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4这期讲的是不同关系中的课题分离，就是分清什么是我的事，什么是你的事。
00:10 为什么想聊这个话题 - 清爽地行动
05:10 和父母的课题分离：减轻双方的负担
16:50 课题分离和养育的界限如何处理？
23:30 当父母老去，我们的关系发生逆转之后，我们能做到不过度管他们吗？
30:15 纠缠的亲密关系中的课题分离
34:30 男性更多地把亲密关系看成是“所有权”关系
37:19 女性要时刻把自己放在自主平等的位置上
39:35 如果一件事情让你感到委屈，你就可以拒绝，我们都有选择、拒绝的权利和空间
46:00 爱会驱使我们做很多事情，但是感到委屈的时候记得我们可以停下
50:39 职场上依然很受人际关系的困扰
53:47 我们想要的是可能不是被讨厌的勇气，而是自我价值的笃定
59:55 从积极的关系中去找到“被托住” 的底气，去自我探索
