【内容简介】接着上一期和大家分享《内在英雄》后三个内在心理原型——天真者、利他主义者和魔法师。通过串联六个角色，以全息视角看待内在英雄的进化之旅，帮助你更了解这些英雄原型如何释放每个人的生命力。 【摘要】 04:04 藏在中华民族主流英雄意象里的利他主义者 04:56 你真的排斥利他吗？以及什么是真正的利他 14:21 真正的爱需要生命经验的累积来辨别 19:33 利他主义者的永恒张力——利他与利己的关系 25:57 【天真者】：洗尽铅华，回归初心 28:21 拥有天真才不会遗忘幸福之路 36:03 反感天真，理解天真，成为天真 39:25 【魔法师】：内在修炼，转化创新 44:31 魔法师的课题：驯服内在恶龙，融汇贯通，扭转乾坤 51:42 没有打磨好基本功的魔法师容易异想天开 55:02 高适和奥本海默的内在英雄之旅，也是每个人的英雄之旅 01:07:39 内在英雄的每个原型都贯通了每个人不同的生命形式 01:12:14 觉察自己进入了哪个英雄的桥段和剧情 01:13:53 每个英雄都是练级的过程 01:22:28 理解英雄之旅有无法绕开的课题，对自己和他人慈悲 【相关书籍】 《内在英雄: 创造丰盛的生命》 卡罗尔•S•皮尔森 光明日报出版社 2015-8 【广告】 凉意带领的2023年秋季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为8月20日-9月10日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 这一季有北京、上海、广州、深圳、成都的场次，也有专门国庆假期的场次。 详情与报名：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱” 如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai 祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。 【开场、过场、结尾音乐】 進撃st-hrn-gt20130629巨人｜澤野弘之 ｜《进击的巨人第二季》 Everyone's Courage｜松本晃彦｜Summer wars 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目和大家分享我最近在读的一本书——《内在英雄》，这是一本关于在当下社会环境如何成为一个有质量生命的答案之书。书中介绍了六个内在英雄心理原型，孤儿、流浪者、战士、利他主义者、天真者、魔法师，ta们既是一个个的角色，也是一种剧情，每个原型都有其光明面和黑暗面。透过对不同角色背后的生命模式的梳理与解读，给大家一些看待自我生命不同篇章的内在启迪和破题角度。 【摘要】 02:20 为什么想介绍《内在英雄这本书》 05:43 内心住着等待你适时召唤的6个内在英雄 10:10 一段【英雄之旅】的6个不同的历程 18:58 大部分人会不断地推迟自己踏上英雄之旅的日期 22:14 【孤儿】：坠落凡间——“你怎么能抛弃我？” 31:46 孤儿原型的光明面——激活直面现实的力量 38:24 要平等求助，但不要终身托付 42:01 【流浪者】：寻找自我——“我是谁？” 49:51 流浪者永恒的矛盾张力——渴望独立VS取得关注和认可 54:56 【战士】：竞争与荣耀——“谁（不）是我的对手？” 01:04:44 比战斗更重要的是选择为何而战，如何去战 01:10:32 时时刻刻都想证明自己是一种执念 01:13:54 闻风而动听令而战会带来确定性，但容易沦为刽子手 【广告】 凉意带领的2023年秋季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为8月20日-9月10日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 这一季有北京、上海、广州、深圳、成都的场次，也有专门国庆假期的场次。 详情与报名：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱” 如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai 祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。 