当发现自己在精神内耗时，我开始了自救

主播 | 黎贝卡

有一阵子整个人状态好差，易怒暴躁，当时专门制定了一个“21天身心修复计划”。几个周期过去了，状态慢慢调整过来了，回顾当时列的计划，一部分做到了，也有一些没做到，但是对我整个人的状态改善还是很明显的。人其实就像一根橡皮筋，当我们绷得太紧，等到它断掉了是不可能再接上去的，所以身心修复一定要及时。

今天就和大家报告一下我的修复成果，说不定能对你们有一些帮助~

【时间轴】

1:32 只有实现睡眠自由，才能谈得上成功

5:25 不要和手机长在一起

7:31 大自然是最好的能量场

9:14 定期整理让紧绷的神经放松

10:51 行动是最好的修复