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73我们许多人都害怕说错话做错事，害怕被人讨厌或让人失望，从而越过自己真实的喜好，答应别人的提议或请求，离自己最本真的心越来越远。
用流行的话说，这叫“讨好型人格”，但从自主神经系统的角度来看，它只是我们身体在不安全信号下的自动反应。
02:20 四个F: Fight, Flight, Freeze, Fawning(“奉”)
03:55 奉是身体的自动反应
04:55 奉是有必要且有效的保护机制
11:15 “不忍拆穿”也是一种奉
14:00 自己奉了可以做什么？
14:10 看见即疗愈
14:30 区分奉和真正的夸赞
15:45 暂停、慢下来、呼吸、闭嘴
16:38 表达身体里的两层现实
18:15 另一种Cancel Culture: “撤回”文化
18:48 温柔而坚定
21:06 看到别人奉，我们可以做什么？
29:01 觉察到自己奉的瞬间
37:30 被奉的感受
45:40 觉察到对方在奉，不知如何应对
48:51 警惕与不安的部分
50:40 “任何好用的东西都可能变成教条”
54:50 发现自己的奉表现在肢体语言
56:44 “掉电量”也是奉的一个表现
1:01:40 虽然我很坚定但我仍然和你在同一边
1:04:50 人的情绪是有可能出错的，是有撤回的可能性
1:10:17 如果身体是意识的载具，紧张和僵硬的反应就是刹车
1:14:06 重要的是你是如何看待身体的反应
1:20:13 大家最近在忙什么
当时有人问我感觉如何了，我说好一些了，也收住了眼泪。
舜生说，你不必觉得有必须回答好起来的压力。我当下瞬间意识到我在用“好些了”去奉提问的小伙伴。