【相关书籍】 《内在英雄: 创造丰盛的生命》 卡罗尔•S•皮尔森 光明日报出版社 2015-8 【开场、过场、结尾音乐】 《決意~意志~》新世紀GPX 佐橋俊彦 《Everyone's Courage》 松本晃彦 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】生命中我们或多或少都有遇到不公的时刻，父母、教育甚至环境都叫我们“不如还是算了”。本期节目和大家分享几个我透过行动帮助他人或世界讨回公道的故事，回忆那些创造光亮的时刻，这背后是一种价值观叫“行动改变生存”，希望给你带来洞察和力量。 【广告】凉意带领的2023年秋季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为8月20日-9月10日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 这一季有北京、上海、广州、深圳、成都的场次，也有专门国庆假期的场次。 详情与报名：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱” 如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai 祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。 【摘要】 00:53 亲密关系工作坊小广告 01:49 好朋友出差丢手机我给她打气当锦鲤打开了回忆匣子 05:06 故事1：在高中帮一起打球的同学找回被偷的手机 06:42 超过5米不算偷？ 15:31 在二手手机店里的急中生智与果敢 15:58 故事2：当兼班帮师妹讨回被骗的电脑钱 24:03 人遇到义愤填膺的事更需要冷静下来思考 33:45 故事3：让公益项目“幸福列车”重启 39:17 因为谴责信细节滴水不漏，不再需要对媒体过多解释 49:25 始终记得证明对错不是目的，帮助到人和事情才是目的 59:25 寻找2014年的志愿者Betty-你负责的留守儿童考上中山大学了 01:03:17 今天的互联网已经变成对弱者下手，改善靠每个人未来的行动 01:05:23 什么是行动改变生存，行动如何改变生存 01:08:23 故事4：社区“熊孩子”玩模型枪不当，也需要马上行动介入 01:15:23 故事5: 在2020年1月20日选择只拿起两盒口罩 01:18:14 什么是真正能驱散无力感和重建信仰的战斗 【相关资料】 《“灯塔计划”关于“幸福列车-广州彩虹之旅”被突然取消的谴责声明》 “幸福列车-广州彩虹之旅”是中华社会救助基金会发起，广州“灯塔计划”策划和筹办的公益活动，计划于2014年7月21日至27日开展。接载生活在安徽的留守儿童到广州与他们的父母团聚，并通过一系列的体验活动，让留守儿童更多地了解他们父母所工作生活的广州，了解城市发展背后的故事。 正当这趟“幸福列车”已经整装待发，前期策划早已完成，宣传早已投放，志愿者的招募和培训已经如火如荼开展之际，7月1日，我们却突然通过电话得知项目被中华社会救助基金会方面搁置。深知此事影响人群甚广、机构众多，我们多番通过电话及电邮尝试沟通和争取，同时义工们开始加班加点逐一打电话给报名的志愿者解释说明。经过漫长的等待，中华社会救助基金会终于在7月5日发出如下通知：（原文引录） “我会收到上级部门建议，与中小学生有关的暑期公益活动应当深入社区、深入农村。引导学生通过参加农业生产、公益劳动、志愿服务，逐步形成热爱劳动、吃苦耐劳、勤俭节约的思想品质和行为习惯。经我会秘书处办公会决定，幸福列车项目广州彩虹公益活动变更为学校探访活动，时间延期至9月下旬，届时项目组将邀请企业家、志愿者一起走进乡村，开展留守儿童关爱活动。” 我们完全无法理解，为什么留守儿童不能与父母团聚，却变成了企业家走进乡村。我们更加无法漠视这种莫名其妙的变更对已经大量投入和付出的义工们的打击，以及负责设计和行政的工作人员劳动成果的践踏。 为了维护公众的知情权，同时维护“灯塔计划”的公信力，并籍此推动公益行业合作规范，我们认为有必要就事件始末向合作伙伴机构以及社会大众作出如下交代： 2014年3月26日中华社会救助基金会项目官员到广州来和“灯塔计划”专门就“幸福列车”项目与“灯塔计划”进行沟通。