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169什么是情绪？
情绪是人的共性，它能将我们所有人连接起来。它超越了文化、宗教或者个人特征，是我们成为人的原因。负面情绪不一定是糟糕的或无用的，你解读情绪的方式，以及那种不停地埋冤自己的状态，才是你痛苦的根源，而不是情绪本身。
本期节目曼玉和小高率先分析了一波最近在影视作品上的疯批人物，紧接着就自己的疯批瞬间进行了剖析和解读，顺带便再讲了讲小高最近迷恋的selena，最后依据我们读的这本《情绪由我》为大家带来了一些拆解情绪的小妙招。
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【内容提要】
00:51 终于要鼓足勇气来聊情绪啦！
01:40 《情绪由我》读后感大分享
02:11 历史疯批人物大盘点
06:51 曼玉近期发疯事迹
09:48 让body shaming滚出地球！（振臂一呼
13:56 都市丽人的emo时刻——开车
16:25 防emo第一招：动起来！！
17:38 防emo第二招：大笑气功法！
20:03 高老师如何抵抗低落情绪：拆解问题
27:48 快跟着书里的实践手册一起练习吧~
37:06 六种改变情绪的方式
【书籍推荐】
情绪由我【法】蒂博·默里斯
【本期音乐】
Selena Gomez - Ring
Ólafur Arnalds - 26309 - Letters
Los Indios Tabajaras - Amapola
Francis Goya - Never On Sunday
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