式层面的“破·地狱”(剧透预警) 00:47:02 “超度生人”为什么特别有意义有价值 00:53:08 为什么不再讲“节哀顺变”,改讲“接哀顺变” 00:58:42 从能赚快钱就好到专业“入殓师”超度生人 01:02:40 白天超度死人离地狱,晚上回家却是生人地狱 01:08:39 看似得益子承父业,却是内心苦闷困在红磡地狱 01:19:40 女儿在渴求认同与力争反抗之间反复折磨的地狱 01:27:07 四种能帮助临终老人死而无憾的事情 01:33:35 我们怎么【破】处处争对错上价值走极端的“生人地狱” 【广告】 沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意|2025年第一期正在接受报名 本期课程时间:2025年2月11日-4月1日 非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合: · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量; · 想科学地修炼内在,增强“软实力”; · 想改变“要么忍,要么狠”的两难; · 想自己的表达能被理解,对方乐意听和听懂; · 想在沟通后得到支持,有效沟通; · 想在情绪风暴中找到出口和方向; · 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗; · 想找到爱自己的具体可行路径; · 想在窒息的生活环境里有支持网络; · 想培育更健康的长期关系; · 想更从容地活出内外一致。 报名方式:因平台不能放链接和二维码,请查看节目公告或移步微信公众号“有点凉意”获取,或加微信qihelianai获取。 【嘉宾】健健|应用戏剧工作者、编剧、法律专业 【开场、过场、结尾音乐】 普渡众生|林家谦| 《破.地狱》主题曲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E172 向内看,看更深,走出去,去更远|Queena
【内容简介】本期节目邀请到我的挚友——Queena聊聊她的人生经历。一位在工作十年后赚够了一辈子的钱开始退休的AI公司创始人,是个素食佛教徒,有个会做饭洗碗的帅气老公……但这些标签是她带着爱与耐心拆解一个个伤口后生命的褒奖。如她所说,我是她亲密关系痛点时刻出现的救命稻草,而她也是我生命中启明星般的存在,希望我们的对谈给予你启发与力量,活出自己的生命。 【摘要】 00:01:51 是凉意的学生也是挚友,集齐爽文元素的嘉宾Queena 00:03:16 职业生涯关键词:伊朗实习收购公司、回国AI创业、工作十年退休 00:06:34 退休前的生活状态VS退休后的routine 00:12:20养育健康幸福小孩的核心是成为拥有创造幸福能力的家长 00:16:15 为什么大学毕业只考虑出国的工作并选了伊朗 00:20:16 Queena在伊朗实习六周收购公司的闯关经历 00:32:15 Queena决定皈依佛教的初衷 00:39:40 皈依佛教的 Queena如何在残酷的商业战场守持内心,修行自我? 00:45:00 善护念与福报的发生:当银行停摆公司被迫裁员80% 00:59:10 在亲密关系巨大痛点的时刻去找凉意学习,却用非暴力沟通扫平职场 01:06:29 Queena如何让荷兰老公变帅,厨艺变好?——又一个善护念的实例 01:12:16 从卷王模式过渡到chill退休模式背后是好奇心驱动力模式的转变 01:19:15 助人但不圣母,护持但不喂饭 01:23:25 带着现有智慧的Queena重新毕业会先做什么? 01:27:30 非暴力沟通真的可以做到健康爱人与为他人给我的爱除杂 01:32:32 做彼此的启明星,成为如启明星般的引路人 【开场、过场、结尾音乐】 Amani|Beyond| Beyond 25th Anniversary 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E171 宠物投毒与破防文化之间的隐秘关联
【内容简介】本期节目从当前身边出现的宠物投毒事件聊起,和大家拆解宠物投毒事件与破防文化背后相似的底层逻辑,以及如此扭曲的文化是如何形成,又是如何渗透侵袭我们共存的社会。 00:00:50 聊起宠物投毒与破防文化的缘由 00:04:54 在公共地区投毒是一种突破底线的刑事犯罪 00:05:52大范围投毒可能有组织有纪律,也可能无组织有纪律 00:12:55 恶意领养的处心积虑是以主人的精神重创为乐 00:13:15 宠物投毒&恶意领养背后与“破防文化”存在相似内核 00:24:41 为什么会形成这样扭曲的“破防文化”,社会文化因素是什么 00:30:56 开始觉察自己是否无意识地参与到“破防文化”,助长扭曲 00:34:39 邀请大家用创造喜悦来驱散阴暗文化的侵袭 【开场、过场、结尾音乐】 ORION|中岛美嘉|VOICE 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E170 在亲密关系里反复纠结的人是在期待什么?|委员长&凉意
