S3E10: 【常规版】课表余额不足,学员磨拳擦掌,教练华山论剑PB计划

S3E10: 【常规版】课表余额不足,学员磨拳擦掌,教练华山论剑

54分钟 ·
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随着一切恢复如常,大家日常的工作和生活被安排的满满当当,于是留给跑步的时间,似乎不多了。这次班会中发现,有不少同学课表完成度不高,也许与此有关。


训练已接近尾声,比赛就在眼前。教练们根据大家的参赛情况,一直在有针对性地调整课表,而大家的问题,也更多的是关乎比赛。甚至梁教练也因为最近"训练不足"而对即将到来的比赛充满担忧,在班会上和雪飞教练讨论了起来。


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越到关键时刻,我越是不知所措…
WonderRun:猪兄下一个跑哪里?
跑在北国的猪爸爸:哈哈哈哈哈,这个外号太贴切了!!!现在的计划是4月23号的汉堡马拉松
老白namtso
老白namtso
2023.3.15
24:22 按官方公里牌按lap我觉得没什么意义,因为大多数时间手表和公里牌不对应不是因为gps不准而是因为你的确多跑了,强行把距离统一只会造成手表配速和实际配速的差别,影响比赛表现。
杰克蜀黍:马拉松比赛的线路测量是用自行车的,如果地形有起伏,是会和手表有偏差。而且按公里牌是最贴合“官方成绩”的,就算自己的手表是25959到42.195,但还差几百米过终点,那也不是破三。。。。
老白namtso:当然当然,但是这会造成你以为自己是420配速实际上是415,各种体感无法与训练印证,造成心理压力。
id_17
id_17
2023.3.16
41:13 听着梁老师想要的是碧水丹,跑的时候小风怡人~
涛哥_DL
涛哥_DL
2023.3.15
等我破三了,能不能给发个破三背心,梁老师重马同款即可✌️
老白namtso:你这么说,他们到时给你发三件破的背心。。。
南子running
:
妥妥安排!
5条回复
LIBIDO_cd0B
LIBIDO_cd0B
2023.3.15
课表在哪看到?
南子running
:
“跑者日历run365”公众号会有推送
南子running
:
sorry,我搞错了,发在小红书了,小红书搜索“跑者日历”就能看到
5条回复
老白namtso
老白namtso
2023.3.15
23:36 建议可以聊一聊各种训练/比赛时手表推荐使用什么样的data field(就是看哪些数据不看哪些数据)
杰克蜀黍:只看lap alert😂
老白namtso
老白namtso
2023.3.15
33:58 “年龄比较大的话,就这样儿吧,因为肌肉都退化了。”😭😭😭
Uranium
Uranium
2023.3.15
53:54 那半马的配速应该怎么定呢👀
磊_zzQ8
磊_zzQ8
2023.3.15
23:02 显示单圈配速比实时配速有用。如果没有stryd或者小破豆之类的外设,实时配速精确度不够的。
曲径
曲径
2023.3.15
没按课表跑,按这期播客时长了,听完就停表