经过磋商，我们认同“幸福列车”项目对留守儿童融入城市问题的关注，也希望“灯塔计划”在青少年成长和乡土认同等问题上的经验积累能为这些儿童服务。因此，我们最终欣然接受了本次“幸福列车”的承办邀请。 4月3日，灯塔计划就“幸福列车”成立课程专项课程小组，为了让孩子获得最好的学习和体验，既收获成长和改变，又保障身体和心理的安全，我们花费了大量的时间去研讨以及和不同的公益机构、文化团体接洽，设计安保策略和措施等等。 4月17日，我们发出第一稿七天活动课表以及预算，期间与中华社会救助基金会往来沟通和修改，主要针对细节进行调整。4月23日我们收到反馈，中华社会救助基金会理事会未对活动计划提出异议。5月5日 回复确认，项目实施的预算已经基本认可，并提出与“灯塔计划”签订合作协议。同期，灯塔计划“幸福列车-彩虹广州之旅”项目小组正式成立，配备项目经理1人，项目成员6人。5月初至6月中旬，“灯塔计划”在一个月的时间内，完成了所有活动策划、物料、交通、纪念品、住宿、饮食、活动场地、培训场地、合作机构、志愿者招募等准备工作。 以上工作期间遇到了许许多多的困难，但最终得以顺利达成，全有赖于各个合作伙伴对灯塔计划的支持与信任，其中包括中山大学团委、广东省博物馆、广东省科学中心、PCD（社区伙伴）、V-BUS（善导社会工作服务中心）、街坊情、“同声同戏”剧团、慧灵农场、“三粒豆”亲子工作室、“真人图书馆”、安徽人广州社团等众多合作伙伴。同时还有一批热心公益的广州市民及小学生，在短短一周内，我们收到了数十份志愿者申请。 我们至今无法理解，活动何以在活动方案得到中华社会救助基金会项目官员和理事会的一致认可、一次次沟通确认、预算通过，并签订合作协议的情况下突然取消。 这次七天的活动，我们从留守儿童的“发展观念”、“本土意识”、“爱与陪伴”三大成长需求出发，陪孩子们夜游珠江，印象广州；带孩子们漫步在中大的校园，埋下理想的种子；让他们一起经历团队组建收获同伴的支持，一起了解城市变迁和岭南民俗；遇上真人图书馆，听安徽人在广州的故事；参观科技馆，探索科技实验室；认识城市生态农业；以一人一故事剧场进行亲子互动……而为了保障孩子的安全，每个陪伴和带领留守儿童的义工都经过严格的面试选拔，并接受一系列专业培训，同时我们会为孩子们全程购买安全意外保险。这些设计和策划，都是我们跟众多广州的公益伙伴一同工作的成果。如今，这些努力和付出，都在一纸变更通知后付诸东流。而中华社会救助基金会至今没有回应我们关于支付活动策划设计费用及前期行政投入的支付诉求。 同时，我们非常担忧项目中已经被招募的安徽留守儿童的情况。虽然在项目中这部分的工作并非由“灯塔计划”负责，但作为教育工作者和关心孩子成长和心理的NGO，我们郑重代表全社会提醒中华社会救助基金会，考虑已经被招募的，对来广州与父母见面和游历充满期待的孩子们的感受和心理情况。而我们迄今还没有收到任何关于这些孩子将会如何被告知项目中止，“幸福列车”停开的消息。难道要等到最后一刻，孩子们满怀期待地打点好行装，再告知他们如此残酷的消息吗？ 为此，“灯塔计划”向社会各界发出如下声明： 1、如上可知，“灯塔计划”在“幸福列车-广州彩虹之旅”项目中已尽力提供一切协助，促成活动的开展，但因中华社会救助基金会单方面突然改变合作协议，推翻已经多次确认和签订协议的活动计划并拒绝对所有费用开支进行说明，我们只能遗憾地告知“灯塔计划”全体义工、伙伴公益机构和社会大众，尤其是满怀期待的孩子们，“灯塔计划”没能让这趟列车启程，实在遗憾。我们已尽最大努力进行挽救，也派出大量的人手进行各种善后工作。 2、同时，我们对中华社会救助基金会不负责任，不顾社会影响和后果，不顾义工付出和孩子感受的做法表示强烈谴责。“灯塔计划”已经发出正式的法律文书，提前终止与中华社会救助基金的合作协议。并要求支付“灯塔计划”及其他公益伙伴机构已经付出和发生的前期费用。 3、“灯塔计划”并不是激进的组织，但作为深耕教育领域十多年的教育工作者，深知孩子成长和呵护的不易；作为拥有超过三千名义工的志愿者组织，深知义工付出的艰辛，明白义工的热情一旦被辜负和践踏，就难以再生；作为背负数十公益伙伴机构期待目光和行业生态责任的公益机构，我们第一次发出严肃和坚定的声音。我们渴望公益这个“行业”能有一个健康和规范的秩序，希望不再有流氓公益或公益流氓，希望公益机构和基金会能彼此信任、相互尊重。 4、“灯塔计划”依然非常乐意与真正有心公益，尊重义工付出，尊重专业策划的基金会或社会热心人士合作。