无“痛”瘦到92斤，我到底做了些什么

41分钟 ·3年前

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我这两个多月都做了什么
改变作息没想到改变了饮食
没有饿肚子，但偶尔也暴食
看了一本精力管理，率先应用在身材管理上
改变心态：没有人一辈子不嘴馋，不要有负罪感、找到可持续的饮食方式。
更多详细的内容这几天我会发到wx公号上：bukeyingshuo

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咩咩咩_khVo

2023.5.30

驯化大数据！

炸宝

:驯化它！

咩咩咩_khVo:❤️

ng_s5Ui

2024.5.01

你的身体真的好一点了吗声音有点没有力气

炸宝

:去年这个时候我身体非常好呢

小臻z

2023.12.04

减肥🍃🍃🍃

炸宝

:必瘦✌️

王十雨

2023.5.19

01:55 亲爱的，我发现你特别喜欢这首BGM，但我不知道为什么每次听到都觉得很难听很刺耳🤣 可能因为太吵？之前有次博客好像单曲循环了，我一度使劲忍住才没有切掉🤣

炸宝

:哈哈哈哈哈哈哈哈每次就那个歌单我都没有换你喜欢听啥啊

王十雨:除了第一首我都🉑

Hi你好鸭

2023.11.04

39:49 上班前也录播客，播主真好

炸宝

:哈哈哈哈哈哈哈笑死你也太可爱了叭

Hi你好鸭:纯纯大善人啊

eileenm

2023.8.01

主播为什么语速特别慢？

炸宝

:天赋异禀

幸运的宝宝巴士

2024.7.28

04:51 冥想有没有推荐的播客，或者节目

Hi你好鸭

2023.11.04

26:30 疯狂星期四哈哈哈俺也一样

Hi你好鸭

2023.11.04

21:55 ！🔪切到了大拇指，太痛了。下次得多加小心

Hi你好鸭

2023.11.04

19:33 钱大妈便宜

Hi你好鸭

2023.11.04

18:42 麻辣烫里面的就很贵了

Hi你好鸭

2023.11.04

00:23哈喽

京一

2023.5.18

我也在减肥平台期了刚好看到ying姐的推送感动

炸宝

:这么巧吗哈哈哈加油啊👏

京一:嗯嗯回国前再瘦五斤

共5条回复

乞力马扎罗山顶的一条狗

2023.5.17

点大赞！自律性很强呀，看齐学习，也渐渐开始试试！今年希望可以瘦一些

炸宝

:一定会瘦的～

见林不见树

2023.5.17

你竟然是湖南人，完全没有湖南话口音哈哈

炸宝

:一个拥有普通话二级甲等证书的主播

王十雨:有广东口音，好听的港台腔～

共3条回复

见林不见树

2023.5.17

哈啰哈啰

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