【内容简介】这期节目我和人生伴侣委员长聊了一个亲密关系深处的话题。起因是委员长的弟弟对她的一些“爹味”表达习惯。为什么明明是爹味十足的话,委员长却很受落?在讨论中,我们聊到了对选择困难、偏好表达以及关系成长的观察。原来“爹”和“Determination”是这样的不同。 【摘要】 00:59 话题来源:为什么弟弟的“爹味”言行不仅没被排斥,而且还有奇效 03:51 隐藏偏好的选择题,亲密关系里“送命题”背后的想法和逻辑 06:46 选择变得沉重,可能不仅出于对选项的纠结,还包含选错的压力 14:45 弟弟霸总式行为的智慧:看见纠结背后的心理压力 20:34 委员长需要别人锋利的表达,帮助破除犹豫 29:46 棱角可以用来彰显主张,但不要刺伤别人 36:32 是有“爹味”还是有“决断力”,有时候取决于两人间的力量平衡 41:24 表达出自己偏好虽然可能不舒服,但还是很有必要 45:15 找到兴趣和热爱,让自己有更多敏锐的触角,也能在不开心时得到治愈的力量 【开场、过场、结尾音乐】 trust you|伊藤由奈|TV动画《機動戦士ガンダム00》ED4主题曲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】凉意、梦圆 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E169 如何让非暴力的攻击性成为生命的核动力|Steve&凉意
【内容简介】 和Steve的一期串台节目,继续聊透攻击性的话题。我们一起探讨了如何处理情绪、攻击性与暴力背后的力量,以及如何找到更自由的情感表达方式,实现更有觉知地释放攻击性——非暴力沟通和拳击的本质原来很相似。 【摘要】 00:00:50 「时间」作为杠杆,而非危机 00:06:50 点菜时候的小练习,帮我重新看见自己真正需要的东西 00:12:15 大脑快速决策的背后,往往意味着粗略、笨拙和偏见 00:18:32 接着之前攻击性那期节目的话题继续聊 00:19:21 非暴力沟通不是让人隐忍,而是让人更能“有效吵架” 00:26:28 从“很生气”到“找到自己的语言”,是要学习和练习的 00:31:43 非暴力沟通与拳击都是在创造一个安全释放攻击性的过程性环境 00:37:01 释放攻击性不仅要考虑个人成长,也要考虑关系培育 00:44:56 想象中的敌对和冲突,如何慢慢发展成真实存在的仇恨 00:54:34 攻击性代表着坚定的内核,不惧批判的行动力 01:02:04 一种自我设限:把小集体的规则当作更大世界的规则 01:05:17 在复杂性充斥的环境中,仍然呼唤基于简单准则的行动 01:11:32 适应和改变并不非此即彼,不必全然臣服,或全然更改 01:21:14 攻击性作为破土而出的动力 01:26:30 关系破裂之后——分手往往能加速人的成长 01:34:08 道别令人悲伤,但同时也可以充满希望 01:37:54 非暴力沟通的大心脏:面对不如愿的回应也能继续 01:46:04 选择对抗或照顾对方,都是一场场很有力量的战斗 01:51:58 拳台是一个“非暴力沟通”的场域,而非暴力沟通其实也是在不断“出拳” 【相关书籍和节目出处】 《最小阻力之路》 [美] 罗伯特·弗里茨 / 陈荣彬 / 华夏出版社 / 2021 “超智游戏”E156 解锁每个人创造力的《最小阻力之路》 【开场、过场、结尾音乐】 嵐の中で輝いて|米倉千尋 【嘉宾】 Steve|心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播 公众号@史秀雄Steve,微博@史蒂夫说 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】凉意、梦圆 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E168 很多人想拯救婚姻,但忘了拯救自己|Kaylee&凉意
【内容简介】 本期老朋友Kaylee返场,作为婚姻“危机生还者”,Kaylee带来了她在亲密关系中的深度思考和成长体验。我们聊到了那些感情中常被忽视的体验:冷漠、疏离和无力感。面对一次次的关系挑战,怎样在不迷失自我的情况下去维系关系?什么时候可以再坚持坚持,什么时候适合放手离开?此外,话题还延伸到亲子教育和个人成长——如何“无为而治”地给彼此空间,在亲密关系中关照自己的重要性。无论你正经历着什么样的情感困惑,希望这期的分享会带来新的启发与力量。 【摘要】 00:00:48 为在关系中努力经营的女性同胞感到心疼 00:03:08 当一方决定努力经营关系时,对方是什么反应? 00:05:50 在关系中选择成为“冰山”的那个人,也未必好过 00:09:45 鼓励和支持有时反而成为压力来源 00:14:00 被老师热情表扬的学生,其实是在家长「帮忙逃学」的家庭教育中成长起来的 00:19:51 关系中的指导性原则:每个人都照顾好自己 00:21:27 「给」这个动作,既包含意愿,也包含能力 00:24:34 当有了离开的底气,反而生出好好爱的能力 00:31:16 关系里的“冰山”是怎样炼成的 00:37:31 一个人的不自在,也让别人不舒服 00:43:35 关系中人的需求和期待是会变化的 00:48:24 如何面对关系的“功课”,做出经营或放手的选择 00:57:23 打破关系之后,反而有新的希望滋生 01:02:41 吵架也可以吵得很享受,很有收获 【开场、过场、结尾音乐】 存在証明|KID PHENOMENON|TV动画《浪客剑心 明治剑客浪漫谭》第二季片尾曲 【嘉宾】 Kaylee|虎薇社创始人,本质教练创始人,《过有选择的人生》作者 播客《过有选择的人生》主播 微信公众号:虎薇社 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】凉意、梦圆 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E167 你还有多少像这样被心理暗示阻断的人生体验