比如绿芽基金会和欧初基金会，他们在工作中细致的跟进和在问题出现时耐心的处理都给我们深刻的印象和信心。只要有机会，我们依然不放弃让这趟幸福列车，让留守儿童发现广州的城市团聚之旅再次成行。 5、“灯塔计划”欢迎社会各界共同监督和传播此项目的情况和进展，毕竟，每一个基金会和公益组织本质上都是向社会公众及服务对象负责，而非对个人或利益团体负责。 广州市灯塔计划青少年发展促进会 2014年7月8日 原文链接http://www.lighthouse.org.cn/content/?291.html 【开场、过场、结尾音乐】 宇宙兄弟のテーマ｜渡边俊幸｜宇宙兄弟オリジナ 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目和委员长抽了两张她买的信念卡片——“你批评我就代表你不喜欢我”，“ 没有了ta生命就没有了意义”，聊聊卡片背后引发的对自我信念和行为模式的思考；看看她又是如何在关系里接纳与拆解旧的信念模式，一步一步地建构新的自我。 【广告】 凉意带领的2023年秋季“高质量亲密关系工作坊”已开启报名。早鸟报名优惠力度很大，早鸟期为8月20日-9月10日。 越来越多人明白只有爱的意愿和激情，不足以建立一段长久而享受的亲密关系。很多人毕生都在体验孤独和疏离，无缘真正的亲密。爱是一种能力。 可是什么地方能学习和积累这种能力？这个工作坊，就是传说中学习这个人生课题的地方。那个“婚前如果有去就好了”，甚至“开始交往前有去就好了”的地方。 这一季有北京、上海、广州、深圳、成都的场次，也有专门国庆假期的场次。 详情与报名：微信公众号“有点凉意”或“启盒练爱” 如果找不到可联系客服小爱，微信号：qihelianai 祝大家走进爱的学习，开启自己的亲密关系进化之旅。 【摘要】 00:40 亲密关系工作坊小广告 02:18 和生病的委员长躺在床上聊信念卡片 05:27 第一张卡片：“你批评我就代表你不喜欢我” 13:43 不惧怕承认错误并不容易 18:15 一边忍不住发脾气一边害怕被对方厌弃 24:02 翻旧账的两个原因 30:00 隐藏的关系的不平等其实很需要自我觉察 41:28 第二张卡片：没有了ta生命就没有了意义 42:58 穿越失去和放过自己其实并不简单 51:20 “都是为了你“的活法很危险 53:18 抱守一个角色一条路的我执 58:43 找不到和自己平等对话的人怎么办 【开场、过场、结尾音乐】 closing Acoustic Guitar｜Aquaplus｜PC游戏《白色相簿2终章》原声集 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】“催婚”是很多成年子女在和父母沟通过程中的痛点和卡点。本期会从心理学的角度解读/解构催婚的内核。在剖析催婚的“舞台全景”以后，也从关系健康的角度给出四种回应方式。 【摘要】 02:09 这期节目讲的“催婚”会从什么角度切入 05:19 从一个看似不相干的故事开始讲起 08:18 父母在不断地延后面对自己的课题 11:40 循环播放的“催婚”为什么是“虚假话题” 16:31 文化基因在催婚过程中扮演什么角色 23:20 把“孩子”换成“子辈”，打破角色权力 31:04 对“催婚”的四种有效回应方式：之一之二 43:38 反催婚的过程有没有变成逃避自己的课题 48:57 什么样的人能从容地和父母谈婚论嫁 50:53 对“催婚”的四种有效回应方式：之三之四 55:33 凉意自己面对“催婚”所采用的回应模式 57:48 对亲密关系最终是自己负全责，但有前提条件 1:02:45 连起来看“催婚”的几个层次和自己的选择 【开场、过场、结尾音乐】 カナタハルカ｜RADWIMPS｜《すずめの戸締まり》主题曲 【相关书籍】 《自私的基因》 理查德·道金斯 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目是为《长安三万里》做的单口，聊聊真挚的友谊是如何被深刻诠释，又是如何照亮苦闷艰辛的求志故事；诗歌的魅力如何在电影里被展现得淋漓尽致。 （温馨提示：本期节目存在剧透，想保留对剧作的享受的朋友可以观影后再来～） 【摘要】 04:08 “莫愁前路无知己”竟然从标题变成了对我的安慰 08:05 能接受《三国演义》，为什么不能接受《长安三万里》 09:50找一部讲一生之友谊的国产电影有多难 26:16 “你心中的那团锦簇一定会有脱口而出的那一天” 30:40 发自内心地欣赏对方，替朋友点滴进步高兴 42:18 君子之交是可以sayno也可以勇敢地别离 45:16 诗：连通历史上曾经活过的每一个人的心灵之路 57:21 我们真的是他们的后代吗？