Vol 15. 对话情绪专家 | 求学5大苦之本硕博脱苦指南钱婧老师的会客厅

Vol 15. 对话情绪专家 | 求学5大苦之本硕博脱苦指南

36分钟 ·
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今天的对谈对象,郭婷婷,是个有19年心理学背景的情绪专家,博士没读完就去创业,现在是一家规模不小的公司的创始人。

我们聊了求学中的大苦、小苦、苦中苦,以及破解之道。其实呢,她本人的存在,她的应对方式,就很解情绪之苦,更关键的,是人家公司还是做情绪调节的心理产品的,我还替大家体验了一把。我们一口气,就聊了4个多小时,这是一种非常深度的心理对话,聊废了两台手机~

截取了对大家最有用的部分,和大家分享。

|时间线|

01:12---03:29嘉宾介绍

03:29---10:12人生选项好纠结,如何做出跟随自己需求的选择?

10:12---13:47躺不平卷不赢,如何消除休息带来的负罪感

13:47---21:46拖延症缠身,如何停止内耗专注做事

21:46---25:11面对同侪压力,如何调整嫉妒心态化为进步动力

25:11---30:38导师相处难,如何协调师生人际关系

30:38---35:30彩蛋&福利时间

本期内容里提及、需要系统学习的情绪调节技能,都来自于暂停实验室的核心产品「情绪EBP」我自己完整练了一期,觉得非常棒。特别推荐大家去试一试。微信公众号搜索「暂停实验室」回复「钱婧」-50,回复「钱婧学生价」还有150的学生专属折扣。

有时咱们说苦,以为是事儿苦,但其实心里苦让事儿苦上加苦。学会与负面情绪相处,看到困扰背后的需求,从而灵活行动,这些道理咱都懂、但实现起来并不容易。需要一个改变的动机、一套科学的工具和持续的训练。

新一期4月10日开营,报名截止到本周六,改变要趁早,行动起来吧。

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再画个小重点,暂停实验室的学生用户比例已经近30%了,能够在学生阶段,找到除了硬扛、死磕之外的情绪问题解决办法,非常重要,而且这种能力对于办成想办的事儿是打底的作用。微信公众号搜索「暂停实验室」回复「钱婧」-50,回复「钱婧学生价」还有150的学生专属折扣,本硕博、毕业一年内都可用。新一期4.10开营,这周6就截止报名了。
甲乙鸟
甲乙鸟
2023.4.06
关于拖延,我还听到过一种方法,就是让行动代替大脑做决定,大脑虽然不想去做但是身体先去做。就如钱老师说的有惯性,做着做着就上手了停不下来了
柚子红茶与银杏树:还记得专八2019年lecture听力题讲到了类似的~ 大致是power posing会影响到behavior,behavior又影响到minds.(。・ω・。)ノ
momo_iiiiii
momo_iiiiii
2023.4.07
感谢老师,没有让受到导师伤害的学生反求诸己,而是让其认可自身感受。我相信对大部分学生而言,导师就科研、工作和学习本身,或基于事实的批评其实不会带来伤害,伤害的是无限制地控制、偏心、画饼,以及用同辈反复攻击学生自信心等。不得不承认导师pua现实存在,体现在要掌控学生的一举一动,精神365天时刻高压,稍有不顺从则被淡漠边缘;体现在把学生成就全部算作自己的功劳,弱化学生自我效能感,例如对成绩成果第一名的学生说:“如果不是我带你,你肯定比不上张三李四”;体现在偏爱顺从、谄媚的学生,无所谓人品和能力,只要听话、会说就好;还体现在画了n个饼,最后一个都没实现,到头来发现只是为了一己私利哄骗你干活而已,如此等等。经历了这一遭,现在已经完成了承认伤害-焦虑抑郁-向内探索-逐渐自愈的过程,但也确实从一个自信、乐观、擅长表达且要强的人变成了一个不自信、犹豫、拖延、封闭、恐惧交际和佛系的人。至于未来如何看世界,如何与他人相处,成为什么样的人等诸如此类的三观,还在迷茫中亟待重构……
钱婧老师
:
荷包蛋_oXPg:天那,你说出了我现在遇到了。我的老师就是这样的,呜呜呜呜
GraceC
GraceC
2023.4.05
双厨狂喜。作为一直在暂停实验室的复训钉子户,它真的切实地有帮助我度过实验室的艰难时光,推荐和我一样struggle的朋友们试一试~
欧姆
欧姆
2023.4.05
21:16 小摆怡情!
小神仙大麦茶:哈哈哈
竹醉柳眠
竹醉柳眠
2023.5.05
感谢钱老师时刻惦记着我们这些“小”学生
钱婧老师
:
每天都牵挂·
HD1046563x
HD1046563x
2023.10.04
10:00 “带着害怕在日常生活中去做事情,行动力就会慢慢回来”
深山大泽
深山大泽
2023.4.10
当你不知道怎么说时候,不妨去试试,过来人的经验仅供参考!
面对恐惧和拖延的时候,不要想着去改造自己,只用想想当下的事情如何推动就行,当从这些推动中慢慢获得完成感的时候,就会更有自信😎
BrightLin
BrightLin
2023.4.05
04:27 没想到钱老师也有昨天
ILUN
ILUN
2024.1.05
06:30 但我们普通家庭的拆腻子小孩不允许试错 这是非常非常可悲的
今朝_s9um
今朝_s9um
2023.10.08
感谢钱老师带来的情绪抚慰的一期!听后才知仅有觉知还不够,还要接纳放过自己!就是时长太短了!真是意犹未尽,如果能听到完整版的就好了!🌹🌹🌹
青柠_u10q
青柠_u10q
2023.10.06
25:48 这就是我了……
HD1046563x
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2023.10.04
31:21 “因为没有做成事而不做事”
HD1046563x
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2023.10.04
18:38 把拖延转换为根据自己需求的行动
HD118992w
HD118992w
2023.8.16
15:34 好有启发
HD71785k
HD71785k
2023.6.03
妈呀妈呀一样一样
啊啊啊我就是那百分之三十!!
00:04 沙发~