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2每到四五月份，大家都开始为了夏天的到来开始做准备，希望在夏天展现自己美美的身材。但大家在追求好身材的同时，却无可避免的会产生许多身材焦虑，今天三位麻辣女兵：菠萝蜜、大栾、那涵就一起来聊聊我们对身材的控制、追求、和接纳。
1:40 怎样的身材是好身材？对自己身体哪部分最不满意？
从小班级中最白最瘦的女生就会最受欢迎？腿粗的女生会被笑话？外在的声音对青春期的青少年影响有多大
11:50 从什么时候开始意识到需要身材管理的？
是不是瘦了之后就会更受同学欢迎？“你好瘦”是不是一句赞美的话？
16:00 当社会期待“白幼瘦”时，大家想变成“白幼瘦”，当社会期待“健美身材”时，大家又想变的“健美”
17:30 健身——“自律独立进步”女性的必修课？
21:30 看到很胖的人仍然很努力的在健身，我的焦虑消失了
22:30 健身不是精英主义，只是因为快乐而已
24:40 为了身材管理作出的努力：16+8，纯素饮食，生酮饮食
26:30 极度的自律、不自律的负罪感、负罪感叠加导致摆烂失控、再继续自律… 有毒循环的背后是对自身的不接纳和不原谅
29:20 借助外界的力量管理身材？抽脂、肉毒素，你怎么想？
33:30 如果亲近的人有由体重带来的健康问题，你会干预吗？
37:10 国外的“鼓励式教育”和国内的“关心”，你选择哪个？
40:30 所有焦虑是不是都可以通过“去健身房”解决？
43:20 给自己打分，十分中你放下了几分身材焦虑？什么时期开始放下对身材的执念的？
社交平台多样化的审美带来美的可能性
封控期间排除外界感染，更好聆听内心的声音，感受到“我很美”
通过严格的健身计划和身体沟通，自律带来自我认可和自尊
52:30 别人不会因为你的腿粗，而不和你做朋友
53:00 你会主动和长得好看的人做朋友吗？
当你认为他人会因为“外貌”评价你时，也刚好反射了你正拿着同样的标准衡量他人。你我无法改变社会的标准，但可以改变自己心中评价他人的尺子
56:40 关于健身、健康方面的书籍、播客推荐？
The Obesity Code —— Dr. Jason Fung
轻酮说 （百度，微博，微信，小红书，B站，搜索ketocn）
01:01 过于关注理论知识和数据是否会带来更多焦虑？永远都在放飞和理性中找到一个平衡
01:05 分享一下最近的运动计划？
