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47hi 每一个鲜活有趣的灵魂，你好！感谢你订阅和收听「朝阳公园人」
最近我们收到了很多听友们的反馈，谢谢大家喜欢我们的节目。与此同时，大家问我们最多的问题是：姐姐，我怎么样才能和你们一样很自信？
一个人真的能一天24小时都是自信的状态吗？我们的自卑、胆怯、怂会在什么时候跑出来偷袭我们？
我们发现，真正的自信是相信自己，而这背后有很多因素影响，我们拎了三个主要因素：安全感、正反馈、外部的评价。
其中，安全感从原生家庭出发，我们探讨了最多，因为父母的相处模式、教育方式，会在你人生很长的一段时间里深刻的影响你。但是发现问题往往是改变问题的第一步，每个人的原生家庭或多或少会有很多问题，上一代的问题，也许就会在我们这一代得到解决。
希望大家都能明白，自信这件事是可以慢慢养成的，让我们先从源头看到问题，一点一点解决问题。
本周日，我们将在北京朝阳公园做我们的第一次线下见面会，一起认识亲爱的听友们，和大家吃吃喝喝，一起玩心理学的小游戏，感兴趣记得加小助手VX：vv18513635833，备注「朝阳公园人」。
今天的最后，谢谢这一期品牌赞助商「莓小仙」，这是一个专注莓果健康、提倡纯净滋养的超级食物健康品牌，超级食物就是所含热量低但是营养密度又高的食物，比如说蓝莓、黑莓树莓等。
你敢相信，莓小仙的配料表里不加一滴水。简单、干净、喝着安心。在夏日的午后，来一点冰凉的莓小仙，为生活注入健康、营养，也注入新鲜感和活力。
【本期节目时间线】
10:22 到底什么才是真正的自信？
16:27 自己内生去相信自己是自信起来的第一步
21:40 从负面的东西探究自己才知道你为什么不自信
37:42 为什么在亲密关系里我控制不住自己，总喜欢“怼”男生？
42:55 我爸爸其实挺优秀的，可我过了很久才意识到
55:43 我不想找一位和爸爸一样类型的另一半
59:55 家人间爱意的表达比行为更重要
1:14:50 为什么我们习惯报喜不报忧？
1:20:05 清理负反馈的第一步，远离PUA你的人！
【本期节目BGM】
Herbert Grönemeyer - Letzter Tag
Black Gryph0n,Baasik - Insane
【本期节目】
监制：VV、Frida
后期：心玉
【品牌赞助】
莓小仙
【商务合作】
添加VX: vv18513635833（备注：商务合作）
【加入听友群】
添加VX：vv18513635833
大V：自信是自我相信，是一种内生的能量，是自己有一套内循环的机制，为什么我相信自己，大家看到的是内在能量散发出来的光茫，就是脚踏实地，生长出光芒
有自信有自卑就像季节的春夏秋冬一样是自然现象，
自信的来源：A：家庭的安全感（母亲给的爱足够得让我可以远离）B：外界的正反馈（做成一件事情克服困难，就像练肌肉一样越来越强，C，外部的支持（保证外部没有减分项，保持稳定的状态）
想象成一棵树：家给安全感是扎在土里面的根，正反馈是树干的驱动能量，外部的支持就是吸收的阳光雨露，他形成一个循坏系统
1/不要先埋怨！先肯定对方，再提要求
不要正话反说
你肯定是为我好的，你的目的是想让我听你的，那你就正着说话，不要让我有对抗的心理！
比如父母说，你这里好久没有回来看我了，这么忙吗？（埋怨）希望你怎么样！这时候我心里肯定会委屈，应激反应就是我真的挺忙的，父母也不理解我
2/我也渐渐不喜欢和父母分享自己的事
最怕妈妈不停的数落我，责怪我，教我怎么样
我妈也经常说“我累死累活”，就是败在这张嘴上哈哈
3/好好说再见的能力（不要突然的离开，让孩子有被抛弃感）
4/父爱是沉默的（那你还跟我说什么）直接肯定，直接大胆的表达爱，不是爸爸煮的咖啡我不喝
5/肢体接触增加亲密度，拥抱感受到那种亲密
6/你散发出去的通道，和你返回来的通道是一个通道，你要什么就去说什么！你想什么就去做什么！
7/做夸夸小能手
8/多条腿走路，发现自己的热爱找到自己喜欢的事去做可以避免工作中的各种负面情绪！爱好是享受，而不是没有得到预期就不快乐
9/PUA你的人要远离，他们是负反馈的源泉
10/建立自己的能量场域（向仰视你或崇拜你的人提供价值，过去价值回馈的能量）