谈到叛逆其实大家会第一时间想起青春叛逆期，觉得这种情绪只会在青春萌动各种激素快速分泌的十几岁才会出现，但是随着我们慢慢长大进入更广阔的世界的同时，我们也在对着这个世界做出各种或大或小的叛逆举动去反抗不合理的对待，去争取自己的权益......这种不将就于社会固有行为准则的执着给我们带来了许多不一样的变化，我们在每一次的斗争中变得更加勇敢与理智。祝我们在新的一年里都能勇敢地踏出这一步，叛逆满满！ 01：20 叛逆到底是什么？ 10：25好想在打工人天堂——新加坡淡淡地发疯 25：06在生活以及职场中叛逆可行性探讨与总结，当个理智叛逆的人而不是固执杠精 :） 38:25来听听我们罗里吧嗦的新年叛逆计划吧！ 52:10对于不会叛逆的乖仔来说如何做一些适度“发疯”的小练习呢？

总感觉长大是一瞬间的事情，今天我们三位麻辣女兵想停一停脚步，回头看一看年少的自己，聊聊学生时代的趣事、和老师、家长、同学的关系，成长的酸甜。 俗话说三岁看到老。早在很久之前，我们的性格特征就开始显现，这些性格特征遇到不同的成长环境时造就了我们为人处事的方式。这些处事方式又被我们沿用下来到现在。问问自己，现在无法解决的问题，是否和自己小学三年级时无法解决的问题是同一个问题？是否常常会有”被来自十几年前的箭射中“的恍如隔世之感？有哪些人际关系的困难，自己的恐惧，是在循环往复出现的？ 人生就是一场长途跋涉后的返璞归真。我们终其一生去克服自己性格的问题，去自洽，就是为了想要在世界上活的自在畅快。每个人都是一株小草，让小草茁壮成长的方式并不是一味的浇水、施肥，而是把压在小草上的石头搬开，然后让小草迎接阳光雨露自在生长。 我们每个人都需要一点勇气，去解决人生中那些循环往复遇到的问题，去突破自己性格带来的限制。

职场往往是社会的小缩影，运行着与学校完全不同的另一套规则。既然已经选择步入职场，那我们就要学习、适应、掌握这套规则，与其内耗想着逃离这个世界，不如坚持一下，看是否会有意想不到的惊喜？ 01:30 金融行业、建筑设计师每天都在做什么？ 07:40 理想很丰满，现实很骨感——进入行业之前对职业的想象 VS 进入行业后的真实生活 19:00 当初选专业是为了热爱还是为了钱 28:00 面试时候的小技巧：多点自信，留条后路 32:00 职场中的技术性踩坑，什么是向上管理 35:00 菠萝蜜的现象级踩坑，在职场中什么错误是绝对不可以犯的（菠萝蜜有点啰嗦，可以二倍速听） 43:00 职场没有纯友谊，同事是最亲密的陌生人 50:00 资本主义的薪资保密制度是否增加了工作环境中的不信任 52:30 职场工作给予你最大的独特价值是什么？这些价值是否可以在非职场环境中获得？ 56:45 职场菜鸟防内耗指南，做一个神经大条、学会遗忘的人，积极面对职场生活 63:00 主动管理工作，主动联系上司，目标清晰就可以减少焦虑 68:50 工作之余的时间是否可以保持对生命的热情，终极的生活工作平衡是怎样的 74:00 不能遇到困难就放弃，对自己负责的成年人需要寻找排解焦虑的方式 ：）

