「精神健康讲记」缘起

「精神健康讲记」缘起

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缘起

本书是从李辛近五年在各地开设的与“精神健康话题”相关的课程中,选出的6次具有典型和普遍性意义的内容并改编而成。

近年来,李辛逐渐将精力转到了教育领域。他在过去十多年的行医经验中,发现自己每天要和不同的病人做类似的交流,说重复的话,效率不高。由于不同病症背后的原因有很多相似性,其后,还连带着具有共性的关于家庭、家族、社会、精神层面的问题。

人的物质身体受精神世界所影响,物质身体的健康与否,与我们精神、意识、思想、行为密切相关。除了遵循选择适合自己的饮食与居住环境,好好睡觉休息,做合理的运动、适度的工作,过接地气的生活这些基本健康法则之外,精神世界如何进一步展开?

我们在婴儿和孩童时期,精神相对柔软、活泼、开放、流通,而在一路“长大”的过程中,有可能逐渐丢失了这些特质,变得紧缩、闭塞、僵硬、怀疑。生命的无形部分不再顺畅地自由呼吸,与外界的良好流动也渐渐断离。于是,我们的“精神”病了,老了,疏离了,僵硬了。

我们所尊敬的雅克爷爷的座右铭是静心、学习、服务他人。

真正的学习不光是看书、学习他人的经验,也是睁开自己的双眼,打开心,自主思考,理解人我和世界,在与所有流经我们的人、事、物互动的过程中,更多地认识、熟悉自己和身体,了解自己的真实需求,找到自己的“原点”,展开自己的“地图”,学习只是单纯地感受觉察……

人,只有了解了自己,才能了解他人。如此,我们才能以合适的方式服务他人,与世界互动。

人和人的内在世界如此不同,我们可以借鉴,但很难成功复制他人的成长道路。当我们在自己的“地图”上每迈出一步,将会收获一分意识的扩展,精神世界由此扩容一分:对自己、对这个世界的了解多一分。放松和安然自会多出一分。

汇编 孙皓

2019年8月16日