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0自洽，是一个被现在年轻人提及越来越多的词。生活工作中很多鸡零狗碎的事总是在消磨我们对生活的热情，大到买房买车结婚生子，小到购物抢不到自己喜欢的东西。这些不自洽来势汹汹，让人总是一下子不知如何应对。
小宇和芒果站在人生特殊的节点，回看过去自洽和不自洽的时刻，他们是如何看待的？现在又如何处理的？在这个过程中哪些人哪些事让他们对自洽这件事发生了转变？现在不同代际之间的自洽又是怎么样的？这是他们在关注和思考的人生状态，也是想与大家探讨的。
当然这期节目作为“人生自洽研习室”第一期，是关于自洽的漫谈，也是想通过小宇和芒果的部分生活感悟“抛砖引玉”，接下来还会邀请更多有趣的朋友与我们分享他们的故事，希望大家能在评论区与我们分享自洽与不自洽的一些时刻和故事。
最后祝大家在人生的每一刻都能收放自如，敢于直面过去的自己，用最真实最鲜活的自己去面对现在和未来。
时间戳一戳：
01:18 年龄逐渐增大带来的颜值焦虑日益强烈，排除焦虑走捷径真的可以吗？
05:10 年轻人的职场矛盾：既讨厌上班又有不上班焦虑症。讨厌上班，是讨厌那个习惯性被奴役的自己，那个假装“乖巧”“懂事”“听话”的“好学生”
11:00 第一批努力上班大头兵，是职场中的“好学生心态受害者”，假装自己什么都可以，都不讨厌，这是填鸭式教育为职场打造的“天选之子”
14:00 自洽的一个重要阶段就是学会say no，感情中也应该如此吗？
15:20 两人好友“长三角李现”Z先生如何做到自洽，生活经历丰富却始终能做到波澜不惊？
20:30 30+不结婚如何处理自己内心的自洽和周围的关系？长辈自洽的一些方式
27:00 年轻人学会自洽的一些方式
36:00 小宇觉得芒果很“假”：喜欢说大道理、不敢直接跟人battle、爆发情绪，但现在小宇却变成了很“假”的人。“好学生心态受害者”最羡慕的人：松弛和做自己。
整期节目背景音乐：Foxtail-Grass Studio - 桜色コントレイル
结尾：林宥嘉 - 浪费
本期主播：
小宇：资深到不能资深的媒体从业人员
芒果，非正经前媒体人，十八线业余运动员