【内容简介】从第一次能真正享受榴莲的经历聊起,探讨了心理暗示如何影响我们的感知和选择。 【广告】 沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意|2024年最后一期正在接受报名 本期课程时间:2024年11月5日-12月23日 非暴力沟通又被称为爱的语言,它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合: · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量; · 想科学地修炼内在,增强“软实力”; · 想改变“要么忍,要么狠”的两难; · 想自己的表达能被理解,对方乐意听和听懂; · 想在沟通后得到支持,有效沟通; · 想在情绪风暴中找到出口和方向; · 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗; · 想找到爱自己的具体可行路径; · 想在窒息的生活环境里有支持网络; · 想培育更健康的长期关系; · 想更从容地活出内外一致。 【开场、过场、结尾音乐】 Break In2 The Nite |頭文字D Final Best Collection 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E166 在滴滴车厢里独自掉泪的我让司机以为失恋
【节目简介】一期放下手机的倡议性节目,希望给你创造片刻的正念,流动地体验真实感受的经验。 【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意|2024年最后一期正在接受报名 本期课程时间:2024年11月5日-12月23日 非暴力沟通又被称为爱的语言,它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合: · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量; · 想科学地修炼内在,增强“软实力”; · 想改变“要么忍,要么狠”的两难; · 想自己的表达能被理解,对方乐意听和听懂; · 想在沟通后得到支持,有效沟通; · 想在情绪风暴中找到出口和方向; · 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗; · 想找到爱自己的具体可行路径; · 想在窒息的生活环境里有支持网络; · 想培育更健康的长期关系; · 想更从容地活出内外一致。 【开场、过场、结尾音乐】 「宝物になった日」|神様になった日 挿入歌 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E165 很多的关心一说出口就成了控制|Sijia&凉意
【内容简介】本期节目是和《万象更新》的主播Sijia的一期串台。一个是非暴力沟通和亲密关系的老师,,另一个是更年期主题播客主播和熟龄女性健康探索者,一起聊如何“关心”自己至亲的话题。 【摘要】 00:00:41凉意带领的沉浸式非暴力沟通学习课程正在报名 00:04:17 正片开始 00:07:25 每个人什么时候开始关注跟自己身体的连接跟自己的关系 00:11:42 男性角度的更年期,更年期或许是人生中的第二青春期 00:14:07非暴力沟通好像可以实现情绪消耗少,产出效能高 00:18:38 凉意:和太太在他国几近奔溃的时候,炼出了非暴力沟通 00:26:13 思佳:作为女性的我好像对女性很陌生 00:37:08 不同年龄女性对“更年期”三个字的感受 00:41:58 健康的价值观不是快速止疼药,需要健康的环境和时间扎根生长 00:48:10 触及自己内在的进化比浮于外在的好标准更激励人持续抵达 00:56:47 对自己负责这个大命题的不断拆解 01:01:40 相信对方有主体性,可以照顾好自己 01:03:10 “支配型关心”与“合作型关心”有重大区别 01:11:14 “合作型关心”从什么地方开始着手练习 01:15:58 看见成瘾行为背后的深层需求 01:24:49 凉意和叛逆老爸的“关心实战” 01:29:32 打破直男思维:允许女性反反复复说一件事 01:40:26 觉察到“对自己关心少”就是自我关怀的第一步 01:41:30更年期是生命与社会关系的摩擦面,看见ta们也是看见我们 【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意|2024年最后一期正在接受报名 本期课程时间:2024年11月5日-12月23日 非暴力沟通又被称为爱的语言,它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合: · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量; · 想科学地修炼内在,增强“软实力”; · 想改变“要么忍,要么狠”的两难; · 想自己的表达能被理解,对方乐意听和听懂; · 想在沟通后得到支持,有效沟通; · 想在情绪风暴中找到出口和方向; · 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗; · 想找到爱自己的具体可行路径; · 想在窒息的生活环境里有支持网络; · 想培育更健康的长期关系; · 想更从容地活出内外一致。 