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0亲爱的学习者，你好
听说心理非常高兴能够与你一起，共读一本书。
我是本篇的解读者：听说心理咨询中心的咨询师李姝毅，今天由我为大家领读被讨厌的勇气这本书的第五页----认真的人生活在当下！
00:21在这一夜青年在不停地在思考人生的意义到底是什么？我想要过怎样的人生。这似乎也是我们每个人都想要获得的答案。阿德勒心理学彻底追问了人际关系，他认为人类一切的烦恼都来自于人际关系，那反之呢如果我们的幸福同样也来自于人际关系！人际关系的起点是课题分离，人际关系的最终目的是共同体的感觉！
01:51建立共同体的感觉就会让我们把对自己的执着转换成对他人的关心，需要从以下三点做起，自我接纳、他者信赖，他者贡献。
自我接纳：意味着我们能够诚实的接受自己做不到的自己，然后在此基础上，尽可能地朝想做到的方向去努力，不对自己撒谎比如承认我这次考到了六十分，OK，我下次能看看有什么办法能让自己变得更好一点，这就是自我接纳，也是一种想要进步的状态！自我接纳还包括一个部分，那就是你要分清哪些是自己能做到的，哪些是自己做不到的，只要能够及时接收到一个真实的自己，也可以理解到他人的课题只是跟他人有关，跟自己无关，那我们就可以迈向他者信赖。他者信赖又意味着什么呢？在人际关系当中，想想看如果我们总是处于对他人的怀疑猜忌，那我们的生活可能每天都会处在一个很糟糕的一个状态当中，我们是没办法建立一个积极的关系的。阿德勒的心理学观点非常的简单，别人怎么做，那是他人的课题，你只需要思考的是我怎么做，也就是阿德勒反复强调的，如果你能做到课题分离，关系会简单的令人吃惊。选择无条件的信赖他人是构建横向关系的一种非常必要的一个手段。
在共同体的感觉当中我们还需要另外一个关键词就叫他者贡献对作为伙伴的他人给予影响做出贡献这就是他者贡献，当我们在共同体当中能够体会到我对他人是有用的，就能够感觉到自己很有勇气，对自己有信心对他人有价值！
03:55青年在这一夜的时候也对哲人提出质疑，我们需要自我接纳、他者信赖、他者贡献来建立共同体的感觉从而获得幸福，但是人际关系当中我们就会遇到很多不愉快的事情啊。哲人在这里跟青年分享阿德勒得心理学的另外一个观点，就是如果我们只凭事物的一部分就来判断整体的生活方式，那这是缺乏人生和谐的生活方式。
05:07在哲人和青年的对话中青年非常渴望人生要有远大的目标，要努力奋斗，不能让自己的人生碌碌无为。在这一夜，哲人也和他分享了阿德勒一个重要的思想就是阿德勒心理学强调的甘于平凡的勇气。
06:10在青年眼中，人是要怀着远大的理想和目标的，“平凡”意味着庸庸碌碌的一生。在和哲有的对话当中，哲人用登山来作为比喻，如果我们的人生目标是为了达到山顶的顶峰，那么也就意味着我们人生大部分的时光都在路上，如果我们认为真正的人生只是你在登上山顶的那一刻，如果我们没有达到山顶，我们的人生又算做什么呢？
青年一直在思考，思考自己的人生意义到底在哪里？
06:10阿德有勒的回答是：并不存在普遍性的人生意义。我们更应该思考的是今后能做些什么。也就是说，人生意义是你自己赋予自己的。哲人最后送给青年阿德勒心理学提出的引导之星。
08:36请相信我常年与阿德勒思想相伴逐渐发现的一件事情，青年好奇地问:那是什么？哲人说：就是一个人的力量很大，不，应该说我的力量无穷大。如果我改变，世界就会改变。世界不是靠着他人改变的，是我来改变。
09:06最后哲人又送给青年一句阿德勒的话：必须有人开始，即使别人不合作。
愿每一位学习的伙伴都走在幸福的路上。
今天的领读就到此为止。
听说心理，祝你思考愉快。
本篇编辑：听说心理养花的小姐姐
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