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8清明节要到了，这期节目请到“自思自立”的比栗和我一起来缅怀和哀悼我们失去的亲人和朋友。
很多痛苦的经历都源于曾经的美好， 我们爱过，被爱过，拥有过，所以今天才会如此的悲伤。希望当你想起他/她的时候，不会只有悲伤，还有美好的回忆。
今天我们经历的人和事在将来的某一天一定会结束， 面对这样的必然，希望对过去的哀悼不会让我们对今天拥有的感到恐惧和伤心， 而是会让我们更懂得珍惜当下，同时也不会忘记过去。
借用“去有风的地方” 里的一句台词：“我们心里珍视的东西都是有重量的，要习惯带着这个重量好好生活”。
2:39 录这期节目的初衷
6:08 风俗习惯中大家都在回避谈论死亡
10:53 小琦失去亲人的经历
21:08 又一次在现实中以为见到了她！
24:35 如果你有特别想要做的事来完成你的祭奠，那就去做吧！
31:41 什么是哀悼？
34:08 是什么触发了哀悼的情绪？
36:04 哀悼会持续多久？
38:48 每一个让你害怕的鬼魂都可能是别人朝思暮想想要见到的人。
39:31 大家是如何处理悲伤的情绪的？
48:04 比栗失去亲人朋友的经历：
48:04 比栗失去爷爷的经历
54:09 比栗失去外公的经历
58:42 比栗失去朋友的经历
1:06:56 面对哀悼，我们如何照顾好自己的情绪？
1:10:10 哀悼的五个阶段
1:10:52 否认/失落
1:11:45 愤怒
1:13:10 协商/讨价还价
1:16:32 绝望/消极
1:22:29 接受
1:23:45 那些我们珍视的人会在我们的生命里留下永恒的痕迹
1:29:09 面对哀悼，一些让自己好过些的小技巧
