73
2大家好，这里是“沪港通讯社”，主要是跟大家聊一下关于沪港两地职场、生活、文化娱乐、都市传说与见闻。今天是第九期节目，内容是《聊一聊运动这件事》——由来自香港的阿东、上海的阿西和杭州的多多为大家呈现。今天C位是可爱又热爱运动的新手妈妈多多（录上一期播客她还是孕期，这一期她就有了8斤8两好大儿！恭喜她！）
多多会给大家分享一些自己之前做的运动，孕期运动以及生产期42天以后的运动规划。我们的运动达人阿东也会给大家一些运动tips尤其如何避免在看似不太激烈运动（瑜伽平板）中受伤。中年少女阿西会分享她带着孩子坚持每周跑步的心得。希望大家喜欢,也希望大家常常运动！
Keep fit, enjoy yourself!
Shownotes如下：
01:00 多多与阿西通过公司组织的活动认识，然后“玩”在了一起
02:25 多多是天生运动girl
04:00 多多分享孕期运动（早期、中期、晚期）
（划重点：太厉害，她孕期5个月还打了场羽毛球！）
05:23 多多在公司做过孕期瑜伽，在家也跟着KEEP做过
（孕妇痛点： KEEP没有运动孕妇教程）
07:00 产后运动规划（目前在月子中做腹式呼吸，42天后再做体式运动）
08:00 阿东出场，运动达人对孕妇瑜伽提出一点建议
10:00阿东分享运动，尤其是瑜伽运动中如何避免受伤
13:23 阿东谈到他瑜伽练习中受的伤，比如手腕受伤
14:14 平板也可能受伤
20:32 对“跑步伤膝盖”的看法
21:23 阿东技术流分析（大腿肌肉、落地姿势等），也提出爬楼梯是一种很好的锻炼方式
26:18 运动有没有目标？
（多多回答：健康最重要啦！）
27:00 在健身房有没有参加其它运动项目？
（我们都是非专业人士，一般都参加团操）
30:00 聊一聊运动带给我们的改变
多多：运动让自己平和，以前都是喜欢爆发性比如球类运动，后来瑜伽、长跑让自己静下来，心性平和了
阿东：运动很治愈——爬山可以看风景；瑜伽很peaceful
阿西：自己运动可以影响孩子，磨炼孩子意志，而且运动可以建立亲子连接
这次想请阿东给粉丝发送福利，在shownotes献上自己的侧颜照（作为曾经的同事，阿西和多多很负责地说阿东的颜值还是吸引了不少的妹子），可惜再次被阿东严词拒绝。我们在此立下flag，如果我们的小小播客破千粉就强迫阿东营业送粉丝福利吧，哈哈！