——（希望）是的。 01:04:28 长安三万里，跨越时空的人性召唤 【开场、过场、结尾音乐】 长安主题｜郭好为｜《长安三万里》 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目做人生教练的佳莹讲述自己极度沮丧崩溃的一段身心经历，我尝试陪伴她梳理和释放，从放手走到放晴。生命中我们都会或多或少经历一些丧到窒息的时刻，希望这期节目可以给你带去一些力量与启发，找到在生命底谷中放晴的线索。 【摘要】 05:38 进入丧丧区的导火索 13:28 幻灭的尽头看到要面对人的局限性，但亲历还是会很沮丧 22:59 想躺平又被身体带来的中年衰败感裹挟进更深的沮丧 34:12 但“老与慢” 也兼具智慧啊 40:37 完成一场暴烈的coaching，开始上吐下泻 45:07 助人者会承受受助者生命长河所有伤痛的冲击 52:04 你也没有准备嘛，我好一点了哈哈哈哈哈 55:39最后一刀，压垮佳莹的最后一根稻草 01:05:30置身车流里突然有了灵感 01:17:52 为什么都要崩溃了，还不想给他提请求？ 01:21:20自己似乎最为可控，于是陷入“我只能靠自己” 01:31:57 身体似乎藏着超乎我们想象的力量与智慧 01:41:26 彩蛋——穿越乌云区来到放晴区的佳莹 【资料-洪灾区-乌云区-放晴区】 【开场、过场、结尾音乐】 Beacon Hill ｜Damien Jurado｜Saint Bartlett 【嘉宾】 王佳莹｜创始人教练和高管教练，播客《进化人生》主理人，国际教练联盟认证专业级教练、教练课程导师和督导；教练机构内生动力创始人。 **找到她** 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008 注明听众

【内容简介】 本期节目邀请到费登奎斯教学者枝蔚，也是身心探索寻路记主播，给我们分享费登奎斯身心训练系统的具体内容，背后的作用机制和运转科学。听她讲讲自己如何从物理学和脑神经科学教育背景转变职业轨道，以及在费登奎斯的教学交互中探寻到的奇妙体验。同时，大家也将听到同样立足身体的非暴力沟通和费登奎斯身心训练碰撞擦出的火花。 【摘要】 02:57 费登奎斯身心练习是什么？ 05:25 枝蔚是如何与费登奎斯身心探索相遇的？ 15:38 播客里实操费登奎斯，觉察旧习惯之外的可能性 21:24 好奇于好奇心的产生，开始思考现代教育与科研背后更深层的问题 29:47 真正放手原始职业轨道的转变点 36:32 想变得有力量，可以先允许自己卸下原来承受的重量 44:16 现代化同时带给两代人的冲突与转机 46:25 我在做身心灵工作吗？——非暴力沟通老师&脑神经科学博士的答案 56:32 不回避或扭曲真正产生影响的东西 01:00:49 强迫性动作与自发性动作 01:06:00 不挑战极限的方法训练与最后获得挑战极限的成绩并不矛盾 01:14:37 什么样的人会来到费登奎斯的课堂 01:28:34 快乐摆烂课——在上课与不上课间创造的新选项 【开场、过场、结尾音乐】 Cornfield Chase｜Hans Zimmer｜电影《星际穿越》配乐 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【嘉宾】 知味/李枝蔚，一个正在学习勇敢把身与心打开的人 费登奎斯身心方法超级爱好者，探索成为自由职业身心教育者的道路ing 微信公众号：自我与人类观察站 播客：身心探索寻路记 英文newsletter：https://holistichg.substack.com/ 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号：13355214008注明听众

