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0本期主播：小羊
本期嘉宾：小鸣
本期剪辑：小羊
本期文案：小羊
本播客终于又有新嘉宾了！三月中下旬的时候，小羊回深圳参加了一场马拉松，由此认识了跑步大神小鸣。进一步了解以后，小羊发现小鸣是一个非常多面的人，因此在冲动之下向小鸣发起了录制播客的邀约。在小鸣学校主楼茶水间这个有些嘈杂的环境里（望见谅），我们聊了两个多小时录制完了这期播客。这是一个热爱跑步的播客主播和一个更热爱跑步的B站vlogger的对话，希望你能喜欢。
#开场#
00:56 嘉宾自我介绍
01:27 小羊视角中和小鸣的初次见面
#跑步#
03:10 开始跑步的故事
11:12 佛系跑步无计划
13:45 小鸣的跑量和配速
18:40 小鸣的力量训练
20:42 关于薄底跑鞋
22:05 如何习得跑步知识
23:57 没有厌跑期的小鸣并不“佛系”
27:25 如何平衡跑步与生活
31:25 小鸣和小羊共同的偶像跑者
34:47 最大的目标就是健康跑下去
36:00 跑步带来的改变
38:18 喜欢“爱跑步”这个标签
39:50 是否适合跑步是评价一个城市的首要维度
#留学与其他#
43:07 为什么决定出国读硕士
44:31 留学要花多少钱
49:37 如何看待个人努力和家庭支持的关系
54:00 如何看待家境普通的自己
#B站up主#
57:41 为什么开始做视频
59:07 拍一期视频需要做什么准备
59:53 如何克服拍vlog的尴尬
61:30 小鸣的爆火黑历史视频
65:10 爆火视频下的评论区
74:22 做视频带来的改变
75:14 最喜欢的一期视频