选择远离城市，多花些时间亲近大自然，不光有益身心，还可以激发创造性；我们在户外的时候，不只是享受大自然，更多是和自己对话，逐渐在大自然中找到人生无解难题的答案；我们学会尊重自然，保护环境，在拥有一颗户外探险的心的同时，也为探险的心做好充分的准备。 希望所有喜欢户外的小伙伴都可以在享受自然的同时，可以承担起对自然、对自己的责任，保护大自然，也保护在大自然中的自己❤️ 3:20 为什么选择把珍贵的假期用在户外？ 9:50 龙目岛上的印尼第二大活火山Mt.Rinjani登山行程和费用 23:40 穿人字拖就能爬Rinjani火山的当地挑夫们 26:50 户外资源丰富的地方=经济落后的地区？大栾的缅甸之行 34:12 Rinjani山顶露营初体验，有一个保暖睡袋很重要！ 37:00 大栾爬泰山分享——约会摸黑爬泰山、在山顶石头上披着军大衣等日出…是小情侣的情趣，还是大栾对户外产生心理阴影的开始？ 44:12 户外经验的累积，🚣划皮划艇之后，那涵决定每次户外都要带头灯 47:12 Rinjani的绝望登顶之旅，爬山的时候也在回顾生命 65:50 有些人坚持登顶，有些人半路看日出 70:20 一个成熟的风象人：户外探险的心是要有的，但也要为探险的心做好充分的应急准备 74:00 Rinjani上山容易下山难，下山如何保护膝盖（登山杖+专业护膝） 78:20 耐力型选手vs冲刺型选手，判断你是属于哪一种体质，选择适合自己的锻炼方法 84:10 在国内的溯溪初体验：江浙沪周末一天往返，也可以拥有户外野趣 快乐的坐在皮卡车后座兜风 第一天难度适中的上山路程 我们的向导和挑夫 穿着人字拖爬火山的挑夫 挑夫在山顶为我们准备的食物、水果、热茶 第一天晚：漫天星空下的营地 第二天凌晨：半夜爬山的登山者们 登顶：沿着陡峭山坡缓慢攀爬的登山者们 登顶的中途，太阳已经冉冉升起 终于到达了山顶！太阳也老高了 山顶留念，太累了以至于笑都笑不出来 山顶上聚集着的登山者们 美丽的火山湖 下山比较轻松的朋友 下山比较崩溃的朋友

已经步入职场2-3年的我们，慢慢褪去新毕业生和新职场人的青涩，开始累积存款，思考未来长期的人生计划，探索未来更多的生活方式。现在的工作是真正想要的吗？会选择一直工作下去吗？有多少存款可以退休呢？有的人觉得在大城市至少有三千万才可以，小城市八百一千万就行，外界条件会影响“成功退休”的数字，那多成功，怎么成功，是人为定义的。每个人能通过财富实现多大的自由，是个人在世俗里对生活状态的一种理解，当不考虑多少钱才算够的时候，也就是不再被钱束缚住的时候，就是财富自由的时候。让我们在可承受的风险范围内尽可能的探索世界，便是金钱能带来的最大价值。 今天三位麻辣女兵和大家聊聊什么是财富自由，以及如何管理财务状况，如何开源节流，一点一滴累积，最终实现不被金钱束缚的人生～ 00:53 刚工作3年的我们，为什么突然在思考“财富自由”这个话题？ 15:00 抛开世俗的影响，你想要的生活是怎样的？ 19:00 把想要的生活写在纸上 20:15 对财富自由的追求是对现实生活的逃避吗？ 25:15 有多少钱就可以退休了？ 32:25 省钱小妙招，如何节流？一年一度的“断舍离大会“ 如果你发现钱少了，绝对不是有人偷走了，绝对是你自己花掉的 42:11 如何应对存钱的羞耻感 45:00 菠萝蜜的理财小贴士 51:00 活在当下 VS 对未来的规划，活在当下是在为情绪买单吗？你的每月情绪预算是多少？ 57:30 财富自由中的“开源”——副业赚钱；准备裸辞前都需要做什么准备工作？ 61:20 健身先健脑，分享书籍《副业赚钱》，了解副业赚钱的几种方式 01:07 家人强烈反对你裸辞怎么办？ 01:10 记账是审视自己消费习惯的第一步，用自己的方式对抗通货膨胀的世界 推荐书籍：《小狗钱钱》《财务自由第一课》《副业赚钱》 推荐APP：财新、喵喵记账 理财小工具：每日记录成功日记、为每个心愿设立“心愿储蓄罐”、记账记录消费习惯、留心副业赚钱的机会