【内容简介】本期节目久违地迎来了委员长和我一起分享我们的大理之旅。带大家旁观我们旅行中的想法，如何面对旅行中的意外和不确定，如何内观、觉察与接纳自己的需求；以及我们选择分别出发，各自体验的方式又给我们带来了怎样的独特风景？ 【摘要】 05:15 分开旅行是我们想各自照顾满足自己的需要 07:33 委员长的氪金体验——看到了自己的真正需要 12:02 跟着idea跑出来的第一句对内观自我很有用 14:23 彼此在路上完成了属于自己的心境转换 20:22 从朋友身上体感到大理的0.5倍速生活 21:40 理想的大理体验VS现实的大理体验 29:49 接纳“浪费”——自驾游也选择打滴滴 36:53 活在想独处又想粘人的矛盾中 34:43 出门在外，难免掉坑 44:38 没有最完美的旅行，意外的体验或许也是有趣的 50:06 委员长的进化之旅——跳出时间计划本 55:22 过剩信息限制人发掘自己的独特体验 01:01:17 独自自驾找不到眼镜时先接纳自己的恐惧 01:06:05 旅行中的人生隐喻：看似有害的东西是来帮你的 【小广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； ·想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 まほうのかぜ (本田小狼与我 OP 口琴版)｜SryStone｜本田小狼与我 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目邀请到超智游戏的听众，也是数字游民社群freelab的联合创始人Catherine，听她讲讲自己在诚实的自我探寻道路上，为什么选择停留在大理，创造一种属于自己的生活方式和工作方式。同时，也和大家分享大理为什么会成为很多数字游民、自由职业者创造可能性的第三空间。 【摘要】 05:52 老家物价低气候好，为什么还是选择去大理？ 10:29 大理这座城市天然就在做筛选 11:53 Catherine在大理一天的routine是什么样的？ 12:26 浪费时间休息不是一件可耻的事情 16:40 天然地想和自然待在一起——大理的魔力 24:34 4-5个小时真的能把一天的事情做完吗？ 28:27 大理不是乌托邦，什么人不适合 31:30 失业、失恋成为探索自我的契机 34:00 看不到不同选择的样本，当然害怕选择另一条路的未知 41:53 自由职业和数字游民不是简单的分类标签 44:03 从资本裹挟的叙事中松绑，界定自我价值是缓慢而确定的过程 50:03 表达自己的脆弱面而不害怕被讨厌是勇敢的一种表现 52:07 什么是“黑色生命力”？ 57:48 找一个人来寄托自己，是逃避而非答案 1:01:48 勇敢的人先享受世界，迈出第一步才知道是否适合 【小广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 パレード｜ヨルシカ｜だから僕は音楽を辞めた 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【嘉宾】 Catherine｜FreeLab自由客实验室联合创始人，数字游民实践者 即刻ID：凯瑟琳不上班 公众号：FreeLab自由客实验室 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众

【内容简介】本期节目带大家一起探讨如何在公共场合跟“熊孩子”沟通这道难题，分享与“熊孩子”沟通的四个步骤，给大家在具体的应用场景中提供一些基于非暴力沟通的实践思路。 【摘要】 05:01 从下了班的非暴力沟通老师遇到“熊孩子“说起 09:16 为什么受不了的时候，要先内观自己的需要 16:21 既看到自己“有所容”，也看到自己当下“有所求” 26:17 理解孩子的需要，也看到孩子的局限性 28:26 有活力会玩耍恰恰是一个孩子健康的证明 36:04 当人的需要被看到，安定会自然生发 38:40 或许可以教“熊孩子”玩不吵闹人的游戏 42:48 怎样穿越“屈辱”，走到“成全” 44:12 “叫家长”是一种受权力结构影响的惯性思维 46:18 家长对孩子的管理未必能一管就灵 52:12 应对公共场合“熊孩子”四步骤小结 55:54 内心极度痛苦却还不愿意沟通才是真正的社恐 57:29 对和谐的病态执着可能是一种深埋的恐惧 01:08:13 孩子遇到即时危险的情景下及时的行动应对 【小广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【提到的文章】 《在地铁看到有人打小孩，我犹豫了很久最终还是决定出手》｜微信公众号：有点凉意 【开场、过场、结尾音乐】 Break up！｜宫崎步｜TV动画《数码宝贝大冒险02》进化曲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【相关文章】 《在地铁看到有人打小孩，我犹豫了很久，最终还是决定出手》 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众

