这期播客我放在另外一个节目，结果一个播放量都没有，心碎了。 我如何从一个睡眠质量奇差无比的人变成一个早睡早起的人。 如何接纳自己的一些“小缺点”，甚至可以利用这些特质去做一些事情，比如早睡。 为什么早睡还要搞清楚自己的恐惧。 如何放下手机。 要对自己有耐心 早起的好处之一是，省钱！

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大家记得看我的封面噢，是我住的村子里的火把

五年前2021年录了一期和最好的朋友绝交（真是岁月如梭），很多朋友给我留言分享了自己的痛苦和烦恼。 现在我和最好的朋友和好了，希望也能带给当时留言的朋友们一些安慰和启发。

终于做了件来云南必做的正经事

从客体关系角度讲讲边缘型人格障碍 不是说大家有这个病，而是普通人某种程度和这个病有很多相似之处 关注我的公众号：bukeyingshuo 有我的心理学笔记和旅居日记

因为写了第一性的感觉就像右撇子生活在这个社会上一样，被一些男的追着骂了三天。 欢迎关注我的公众号：bukeyingshuo 有我的心理学笔记以及大理旅居日记

很多人无法把自己的症状与曾经的创伤经历联系起来，而深信是自己性格的缺陷。 成瘾行为、焦虑失眠、糟糕的人际关系其实都是内在痛苦的外化。 关注我的公众号：bukeyingshuo 有我所有的心理学笔记

来大理两个月了，和大家聊聊我的社交生活，大理的交友现状，其实我还没交到朋友哈哈哈哈但是认识了一些人 关注我的公众号：bukeyingshuo 有我的旅居日记和心理学笔记️

关注我滴公众号：bukeyingshuo “当你知道说比不说的后果糟糕的时候，你一定选择不说” 这句话怎么理解呢？ 为什么说比不说糟糕呢？ 因为！一旦你开始解释，就等于允许别人评判你。 最后给大家说说我真实应用的一个小例子，非常成功。有时，沉默就是很有力量的行为

惠州躺了20个月 大理刚躺了1个月 讲一讲我的体验吧 欢迎关注我的公众号：bukeyingshuo

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我终于到大理啦！ 碎碎念分享一下我第一周的生活 欢迎关注我的公众号：bukeyingshuo 有写更多我大理生活的细节和照片

搬家时的动荡不安焦虑 如何抵抗焦虑、对付房东 出二手时可以不礼貌 学会面对生活的具体问题