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41朋友们，这次录制我们学到了一个宝贵的教训，就是不要在工作日晚上安排录制…录制时两位主播都已经被工作虐蔫了，执行功能所剩无几，情绪也非常的不饱满，但由于DDL近在眼前不得不硬着头皮上，还好有2个投稿撑场面（？）。
这次同样是建议不习惯慢语速的朋友们倍速服用。
在这期播客里，我们聊了一个让很多三心二意的ADHDers头痛的话题——做长期规划：
00:41 一次失败的德语学习经历
02:43 可持续的长期规划框架
06:08 任务界也有自然选择，留不下来的就是不够想要
10:35 “放弃”有时只是计划的转变
16:26 不断自我更新的计划才是可持续的
18:51 模块化任务，及时“保存进度”并获得正向反馈
24:18 枕侠的跨专业考研经历
26:40 背水一战的myth
30:25 测试并调节预期
35:41 投稿1：萱萱
53:22 投稿2：成尘
1:10:51 下次内容预告！
