003 睡不着/ 不想起床的时候，我们去看心理医生吧！

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本期音乐

Blue Hawaii - L.O.V.E

嘉宾：Jolin

视觉：柿子小狗

录音监制：xr

whyNOT 为什么不 003 期节目，我们邀请了忆工在德国求学时期的室友、朋友心理咨询师Jolin，一起来聊一下中德两地心理咨询的科普和体验。希望能带给大家更多有关心理咨询的信息。

实证研究表明，在大部分人的绝大多数情况下，痛苦的状态都会随着时间慢慢过去，会好的。

你只有在关注这个人的时候，才能真正地去帮他，去调整他的问题，而不是被一些外在的东西干扰，被社会规则或者自己的经历干扰。

我们找咨询师或者任何其他办法寻求帮助和干预的这一刻，就是我们直面痛苦的这一刻。

我感觉咨询就像是咨询师带着我去潜水，潜入海底，而我就是那个去游玩、去体验的人。

00:19「为什么不」心理咨询室：两个病友和一位治疗师

05:03 孤独？崩溃？心理咨询室有请

10:11 两种不同的归因风格，同种抑郁的结果

14:53 治疗还是硬扛？跌落谷底的处变之道

22:18 咨询关系中的合作或冲突都是一种转变

29:41 摆动的小河马与心理咨询的流派：「认知行为疗法」与「精神分析法」必须二选一吗

34:39 AI与在线服务可以代替传统咨询吗

38:05 中国咨询师可以理解德国人吗

41:54 咨询师带我潜入越来越深的海底

48:10 我们现在走出低谷了吗

51:14 正念、内观与刻度评价

54:12 Jolin 要回国上班了

58:08 中德咨询的门路——门儿清！

1:33:33 人生难免痛苦，总能与之共处

1:07:11 回国以后，未完待续

1:02:30 Jolin 在德国工作的诊所

09:45 忆工的保险公司费用确认函，前前后后共计 60 次咨询机会

29:41 一非提到的蓝色小河马手指娃娃

why not love, why not laugh, why not do something together, welcome to whyNOT 为什么不 ;)

主播人物关系：一非是忆工的前同事，忆工是一非的前同事。一非是爱搞破坏的人力商务财务法务运营，忆工是想要拯救地球的建筑师设计师策划师译作者。幻听是我们在公司餐桌上表演的开始，澳洲欧洲和深圳是我们曾经生活和正在脚下的土地。