【内容简介】不管是亲密关系的分手还是职场的分手，都是人生课题。本期节目我们邀请到往期非暴力沟通学员同时也是生命教练的云而，一起旁观她在分手后“重生”的故事。听听她如何用爱的方式面对分离，在过程中又是如何照见自我，重建自我，让分手成为了彼此生命前行的契机。 另外说明一下，云而的环境有一些噪音，也存在网络延迟；我们后期尽力降噪和调整，但也还是会有些影响，总的来说还是连贯和清晰的，希望大家能包容这方面的瑕疵。 【摘要】 06:39 一段长达七年的爱恋，却在关系回温后选择结束 14:02 开始发现爱情中的自己不自觉进入的剧本 20:49 身体有智慧，会明确地告诉你问题所在 26:23 为什么选择在最好的状态下分手与离职 32:04 我已经体会过最恐惧的东西了，但我不想被它控制 40:53 纵身一跃以后反而进入了噩梦，但她没有被击倒 46:46 看到内在的小孩，那个内心最深处的自己 51:43 怎么做到每次掉进坑里都能爬出来 58:33 基于爱去告别和分离而不是怨恨与破坏 01:05:22用心爱过，那些重建亲密关系中的微习惯的尝试 01:16:42 当自己真正改变，对方也发生了难以置信的改变 01:19:21 一次让彼此的生命都能前行，不“烂尾”的告别 【小广告】让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 ヒカリ（光）｜幾田りら｜ヒカリ 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【嘉宾】 云而| 个人成长教练、《心光女孩》播客主播、生活体验家、课程设计师 一个追求无限成长的学习者， 人生使命是：以爱的方式，陪伴和支持更多的人活出自我力量，创造想要的人生。 微信公众号：云而 微信号：CXF136616396 【相关书籍】 《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》曹雪敏 《福格行为模型》B.J.福格 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众

【内容简介】这一期谈焦虑。有焦虑不是问题，焦虑就像间或上门的老朋友，全看怎么款待。本期通过分享我一个焦虑的经历，带大家旁观我的焦虑复盘，分享拆解面对焦虑的四个步骤。 【摘要】 01:44 从大量工作涌入而引发的现代焦虑思考 05:21 为什么我去给家政工大姐做非暴力沟通培训会焦虑 05:28 鸿雁给家政工做的公益是做什么 10:41 家政工与雇主之间的矛盾是一个如何互动的问题 14:48 我觉察到自己焦虑的过程及什么是觉察的能力 20:20 看见焦虑就是焦虑开始释放的时候 21:49 连接自我内在去深挖焦虑背后的真实原因 37:25 看清焦虑后如何行动——真实的互动缓解了我的焦虑 41:30 焦虑的形式多样，但内核逃不过这四点 46:55 焦虑的本质：行动和真问题脱节 01:01:23 为什么有时候行动了还是很焦虑？ 【小广告】“ 让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Because we are tiny in the world｜Aimer｜UnChild 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【相关组织】 北京鸿雁社工服务中心｜2014年9月发起，因城市边缘妇女而设，落地北京大望京，目前主要开展以家政工为主的流动妇女的服务，推动城乡社区融入。2016年5月正式注册。 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众

