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0瑜伽课堂实录：「呼吸法与感官控制」
在呼吸之内
在时间之外
当外在粗钝生理身
与内在精微能量身
发生交互 纠缠和交融
个体逐步开始学着臣服于
更高维生命能量的自然蔓延与流动
那就让呼吸决定吧
课程简介：
调息法（Pranayama）是连接身心灵的重要内在练习。
这节瑜伽课堂实录练习不同的呼吸技巧，让练习者循序渐进地掌控呼吸技巧，改变意识状态，朝向深层次的专注和冥想状态。
规律的呼吸法有助于保持专注，并使呼吸系统、内分泌和循环系统保持健康的状态。专注、宁静，进而净化心灵。通过探索对身体的内在觉知，在老师的导引下长时间关注呼吸，安驻于当下，适合每一个忙碌的现代人练习。推荐给喜欢练习静坐探索内在世界的练习者。
本集声优：Jonas乔帮主
上海 「杲瑜伽 · Gao Yoga 工作室」主理人
📍静安区西康路850号 D-601
「爹系少年感」反差感王者
- 课上是恩威并济的智慧严师
- 课下是阳光幽默的治愈系少年 ; )
老师简介：
曾跟随David Swenson学习Ashtanga，被其幽默的教学风格所启发，多次跟随火箭传承人David Kyle学习Rocket yoga，以及担任其助教，完成150小时Rocket 教师认证，David是对Jonas教学风格影响深远的老师之一。
习练Ashtanga Yoga 6年，为了探索印度文化与日复一日练习的Ashtanga Yoga，在印度居住数月，在掌门人Sharath Jois门下练习Ashtanga。
在泰国后弯大师Eady老师的教授中学会了如何让瑜伽体式变成真的稳定与舒适。
最终遇上了影响其身心的老师，芬兰传奇大师Jani Jaatinen。在马来西亚完成了200小时Gokul戈库瑜伽教师培训，并于2018年至今专注和投入手跟老师学习和练习Gokul Yoga，并成为由老师亲自授权的Gokul戈库瑜伽导师。
- Nike签约教练
- lululemon 毕业大使
- RYT 200小时教师
- 主要教授：Gokul Yoga戈库瑜伽（气锁）, Flow 流瑜伽, Rocket Vinyasa 火箭瑜伽
灵性道路上
- 他是教学经验丰富 洞察力极强
- 随和有爱 真诚包容 不吝分享
- 严谨修习并致力于保护和传承
- 传统戈库瑜伽（Gokul Yoga）
- 充满灵性 能量纯净的奉爱瑜伽士
现实生活中
- 他是猫肥家润 素食 爱摄影
- 热爱手碟 唱诵和与音乐有关一切的
- 富含生活气息的宝藏小众艺术家
商务合作：
微信号：wjham315
小红书：JONAS乔帮主
文案编辑：Yue
