主播 | 黎贝卡 前阵子意识到自己内耗严重后，我试了很多方法来调节状态，包括锻炼身体，养精蓄锐。记得有天跟朋友讨论，现在投资什么最保险。我开玩笑说：投资自己的身体。这个世界上很多事付出不一定有回报，但调整身心，善待自己，是一定有回报的。今天把我的反内耗小心得都分享给你们，具体看视频就知道啦。你们有啥好用的小方法，欢迎来告诉我~

主播 | 黎贝卡 最近很多人都说想看关于怎么搞钱、存钱的分享，今天和大家分享一部可以让我们存得下钱的纪录片、一本理财的书、一个谈钱的访谈节目： 1.纪录片《金钱与我》 有6集，每集选了不同财务问题的家庭，理财专家会为他们提供解决方案并实践看成效。一集20多分钟，能轻松看完。 “往往我们存不下钱来是因为不断在花小钱。” “只买自己立刻用得到的东西。” 2.《纳瓦尔宝典》 之前分享过这本书，读起来不枯燥。 “财富是在睡觉时也可以帮你赚钱的资产。” “致富最重要的技能是成为终身学习者。” “要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。” 3.吴淡如系列访谈 她是畅销书作家，把很多关于赚钱理财的心得，说得非常生动好玩： “凡已成型的东西都是沉没成本，跟青春一样。” “就像减肥一样，不要想着一礼拜减10公斤，那一定存不了，你可以先存十分之一，先养成储蓄的习惯，慢慢变得有储蓄后，雪球就会越滚越大。”

主播 | 黎贝卡 毕业季到了，我自己也收到不少私信询问找工作的困惑，其中问的最多的话题之一就是“到底怎样才算是一个好工作？”当初我刚开始工作时，也经历过同样的纠结。当年的那些两难，如今回头再看我也有了不同的看法。当然人生不是简单的二选一，很多路需要自己慢慢走。希望今天的分享能为大家提供一些参考~ 【时间轴】 0：50 选钱多的还是喜欢的？喜欢可以无限激发你的潜能 2：21 跟厉害的人一起工作，才会变得越来越厉害 4：23 方向不对，努力白费，但选得再对不努力也不行 5：40 不知道自己喜欢什么，先从不讨厌的工作开始 5：51 为你的简历而工作

主播 | 黎贝卡 嘉宾 | 袁咏仪 这次见到了“爱包狂魔”袁咏仪靓靓 ，翻了她的包，还问了很多大家关心的话题：最近买了什么包，包柜里一共有多少个包，买的包升值了吗…… 靓靓实在太可爱太敢说了，现场一度失控，我们都快笑出鱼尾纹！但搞笑同时她又不失清醒率真，全程金句频出： 你买了一个贵的包，但如果利用率高，就还是很划算；如果经常买便宜的包又不怎么用，花的钱更多又很不值。 在你的能力范围内买到喜欢的东西，如果你能享受用它或者欣赏它的过程，我觉得那也是一种成功。 女生还是得有能力去满足自己的欲望，这样你就会更努力地工作。 是不是迫不及待了？快点戳开播客，一起来听听靓靓的包包经吧！ 【时间轴】 0：22 每一只包的划痕都有它的故事 1：27 享受买包的过程也是一种成功 3：03 自己买包，连走路的时候腰背都是直的 5：55 小孩也很重要，但是我不能没有自己 7：53 对年轻女孩购物的忠告 8：52 彩蛋环节：袁咏仪二选一问答

主播 | 黎贝卡 有一阵子整个人状态好差，易怒暴躁，当时专门制定了一个“21天身心修复计划”。几个周期过去了，状态慢慢调整过来了，回顾当时列的计划，一部分做到了，也有一些没做到，但是对我整个人的状态改善还是很明显的。人其实就像一根橡皮筋，当我们绷得太紧，等到它断掉了是不可能再接上去的，所以身心修复一定要及时。 今天就和大家报告一下我的修复成果，说不定能对你们有一些帮助~ 【时间轴】 1：32 只有实现睡眠自由，才能谈得上成功 5：25 不要和手机长在一起 7：31 大自然是最好的能量场 9：14 定期整理让紧绷的神经放松 10：51 行动是最好的修复

主播 | 黎贝卡 总是有人问我：“从普通女孩到头部博主，你有没有想过凭什么是你？”是啊，我不是富二代，不是白瘦美，长相普通、身材普通，就连普通话都很普通。当博主这么多年，这好像是我第一次公开谈论自己的焦虑和困惑。不是为了诉苦，而是提醒自己不要忘了当初为什么出发。希望我们都有勇气做自己想做的事，选择自己想走的路。 【时间轴】 0：28 刚当时尚博主的时候感觉自己在热恋 01：02 保持体力很难 03：37 保持“普通”很难 10：00 买买买的过程也是找到自己的过程 11：03 再普通的女孩也能活成自己想要的样子

