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4社恐、内向、自闭这些词是否成为你给自己贴上的标签。你是否因为人际关系和社交而感到过恐惧，或者因为内向而责怪过自己。人际关系、社交媒体与孤独感充斥着当代人的生活，第一期节目想跟大家聊聊，我们在生活经历过的那些孤独时刻，在人际关系和社交媒体压力下，我们要如何与自己相处呢。
本期节目您将听到：
01:30 普通人在生活中可能会经历过的孤独时刻：“真孤独”与“假孤独”。
为什么会感觉到孤独：
普通也离奇的成长经历：
05:20第一次被迫的面对和认识孤独：锁在家里，看夕阳，等爸妈。
08:30 慢慢开始接受：陌生没有安全感，以及独立的成长环境。
11:15 重新正视和思考孤独与死亡：亲人的离世。
人际关系给我的压力：
14:25 熟人社会让人恐惧：在陌生人面前社牛，在熟人面前社恐。
17:50 不爱表达，为什么呢。
21:10 做一个情绪稳定的理性人，可能也会导致缺乏表现出共情的能力。
为什么不喜欢用社交媒体：
22:20 你有没有不回消息、评论，不主动找人聊天，手机永远静音的朋友。
23:50 社交媒介让人们寻求社会认同反馈的循环。
25:20 非黑即白的价值观里，让人不敢表达自己的不同。
27:30一切变得符号化和精致化，体验本身到底还重要吗？
面对孤独的方式：
28:55孤独是人生的本质
32:38 什么是你和这个世界的连接，找到自己的价值和意义。
37:58 不同的人和事能给你提供的情绪价值不同，降低对别人的期待。
39:22 或许你可以陪伴一只小动物。
BGM：行走的鱼——徐佳莹
感谢你的收听，我们下期再见。