这次播客我们邀请了身边两位“壁花少年”，他们给人的感觉经常会是内向、学业出众、但社交又略显尴尬，会选择在社交场合默默注视着这一切。他们也许更倾向与女生或者性格同样内向的男生交朋友；他们内心更敏感、更渴望真正的“沟通”和“倾听”；也许他们也试图融入过世俗的游戏规则，但后来都选择不被规训；也许他们比女性更懂女性主义… 我们深深的爱着这两位“壁花少年”，也都亲眼见证了他们的成长，从害羞胆小变得成熟稳重，他们都找到了属于自己的生活方式和社交圈。今天三位麻辣女兵就和两位壁花少年一起聊聊他们的成长历程～ 录制博客当天刚好是Ray结束了他七年学业的毕业典礼，祝Ray毕业快乐！！ 1:12 说到“壁花少年”，脑中第一个出现的形象是谁？ 13:00 靠线上游戏维持的友情：对朋友声音的熟悉度大于对面孔的熟悉度 14:40 男生之间会聊私人话题吗？ 22:37 性格内向的男生在工作环境中处于弱势吗？ 35:45 阿尔法男=“老大型”男=真男人？ 51:35 两位壁花少年是怎么看待女性主义的？ 70:00 “你是个男生，怎么这么沉默？” 慢热型的你会有不被理解的时候吗 74:00 分享一下喜欢的电影/ 书籍/ 游戏吧～ 《银翼杀手》 《人类简史》 《我的章鱼老师》

每到四五月份，大家都开始为了夏天的到来开始做准备，希望在夏天展现自己美美的身材。但大家在追求好身材的同时，却无可避免的会产生许多身材焦虑，今天三位麻辣女兵：菠萝蜜、大栾、那涵就一起来聊聊我们对身材的控制、追求、和接纳。 1:40 怎样的身材是好身材？对自己身体哪部分最不满意？ 从小班级中最白最瘦的女生就会最受欢迎？腿粗的女生会被笑话？外在的声音对青春期的青少年影响有多大 11:50 从什么时候开始意识到需要身材管理的？ 是不是瘦了之后就会更受同学欢迎？“你好瘦”是不是一句赞美的话？ 16:00 当社会期待“白幼瘦”时，大家想变成“白幼瘦”，当社会期待“健美身材”时，大家又想变的“健美” 17:30 健身——“自律独立进步”女性的必修课？ 21:30 看到很胖的人仍然很努力的在健身，我的焦虑消失了 22:30 健身不是精英主义，只是因为快乐而已 24:40 为了身材管理作出的努力：16+8，纯素饮食，生酮饮食 26:30 极度的自律、不自律的负罪感、负罪感叠加导致摆烂失控、再继续自律… 有毒循环的背后是对自身的不接纳和不原谅 29:20 借助外界的力量管理身材？抽脂、肉毒素，你怎么想？ 33:30 如果亲近的人有由体重带来的健康问题，你会干预吗？ 37:10 国外的“鼓励式教育”和国内的“关心”，你选择哪个？ 40:30 所有焦虑是不是都可以通过“去健身房”解决？ 43:20 给自己打分，十分中你放下了几分身材焦虑？什么时期开始放下对身材的执念的？ 社交平台多样化的审美带来美的可能性 封控期间排除外界感染，更好聆听内心的声音，感受到“我很美” 通过严格的健身计划和身体沟通，自律带来自我认可和自尊 52:30 别人不会因为你的腿粗，而不和你做朋友 53:00 你会主动和长得好看的人做朋友吗？ 当你认为他人会因为“外貌”评价你时，也刚好反射了你正拿着同样的标准衡量他人。你我无法改变社会的标准，但可以改变自己心中评价他人的尺子 56:40 关于健身、健康方面的书籍、播客推荐？ The Obesity Code —— Dr. Jason Fung 轻酮说 （百度，微博，微信，小红书，B站，搜索ketocn） 01:01 过于关注理论知识和数据是否会带来更多焦虑？永远都在放飞和理性中找到一个平衡 01:05 分享一下最近的运动计划？