【内容简介】和Steve的一场公开录制，我们聊亲密关系里的冲突与需求表达，也有触碰到“创伤”以及创伤疗愈的相关话题。 【摘要】 08:24 冲突其实是让关系变得更深入的机会 16:12 人们不愿意说“我还没有听明白” 26:28 总抱怨对方缺点又不离开的人执着的是什么 32:57 创伤累积形成的“安全感”如何阻碍改变 43:44 如何在关系里表达和挖掘自己更深层的需要 49:51 内观式的自我写作 54:44 环境如何给个体带来创伤的二次伤害 01:02:39 接受帮助一定要变好是一种道德压力 01:07:21 仪式的本质是心理能量的聚集和交换 01:12:36 在小孩子身上讨论什么是真正的同理 01:19:08 个人创伤与社会环境相互作用的效果 01:29:12 一种疗愈创伤的剧场是如何运作的 01:32:28 锁起来的创伤如何隐形支配我们的生活 01:43:16 抓住什么想让自己浮起来的努力很可贵 【小广告】“ 让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期2023年6月27日-8月15日正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 Merry Christmas Mr. Lawrence｜坂本龙一｜1996 (海外リマスター盤) 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【联动】 史秀雄Steve，资深心理咨询师和心理科普工作者，播客《Steve说》主播，复旦大学心理系行业导师。《Steve说》被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众

【内容简介】往期非暴力沟通学员猫猫，跟我分享学艺术的她走上做手工情趣用品的职业故事，也听她介绍BDSM文化以及如何在这个圈子保护自己。随着对谈的深入，越发看到一个从小饱受躁郁症困扰的年轻生命，如何在生活这个游戏中主动勇敢地突出重围，温柔有力地活出自我光芒。 【摘要】 04:44 开始做和卖手工情趣用品竟然是因为…… 16:14 BDSM的基本原则是知情同意和共同维护安全性 23:45 不直面和处理自己的欲望反而会影响正常生活和工作 31:16 从小玩观察人类的游戏积累了识别人类的数据库 41:41 谈钱是我们的亲密关系和专业工作的课题 44:28 不肯定自我价值很容易被外在价格左右 47:29 自救学会心理疗法——直面自己的躁郁症 01:08:20 为什么现在的年轻人痛苦到想死 01:13:12 想退出人生游戏，是发现拿错的地图在冒险 01:15:56 我们是通过看到不同的人坚韧地活着而相互鼓励的 01:19:12 自制的“躁郁顺毛指南”——非暴力沟通实践 【小广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意 新一期正在接受报名。 这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。 非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。 特别适合： · 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量； · 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手； · 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣； · 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。 希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。 因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。 【开场、过场、结尾音乐】 17才｜ハルカトミユキ｜TV动画《来自多彩世界的明天》片头曲 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱” 【嘉宾】猫猫 魈碧烟 | 本体是一只异色瞳黑猫，手工自由职业者，三坑少女，bdsm爱好者，k8，brat，ddlg 微信号：guixiaosuyu 微博：black魈 小红书：做蜡烛的碧烟 极乐园：魈碧烟 【剪辑】Daisy；凉意 ———————————————————————— 非常期待你的留言和反馈！ 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜，微信号： 13355214008 注明听众