Vol. 01 健康减肥的饮食思维

你对“吃”这件事有羞耻感吗？现代的生活有多大程度上影响了你对饮食的思维方式？

这期音频想和大家分享什么样的一种帮你更健康减肥的饮食思维方式。

本期音频我们会聊到：

00:00-01:16 越来越多的人开始关注健康的饮食方式

01:17-02:22 复杂的信息对现代人食物选择的影响

02:23-03:29 我的肥胖经历和小时候的饮食选择

03:32-05:06 一位加拿大营养学博主改变了我的饮食思维方式

05:07-06:03 个体对食物和进食行为的看法：限制性饮食和非限制性饮食01

06:04-06:33 每个人不同的过去塑造了不同的饮食习惯

06:35-08:15 如何开启这种更健康的思维方式

08:25-结尾

❤️非常感谢你的收听

本期音频会同步更新到小宇宙，喜马拉雅平台

📖参考文献：

01《心理学与生活》Psychology and Life 20版 P305 第11章动机-饮食-饮食心理学：珍妮特·波利维(Janet Polivy)和彼得·赫尔曼(Peter Herman)的实验

🎵 BGM：总是在一起 Always Together