主播 | 黎贝卡 嘉宾 | 黄少媚 这次拜访了现实里妥妥的“霸道女总裁”——新世界发展执行董事、新世界中国行政总裁黄少媚Echo。她每天经手的都是百亿的大工程，我开玩笑说，跟她聊完的收获不亚于上了一堂价值百万的职场课。中间她金句频出，好几次现场所有人都会自发集体鼓掌，实在是太精彩了： “25-35岁是修炼自己最好的时间，多读书，多学习不同的领域，但前提是，要做好自己的本职工作。” “如果要打工的话，要往职场三要素去想。钱、职业前景、你在公司内部的关系，这三点缺一可以，缺二就肯定不行。” “女人在体力、精力还有生理上，确实很多时候没法跟男人比，这是生而就有的特质。但是从另一个角度来说，当我作为一名女性，克服了这些障碍取得这样的成就时，也得到了90%的男人的尊重。” 是不是迫不及待了，一起来听听女总裁价值百万的职场经吧！ 【时间轴】 02：31 女总裁也会经历职场偏见 05：47 价值百万的职场经 08：00 时尚不单是外在，更是内在的气质 10：10 我每一个年龄段都是最好的状态 13：00 嫁给有钱人，不如自己做有钱人

主播 | 黎贝卡 嘉宾 | 金靖 还记得那天“惊天动地大美女” 金靖来我们工作室踢馆，除了带来高分贝的热闹，我们还坐下来聊了一些女性之间的话题。别看她平时嘻嘻哈哈，但和她聊天时，我感受很深的是她的坦诚和清醒： “女生就是要帮女生。” “长得不好看的我们，对喜剧会更加得心应手。” “没吃过苦的人不知道苦是什么味道，就吃不出甜味。” 想要了解宝藏女孩金靖的B面吗，戳开播客来听听吧~ 【时间轴】 00：31 有特色比单纯的美更重要 2：03 长得好看的人没有办法演好喜剧 3：21 小学五年级换过三任同桌，每一任我都爱上了 5：42 我的梦想是人生的这部电影豆瓣7.0

主播 | 黎贝卡 嘉宾 | 许光汉 当初一听说要采访许光汉，工作室的“迷妹”都抢着要跟我出差，但同时大家叫我做好心理准备，说他可能话比较少。但我发现他只是比较慢热，当我们聊到他喜欢的电影、角色、运动.......他马上就变“话痨”了，眼睛里还闪着光，特别可爱。很多人说到他都会提起少年感，但他自己认为少年感最重要的是保持赤子之心，真是有大智慧的“少年”！ 【时间轴】 00：52 做一辈子演员也不会觉得腻烦 1：38 以前不爱看书，后来觉得看书就好像进入到不同角色 2：50 需要休假充电回到生活的节奏 4：12 不只演男一号，也不排斥演同类型的角色 4：50 爆红之后，我还是喜欢简单的生活 5：08 年龄对我来说不是问题，心里保持什么比较重要

主播 | 黎贝卡 嘉宾 | 俞飞鸿 本期很开心邀请到了俞飞鸿，一起聊聊她的“焦虑”。很多人都说她“人淡如菊”，其实跟她聊完后发现她是一个很有“脾气”的人。 关于焦虑，她说 “我不期待任何结果，任何结果对我来说都是好的结果。” 关于“中年女演员的困境”，她说 “你要说危机，年轻人更有危机吧，我觉得到我这个年龄反而觉得比较成熟了，可以选择自己喜欢的。老年还有老年危机，那怎么办啊，过不过了这一生。” 关于催婚，她说 “他怎么想是他的问题，他干预不了我的人生。我交往的朋友不会问我，外界对我就更不重要了。” 关于演戏，她说 “演员的工作其实蛮被动的。我只做被动的选择，但被动的选择里也有主动权。我不演相对喜欢的，要喜欢才演。” “我就想着：去他的，人生这么短，还想那么多。” 【时间轴】 0：18 我一生当中从不主动争取任何角色 1：02 如果你认为有危机，那哪个年龄段都有危机 2：43 对负面评论的态度 3：11 不学会独处，会很艰难地度过此生 4：49 我不期待任何东西，所以没什么可焦虑的 6：30 我的人生并不代表一个标准答案