【嘉宾】 Sijia,健康创新策略咨询顾问,在法国美国流浪多年的女性健康探索者,《Women's health万象更新》主播 【活动】 《万象更新Women's Health》播客专注于女性健康,汇集对女性健康有亲身经历或好奇与思考的熟龄女性、医生、专家学者的声音。 在播客成立两周年之时,主播南西和Sijia于11月2号-3号在北京举办「亘新|女性健康跨界磁场」,融汇海内外医疗、艺术和科技最先锋的视角,共同塑造女性健康的新未来。我们将联手我们的往期嘉宾,包括医生、学者、艺术家、科技人,以及一路支持我们的听友们,共同营造跨界交流磁场,碰撞出精彩的火花。活动包括: ●跨界先锋嘉宾对话, ●跨媒介女性健康公益艺术展, ●多感官沉浸式体验场域, ●还有播客特别节目现场录制 我们期待邀请更多对女性健康感兴趣的朋友加入我们的磁场,或是来到现场亲身全方位体验,或者通过线上转播参与先锋嘉宾对话。我们为《超智游戏》的听友们准备了特别惊喜!线上线下位置有限,先到先得。赶快通过二维码进入抢票群吧!如需帮助,请微信联系【万象更新小助理:Tingshuo_gnq】,并注明超智游戏听友 【开场、过场、结尾音乐】 風のゆくえ|Ado|ウタの歌 ONE PIECE FILM RED 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众
- E164 我娃有ADHD是一种特质而不是病|健健
【内容简介】 一次教育讲座让健健意外地惊觉小女儿有专注力失调(ADHD)的特质。如何陪同孩子一起面对ADHD给学校学习和家庭生活带来的挑战?健健说,“孩子是一份没有说明书的生命礼物”。纵使有很多儿童教育的专业背景,健健在寻找自己孩子说明书这件事上也难言轻松写意。但她的谦卑与开放,带她和孩子踏上一段充满冒险精神的成长之旅。 【摘要】 00:00:59 2024最后一期凉意带领的沉浸式非暴力沟通学习课程正在报名 00:07:25 标签概念是片面的静止的,人是立体的流动的,切莫刻舟求剑 00:11:41 为什么说发现孩子可能是AD是健健养育孩子的里程碑事件 00:19:25 专注力失调只是一个特质,爱因斯坦也有专注力失调 00:25:16 健健和森美对AD答案:想象力过剩、知识难度低就觉得闷、做事容易拖拉 00:34:51 未看清孩子可能是AD前,健健和孩子经常因为学习作业争吵不休 00:41:02为什么说不转学很难发现孩子有专注力失调倾向 00:48:38 AD的反常现象:一个人可以玩着消消乐认真在场 00:54:02 应试教育只是符合一部分人优势的游戏 00:55:42 健健泪目瞬间:原来过去孩子在孤身一人屠龙(AD),我却丝毫不知 01:00:06 发现孩子是AD的重要性:我们不再是彼此的对手,是一起面对AD的合作者 01:07:44 一些AD人提升适应普通环境的tips 01:08:33 健健为孩子开创的适应AD的小人游戏模式 ,找出共同的敌人 01:14:42 姐姐发现妹妹的独特性也帮助她理解他人 01:24:42 健健的AD小孩与非AD小孩针对性养育方式,以写作业为例子 01:31:18 健健小孩被有经验的英语老师看见的瞬间 01:39:09 邀请大家看到AD的B面面对的世界又是怎样的? 01:45:19粗浅片面的知识反而阻碍我们理解事物的真实性与全面性 01:52:25 社会可以积累人类认知的更新,是我们可以共同努力的议题 【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意|2024年最后一期正在接受报名 本期课程时间:2024年11月5日-12月23日 非暴力沟通又被称为爱的语言。它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 特别适合: · 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量; · 想科学地修炼内在,增强“软实力”; · 想改变“要么忍,要么狠”的两难; · 想自己的表达能被理解,对方乐意听和听懂; · 想在沟通后得到支持,有效沟通; · 想在情绪风暴中找到出口和方向; · 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗; · 想找到爱自己的具体可行路径; · 想在窒息的生活环境里有支持网络; · 想培育更健康的长期关系; · 想更从容地活出内外一致。 【嘉宾】 健健|应用戏剧工作者、编剧、法律专业 【开场、过场、结尾音乐】 宝石の日々|アイナ・ジ・エンド|TV动画《机动战士高达:水星的魔女 第二季》 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy;凉意 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众